Kvalitní snídaně, lehká večeře a konzumace tří jídel denně tak, abychom byli plni ze sedmdesáti procent, to je dobrá prevence před nemocemi. Podle čínského rčení jsou vhodnými způsoby k udržení dobrého zdraví: vyhýbání se přejídání při každém jídle, umývání si tváře studenou vodou a namáčení nohou v horké vodě.
Cao Yanjian, uznávaný znalec přes dlouhověkost v období dynastie Qing, prohlásil: “Pro starší lidi je nutné udržovat si žaludek v dobré kondici.”
Pokud je seniorům vždy nevolno od žaludku, např. když člověk neustále říhá nebo když je mu zle po konzumaci malého množství studeného jídla, snězte zázvor s kaší. Také po všech ostatních jídlech jezte med a zázvor a žaludek se po čase spraví.
Jestliže se váš žaludek cítí po konzumaci studeného jídla nepříjemně, plátek čerstvého zázvoru nepohodlí sníží. Když se váš zdravotní stav ani poté nezlepší, navštivte lékaře.
Aktivní mysl může předcházet stárnutí mozku. Důchodové aktivity, jako šachy, malování, zahrádkaření, čtení, poezie, zpěv a tanec mohou zabránit snižování mozkové činnosti. Život v důchodu je jen další fází života. Spousta lidí se v důchodu může konečně věnovat koníčkům, na které předtím kvůli své práci neměli čas. Dělání toho, co vás baví, je tajným receptem ke štěstí.
Žijte pravidelně, to jest, dodržujte denní návyky, povinnosti a buďte disciplinovaní. Na jaře a v létě spěte méně, než na podzim a v zimě. Než jdete spát, umyjte si chodila v teplé vodě. Muži mohou spát na pravém boku.
Dbejte na změny počasí a přizpůsobte jim svůj šatník. Je lépe nemocem předcházet, než brát léky poté, co onemocníte.
Veselé srdce
Člověk by měl být nesobecký a spokojený se stavem věcí. Emoce jsou zdrojem nemocí. Laskavost a nepřikládání důležitosti bohatství a slávě jsou vlastnosti nezbytné pro lepší zdraví.
Úzkostlivost a starosti nejsou k užitku. Tou nejlepší cestou ke zdraví je být každý den přístupný názorům, optimistický a veselý. Vyvarujte se žití ze vzpomínek na minulost nebo starostí o budoucnost. Važte si přítomnosti a čiňte se dobře právě teď.
Li Shiyi je doktorem tradičního čínského lékařství.
