Toto je osmá část série „Kořeny vypadávání vlasů“
Kořínek vlasu je jako malý mikrosvět. Objevte příčiny vypadávání vlasů a možné způsoby, jak tomu předcházet – nebo to dokonce zvrátit.
Nejlepší kondici mají vlasy ve chvíli, kdy právě vyrůstají z folikulu – podobně jako zbrusu nový kašmírový svetr. Bez správné péče však i tento „svetr“ časem začne žmolkovat a ztrácet lesk.
Stejně tak se i vlasový stvol postupně oslabuje a stává se náchylnějším k poškození. Nakonec se může krepatět, lámat a ztrácet pružnost – což často vede k řídnutí vlasů.
„Určité činnosti … mohou přispívat k tomu, že se vlasy snadno lámou, a to pak vypadá, jako by člověku vypadávaly,“ uvedl pro Epoch Times dermatolog a klinický profesor dermatologie z nemocnice Mount Sinai, doktor Cameron Rokhsar.
Správné česání, mytí, sušení i kondicionování jsou klíčové pro ochranu struktury vlasového stvolu.
Mnoho lidí si však nevědomky osvojuje návyky, které jejich vlasy poškozují. Následuje přehled nejčastějších chyb – a tipy, jak se jim vyhnout.
1. Nadměrné používání barev a trvalé ondulace
Jednou z nejčastějších příčin lámavosti vlasů je jejich nadměrné chemické zatížení – tedy časté barvení, trvalá ondulace anebo také nadměrné fénování.
„Tyto postupy vlasy výrazně poškozují,“ upozorňuje dermatolog a klinický profesor dermatologie z nemocnice Mount Sinai, doktor Cameron Rokhsar. Mnoho lidí si však barví nebo onduluje vlasy každé dva až tři měsíce – někdy dokonce každý měsíc – což je podle něj příliš často.
U Američanů starších 40 let si vlasy barví přibližně 10 procent mužů a také mezi 50 až 80 procent žen.
Vlasy se skládají ze tří vrstev. Nejvzdálenější ochrannou vrstvu – kutikulu – tvoří více než šest vrstev buněk uspořádaných jako šupiny, které se navzájem překrývají. Vlasy jsou nejzdravější, když je kutikula neporušená a tyto šupiny pevně uzavřené. Hladký a rovnoměrný povrch umožňuje odraz světla, čímž dodává vlasům přirozený lesk a hedvábnou strukturu.
Při trvalé ondulaci nebo barvení se tato ochranná vrstva záměrně narušuje, aby mohly chemikálie proniknout dovnitř vlasu. Takto ošetřené vlasy už nikdy zcela nezískají původní hebkost či pružnost.
V případě trvalé ondulace například výzkumy s použitím fluorescenčních značek ukázaly, že peroxidované vlasy umožňují proniknutí látek do hloubky až 25 mikrometrů, zatímco u zdravých, neošetřených vlasů je to přibližně 5 mikrometrů.
Na rozdíl od dočasných úprav trvalá ondulace spočívá v nadzvednutí šupin kutikuly a následném přerušení a přetvarování chemických vazeb v kortexu, tedy ve střední vrstvě vlasu, aby se trvale změnil jeho tvar. Určité kondicionační nebo změkčující přípravky sice dokážou kutikulu dočasně uhladit, jejich účinek se však po umytí vlasů vytrácí.
Při opakovaném chemickém ošetřování se buňky kutikuly postupně poškozují a narušují, což vede k tomu, že vlasy získávají drsný, „slámovitý“ vzhled.
Tepelný účinek během trvalé ondulace navíc způsobuje ztrátu vlhkosti a rozpad aminokyselin, což vlasy dále oslabuje. Například při chemickém rovnání vlasů se rozkládá přibližně 35 procent cysteinu, a vlas se tak přetváří z kudrnatého na rovný.
Podobně při barvení vlasů pronikají barviva skrze kutikulu do kortexu, tedy do střední vrstvy vlasového stvolu. Oxidační reakce narušuje přirozené pigmenty vlasu a vytváří nové barevné molekuly, čímž dochází k nevratnému poškození vlasové struktury. Zásadité složky a oxidační činidla obsažená v barvách navíc dále snižují pevnost vlasů.
