Pracovní nasazení nám může připadat nudné nebo stresující, ale zapojení většího množství her do našeho života nám v tom může pomoci.
Jak velkou část dne strávíte tím, že se 1) snažíte donutit k něčemu, co opravdu nechcete dělat, nebo 2) se vyhýbáte tomu, k čemu se nechcete nutit (a cítíte se kvůli tomu provinile)?
Popravdě řečeno, většinu dne mnozí z nás stráví tím, že se snaží donutit sami sebe, aby něco udělali.
Takže pár slov o nucení sebe sama:
- Nefunguje to moc dobře. Budeme se velmi bránit.
- I když to dokážeme, není to moc zábavné.
- A když se konečně k něčemu donutíme, tak nás to čeká znovu.
Dobrá, řekněme, že už jste přesvědčeni o tom, že nutit se k ničemu není. Co s tím? Máme se prostě úkolům vyhýbat a nikdy nedělat složité a nudné věci?
To také nechceme, protože dělat věci, na kterých záleží a které mají pozitivní vliv na náš svět, je často těžké a někdy i děsivé. Jak to tedy udělat bez nátlaku?
Odpovědí může být právě hra.
Silné účinky hry
Podívejte se, co se stane, když do svých obtížných, ale smysluplných úkolů zapojíte hru:
- Místo toho, abyste se úkolu báli, začnete se na něj těšit.
- Místo toho, abyste hledali možnosti neúspěchu, začnete hledat příležitosti k zábavě, k objevování, k dobrodružství.
- Méně se soustředíte na to, abyste dělali věci „správně“, a více na zkoušení nových věcí a zjišťování, co funguje.
- Cítíte se živější. Místo toho, abyste jen dělali donekonečna úkoly, zkoušíte nové věci a zjišťujete, které z nich fungují.
- Více se učíte. Protože jste si dali příležitost zkoumat a experimentovat, získáváte více zkušeností a vhledu.
- To jsou právě ty silné účinky hry. Podívejme se, jak můžete začít zařazovat hru do svého dne.
Jak zapojit hru do svého života
V tuto chvíli se možná začnete ptát: „Dobře, tak jak si mám hrát?“ Hra je ze své podstaty spontánní a vynalézavá, i když existují určité užitečné pokyny a pravidla her mají svůj důvod.
Zde je několik nápadů, které vám pomohou začít:
- Když plníte nějaký úkol, zeptejte se: „Jak to mohu proměnit ve hru?“ Možná přidejte nějakou hudbu a vyzkoušejte jiný způsob dokončení úkolu.
- Řekněte si, že v tom uděláte trochu zmatek, a bavte se tím, že úkol zvládnete v co nejkratším čase. Možná budete muset své úsilí napravit, ale to je často snazší než se do toho vůbec pustit.
- Rozhodněte se, že si budete ve volném čase hrát. Připravte si něco, co vás baví, například kreslení, abyste se tím mohli bavit místo toho, abyste něco prohlíželi v mobilu nebo sledovali na internetu.
- Pozvěte ostatní, aby si hráli s vámi. Malé děti si vždy rády zahrají, nebo můžete pozvat svého partnera, rodinu či přátele.
- Buďte vynalézaví! Místo chůze domů obvyklou cestou zkuste náhodně zvolenou cestu. Místo pouhého procházení e-mailů si dejte za cíl odpovědět každému milým komplimentem o tom, co se vám na něm líbí.
Plnění úkolů nebo hraní?
Hra nemá žádné důsledky ani očekávání. Některé z našich smysluplnějších úkolů však ano a tato tíha nám může ztěžovat jejich plnění. Takže když máte udělat něco důležitého, něco obtížného, co jste dlouho odkládali, tak jedním ze způsobů, jak to snadno proměníte ve hru je, když si řeknete, že nezáleží na tom, jak to půjde, nezáleží na tom, jak daleko se dostanete, ale jediným skutečným cílem je prostě zkusit se tím trochu pobavit. Pokud to dokážete, možná zjistíte, že vaše práce přináší potěšení, které teprve čeká na své objevení.
Tak jakou hru byste si dnes rádi zahráli?
–ete–
