Keď som bol mladý lekár, nebol som prekvapený, keď mi budík zazvonil o polnoci. Nebolo nezvyčajné, že som vstával o tomto čase po rušnom dni v práci. Niekedy som spal len chvíľu alebo noc predtým. Niekedy som nespal aj dve noci.
Mať víkendovú „šichtu“ môže znamenať, že začnete pracovať v piatok ráno a neskončíte až do pondelka noci. Pamätám si starších kolegov, ktorí mi vraveli, že tento druh práce im spevňuje charakter a nikdy im nebol na škodu. Možno, no moje presvedčenie je, že nedostatok spánku takmer určite uškodil (a spôsobil smrť) niektorým pacientom.
Pracovné hodiny lekárov sa teraz zmenili a spolu s ošetrovacím personálom už lekári pracujú na zmeny. Môžu teda pracovať počas dňa po niekoľko dní bez nočnej zmeny alebo pracovať v noci s myšlienkou, že si pospia cez deň.
Lekári nie sú jediní, ktorí pracujú takto. Bezpečnostný personál, policajti, piloti lietadiel, posádka a pracovníci v továrňach tiež žijú nočným životom.
Nútiť telo pracovať podľa našej vôle nie je vždy jednoduché a môže viesť k nedostatku spánku. To sa prejaví na našej energii, vitalite a celkovom zdraví.
Vo vedeckej literatúre sa diskutovalo o tom, že práca na zmeny je spojená so zvýšeným rizikom chronických chorôb, vrátane rakoviny prsníka. Niektorí tiež spomenuli, že to môže mať niečo spoločné s porušením vylučovania spánkového hormónu – melatonínu. Melatonín je antioxidant a teoreticky môže pomôcť predchádzať rakovine i iným chronickým chorobám.
Nedávna štúdia publikovaná na internete v Annals of Neurology zistila, že práca na zmeny u adolescentov je spojená so sklerózou multiplex. Nedostatok spánku totiž môže viesť k zvýšeným zápalom.
Zaujímalo by ma, či riešením tohto problému nemôže byť vystavovanie sa slnečnému žiareniu a vitamín D. Predchádzajúci výskum publikovaný vo februári tohto roku v časopise Neurology spojil totiž slnečné žiarenie a vitamín D so zníženým rizikom sklerózy multiplex.
Ďalšie dôkazy publikované v marci 2010 v Zbierke abstraktov Národnej akadémie vied zmieňujú, že slnečné žiarenie môže mať ochranný účinok i bez vitamínu D.
Skleróza multiplex sa často vyskytuje v severných zemepisných šírkach. Výskum spájajúci prácu na zmeny so sklerózou multiplex sa uskutočnil v Švédsku, čo je relevantné. Slnečné žiarenie je tam relatívne cennou „komoditou“ a niekto, kto pracuje v noci a spí počas dňa, riskuje nedostatok slnečného žiarenia a vitamínu D.
Sú to všetko len úvahy, ale tí, ktorí pracujú na zmeny sa môžu vedome posnažiť vystavovať sa slnečnému žiareniu, kedykoľvek to je možné. Môžu si tým prinajmenšom udržiavať obsah vitamínu D a doplniť si túto výživnú látku, ak je jeho obsah nízky.
Dr. John Briffa je lekárom v Londýne a autorom so záujmom o výživu a prírodnú medicínu. Jeho web stránka je DrBriffa.com.
