Jak zvládnout hormonální změny v menopauze
Menopauza a zdraví plic: Jak hormonální změny urychlují pokles plicních funkcí
Pomalé dýchání a cílená dechová cvičení mohou zmírnit návaly horka, zlepšit spánek i rovnováhu hormonů během menopauzy – bez léků.
Hledání vhodného pohybu po menopauze
Silový trénink, výživa a kvalitní spánek hrají klíčovou roli v tom, jak ženy prožívají menopauzu a udrží si zdraví i po padesátce.
Střevní mikrobi mohou hrát klíčovou roli při zmírnění příznaků menopauzy
Naučte se praktické kroky, jak obnovit rovnováhu střevního mikrobiomu, který ovlivňuje návaly horka, hormony a celkové zdraví během menopauzy.
Složitá povaha hormonální terapie v menopauze vyžaduje obezřetný přístup
HRT má své limity. Nehormonální přístupy, jako byliny, pohyb či akupunktura, mohou doplnit léčbu a posílit její účinky.