2. Nesprávné používání šamponu
Mnoho lidí nanáší šampon po celé délce vlasů a energicky je drhne. Správný postup je však jiný: šampon nejprve napěňte v dlaních a soustřeďte se hlavně na očištění pokožky hlavy. Poté nechte pěnu volně stékat po délce vlasů a jemně ji rozprostřete prsty – bez drhnutí.
Lékař funkční medicíny, doktor Armen Nikogosian, doporučuje používat šampon dvakrát až třikrát týdně. „Ve většině případů je každodenní mytí vlasů nadbytečné. Oplach čistou vodou obvykle stačí,“ uvedl pro Epoch Times.
Většina běžných šamponů má tendenci vysušovat pokožku hlavy i vlasy, a časté působení agresivních látek může pokožku podráždit. Šampon také odstraňuje kožní maz – přirozený kondicionér, který pomáhá uhlazovat kutikulu a snižovat elektrizování vlasů.
Jemné mytí čistou vodou umožňuje pokožce dýchat, zmírňuje záněty a pomáhá obnovovat přirozenou schopnost pokožky vyrovnávat tvorbu mazu.
U lidí žijících ve znečištěném prostředí nebo s přirozeně mastnou pokožkou hlavy však může být každodenní mytí nezbytné.
„Při používání šamponů bez sulfátů nedochází k zánětu pokožky hlavy,“ vysvětluje pro Epoch Times chirurg specializovaný na transplantace vlasů doktor Manish Mittal, zakladatel a ředitel londýnské kliniky Mittal Hair Clinic. Sulfáty jsou totiž silně odmašťující látky, které mohou zbavit pokožku i vlasy jejich přirozených olejů a vlhkosti.
Praktikující tradiční čínské medicíny Shu Rong, ředitelka kliniky Doctor Rong TCM Clinic v Cambridge, doporučuje používat africké černé mýdlo nebo ručně vyráběné přírodní šampony s obsahem rostlinných olejů, například olivového.
Pokud plavete v moři nebo v bazénu, umyjte si vlasy šamponem určeným k odstranění soli a chloru. Mořská sůl i chlor totiž vysušují vlasy a oslabují jejich strukturu.
3. Vynechávání kondicionéru
Někteří lidé – zejména muži – považují používání kondicionéru za zbytečné nebo se obávají, že po něm budou mít mastné vlasy. Přesto je aplikace kondicionéru po umytí nezbytným krokem, který by se neměl vynechávat.
Vlasový stvol se totiž nedokáže regenerovat ani opravovat sám. Jak vlasy stárnou a jsou vystavovány poškození, jejich ochranná kutikula se postupně opotřebovává, vznikají trvalé mezery ve struktuře vlasu a snižuje se jeho pevnost. K tomu se po použití šamponu mění pH pokožky hlavy, což může způsobit nadzvednutí šupin kutikuly a zvýšit ztrátu vlhkosti i bílkovin.
Po každém mytí kondicionér pomáhá kutikulu znovu uzavřít a vyplnit vzniklé mezery, čímž poskytuje vlasům důležitou ochranu před dalším poškozením.
Doktor Rokhsar doporučuje kondicionér i lidem s mastnými vlasy. Mastnota u kořínků obvykle nevzniká kvůli kondicionéru samotnému.
Pro ty, kteří se chtějí vyhnout syntetickým přípravkům, Rokhsar radí používat přírodní oleje – například olivový, kokosový či mandlový. Označuje je za „vynikající přírodní náhradu kondicionéru“. Tyto oleje obsahují proteiny, které pronikají do vlasového stvolu a pomáhají doplnit ztracené bílkoviny.
Podle individuálních potřeb lze oleje nanášet jen na délky vlasů, nebo i na pokožku hlavy, a nechat je působit alespoň pět až deset minut před opláchnutím.
Pomoci může také běžná domácí přísada – ocet.
