Ilustr. foto. (Flickr.com/24oranges.nl)
Nespavost je velmi běžný úkaz. Dotýká se až 30 procent mužů a 40 procent žen v USA. Víc než dvě třetiny nespavců jsou starší padesáti let. Přímé a nepřímé náklady insomnie se odhadují ve výši 92 miliard dolarů, z toho 2,7 miliard USD se ročně utratí za 43 milionů předepsaných léčiv na tuto nemoc.
Od poloviny minulého století poklesl průměrný noční spánek ve Spojených státech z více než osmi hodin na šest a půl hodiny.
K následkům nespavosti se počítají ospalost v průběhu dne, únava, zvýšené riziko nehodovosti, poruchy nálad, problémy v zaměstnání a ve vztahu, oslabení paměti a kognitivní dysfunkce (špatné poznávací schopnosti). Polovina všech automobilových nehod se dává do souvislosti s problémy se spánkem, které vedou k únavě.
Nespavost má také nepříznivý dopad na schopnost těla uzdravit a zotavit se z naléhavých a chronických chorob. Nedostatek spánku přispívá k prohlubování zánětu u chronických onemocnění. Také má na svědomí obezitu a snížení sexuální touhy.
K léčbě nespavosti se používá řada léků, ale ani jeden z nich není schopen navodit skutečný spánek nebo insomnii dlouhodobě vyléčit. Mohou pouze dočasně napravit některé symptomy nespavosti, přičemž vytváří celou řadu nových vedlejších účinků, které onemocnění v konečném důsledku zhoršují.
Změny v chování jsou součástí přístupu, který se nazývá spánková hygiena. Ta zahrnuje širokou škálu nefarmakologických zásahů, které jsou levné, snadno se zavádějí a přispívají k trvalému zlepšení kvality a délky spánku.
Klasická homeopatie je součástí bezpečného a účinného holistického přístupu, který dobře funguje při řešení mnoha zdravotních obtíží a přitom pacientovi navrací zdravý spánek.
Příště: Úloha spánku
Tento článek je součástí desetidílné série věnované nespavosti.
Doktor Whitmont je lékařem klasické homeopatie a internista působící v New Yorku. Rovněž přednáší na newyorské lékařské univerzitě. Jeho webstránka je Homeopathicmd.com
Čtěte také:
Co radí čínská medicína na zdravý spánek (část 1.)
