Šedivění vlasů a jejich vypadávání souvisí s nedostatečnou výživou vlasové pokožky a odrážejí celkový stav zdraví.
Generální ředitel společnosti Nvidia Jensen Huang se nedávno dostal do centra pozornosti kvůli svým šedým vlasům. Svému kadeřníkovi řekl, aby mu je nebarvil, protože chce působit „přirozeně, přiměřeně svému věku“. Šediny ho nečiní starším – naopak se staly jeho osobitým rozlišovacím znakem. Předčasné šedivění však může být varovným signálem zdravotních potíží.
Tři hlavní příčiny poškození vlasů podle TČM
Podle teorie tradiční čínské medicíny (TČM) vznikají šediny nejčastěji ze tří důvodů:
1. Nedostatek ledvinové energie
Klasické texty TČM uvádějí, že „lesk vlasů je projevem ledvin“, což znamená, že vlasy vyrůstají z vitality ledvin. Na rozdíl od západní medicíny nejsou ledviny v TČM chápány pouze jako orgán, ale jako centrum energetického systému, v němž sídlí esence a energie spojené s původem života, růstem, reprodukcí a stárnutím. Dostatek ledvinové energie (qi – životní energie) se projevuje hustými a silnými vlasy. Její nedostatek naopak vede k vlasům jemným, suchým, lámavým a může způsobit i předčasné vypadávání.
Mezi další varovné příznaky nedostatku ledvinové energie patří bolesti v dolní části zad, zhoršení paměti nebo časté noční močení.
2. Nedostatek krve
V TČM se říká, že „vlasy jsou přebytkem krve“, což vyjadřuje, že pro zdravý růst vlasů je nezbytné dostatečné prokrvení. Pokud vlasové folikuly nedostávají dostatek krve, vlasy ztrácejí lesk a snadněji šedivějí. Nedostatek krve lze přirovnat k suché půdě – když vlasy přestanou růst, následuje jejich vypadávání.
Mezi další projevy nedostatku krve patří bledá pleť, únava, studené ruce a nohy či nekvalitní spánek.
3. Stagnace qi (energie)
Dlouhodobý emoční stres může blokovat tok energie, což TČM označuje jako stagnaci qi. Ta zhoršuje krevní oběh a snižuje přísun živin k vlasovým kořínkům.
Lidé se stagnací qi často pociťují sklíčenost, často vzdychají, mají tlak na hrudi a bolest v oblasti žeber. U žen se může objevit i nepravidelná menstruace.
Moderní výzkumy potvrzují, že šedivění vlasů odráží celkové zdraví. Šediny před 30. rokem věku jsou spojovány s rizikovými faktory kardiovaskulárních onemocnění, jako jsou vysoký krevní tlak, zvýšená hladina cukru v krvi nebo obezita v oblasti břicha.
Akupresura a poklepávání vlasové pokožky
Z pohledu TČM souvisí šedivění a řídnutí vlasů často s nedostatečnou výživou a cirkulací krve ve vlasové pokožce. Jednoduchým způsobem, jak její stav podpořit, je stimulace ušních lalůčků, které obsahují akupunkturní body spojené s prokrvením hlavy.
Jak postupovat: Jemně masírujte a stlačujte ušní lalůčky a zároveň lehce poklepávejte na vlasovou pokožku. Pravou rukou stlačujte pravý ušní lalůček a levou rukou poklepávejte na hlavu. Poté ruce vyměňte. Tlak i poklep provádějte současně.
Délka a frekvence: Cvičení provádějte jednou denně po dobu asi jedné minuty. Lze jej snadno zařadit do běžného dne – například po umytí obličeje nebo při odpočinku u televize. Používejte bříška prstů, nikoli nehty, aby nedošlo k podráždění pokožky.
Možné přínosy: Při pravidelném provádění může stimulace ušních lalůčků zlepšit prokrvení vlasové pokožky, podpořit přísun živin k vlasovým folikulům a dlouhodobě přispět ke zdravějšímu růstu vlasů.
Tři „černé prášky“ pro vlasy a zpomalení stárnutí
Péče o vlasovou pokožku je jen prvním krokem. Základem dlouhodobé péče je podle TČM posilování ledvin, a to především prostřednictvím každodenní stravy.
Kořen rdesna mnohokvětého (he shou wu), černý sezam a černé fazole jsou v TČM považovány za „tři poklady“ pro výživu ledvin a zachování barvy vlasů. Černé potraviny podle TČM vstupují do merediánu ledvin (energetické dráhy), a proto je pravděpodobnější, že posilují ledviny a související energetický systém. Účinky těchto tří složek jsou následující:
1. Kořen rdesna mnohokvětého (he shou wu): Tradiční bylina pro výživu vlasů. Podporuje játra a ledviny, doplňuje krev a qi. Buněčné studie ukazují, že extrakt z he shou wu aktivuje buňky vlasových papil, prodlužuje růstovou fázi vlasů a oddaluje fázi útlumu. Pomáhá také zmírňovat negativní vliv mužských hormonů na vlasové folikuly a podporuje růst vlasů.
2. Černý sezam: Vyživuje játra a ledviny, zvlhčuje pět vnitřních orgánů (játra, srdce, slezinu, plíce a ledviny) a podporuje dlouhověkost.
3. Černé fazole: Podporují krevní oběh, detoxikaci, vyživují pokožku a mají účinky proti stárnutí.
Jak připravit a užívat směs „tří černých prášků“
Ve stejném poměru opražte černé fazole, černý sezam a he shou wu, poté je rozemelte na prášek a promíchejte. Jednu až dvě lžičky přidejte ráno do sójového mléka nebo ovesné kaše. Malé množství lze přidat i večer do teplého mléka, což může podpořit spánek a obnovu energie. Tyto suroviny jsou dostupné i hotové, případně lze zakoupit hotovou směs „tří černých prášků“ od důvěryhodných prodejců.
Bylo pozorováno, že někteří lidé po barvení vlasů hůře spí a mají potíže s usínáním. V takových případech se doporučuje užívání této směsi ke zlepšení tělesné rovnováhy.
Upozornění: Při manipulaci s he shou wu nepoužívejte kovové nádobí ani lžíce. Lidé se sklonem k průjmům by jej neměli užívat syrový. U osob s lepkavou stolicí nebo akné se mohou po užívání zpracovaného he shou wu příznaky zhoršit. Těhotné ženy a pacienti užívající léky na chronická onemocnění by se měli před užíváním poradit se svým lékařem.
Nejšklodlivější návyky pro vlasy
Kromě vhodné výživy se pro zachování přirozené barvy a lesku vlasů doporučuje vyhýbat se následujícím návykům:
- Ponocování: Poškozuje játra a ledviny a přispívá k nedostatku krve.
- Nadměrná sexuální aktivita: Podle TČM ledviny řídí reprodukční systém; nadměrná zátěž vyčerpává ledvinovou esenci.
- Příliš vysoký příjem soli: Mírné množství soli ledviny podporuje, nadbytek jim škodí.
- Rychlé hubnutí: Podvýživa brání vlasům v dostatečném zásobení živinami.
- Průmyslově zpracované potraviny: Obsahují hodně tuku a soli, málo živin a mohou podporovat zánět vlasové pokožky a folikulů.
- Syrové vaječné bílky: Brání vstřebávání biotinu (vitamin B7), jehož nedostatek může vést k vypadávání vlasů.
–ete–