Podle terapeutky tradiční čínské medicíny Shu Rong je vhodné po důkladném opláchnutí šamponu přelít vlasy a pokožku hlavy zředěným roztokem octa (v poměru 1 : 10, tedy jedna část bílého nebo jablečného octa na deset částí teplé vody). Následně ještě vlasy znovu opláchnout teplou vodou, aby se odstranily zbytky zmíněného octa. Jeho přirozená kyselost pomáhá uzavřít kutikulu, takže jsou vlasy hladší a lesklejší.
Ocet navíc může prospět i celkovému zdraví pokožky hlavy, dodává Shu.
Lidé se suchými vlasy a pokožkou hlavy by po kondicionéru měli použít sérum nebo vlasový olej. Pro dosažení nejlepšího účinku doporučuje Rokhsar nanášet olej na vlhké – nikoli suché – vlasy a pokožku, aby se vlhkost lépe uzamkla uvnitř.
4. Nesprávné fénování vlasů
Způsob, jakým si po umytí vlasy sušíte a češete, má zásadní vliv na jejich zdraví.
Mokré vlasy jsou mimořádně křehké. Mnoho lidí si je během fénování natahuje a narovnává horkým vzduchem, čímž narušují chemické vazby uvnitř vlasu a zvyšují jeho lámavost, vysvětluje doktor Rokhsar.
Nejvhodnější způsob sušení je jemně vlasy prosušit ručníkem, aby se odstranila přebytečná vlhkost, nechat je částečně uschnout na vzduchu a poté je opatrně rozčesat hřebenem se širokými zuby z hladkého materiálu.
Tepelné stylingové nástroje – jako jsou fén, žehlička nebo kulma – mohou vlasový stvol výrazně poškodit.
Když se mokré vlasy vystaví vysoké teplotě, voda uvnitř stvolu se mění v páru a uniká, zatímco bílkoviny ve vlasech se stávají náchylnějšími k rozpadu. Pod mikroskopem lze pozorovat vznik drobných bublinek uvnitř vlasového vlákna – jev známý jako bubble hair. Tento typ poškození se může částečně zlepšit, pokud se používání vysoké teploty omezí.
Tepelné nástroje však lze používat i bezpečněji. Nastavení nižší teploty a držení fénu alespoň 15 centimetrů od vlasů minimalizuje poškození. U žehliček a kadeřnických kleští je vhodné volit nejnižší účinné nastavení nebo nechat přístroj před použitím krátce vychladnout.
5. Podceňování masáže pokožky hlavy
Masáž pokožky hlavy je jednoduchý každodenní návyk, který může podpořit růst zdravějších vlasů. Zlepšuje prokrvení a stimuluje vlasové folikuly, čímž podporuje jejich přechod do růstové fáze.
„Masáž může napomáhat prevenci vypadávání vlasů,“ uvádí pro deník Epoch Times certifikovaná odbornice na holistické zdraví Alexandra Roachová. Klíčem je pravidelnost – občasná masáž nemá významný účinek, dodává.
Studie s 327 účastníky trpícími androgenní alopecií (trvalou ztrátou vlasů) ukázala, že po průměrně sedmi měsících každodenní masáže pokožky hlavy, prováděné 11–20 minut denně, zaznamenalo téměř 70 % z nich zastavení vypadávání nebo známky opětovného růstu vlasů. Zlepšení si účastníci všimli po zhruba 36 hodinách kumulativní masáže.
Další 24týdenní studie provedená u devíti zdravých japonských mužů potvrdila, že pravidelná masáž pokožky hlavy zvyšuje tloušťku vlasů a významně ovlivňuje genovou expresi v buňkách folikulů. Mechanická stimulace změnila aktivitu více než 5 000 genů – posílila ty spojené s růstem vlasů a potlačila ty, které souvisejí s jejich vypadáváním.
Mnoho lidí si pokožku hlavy při mytí vlasů sice instinktivně masíruje, ale většinou jen krátce.
„Ideální doba masáže je dvě až čtyři minuty,“ doporučuje doktor Nikogosian. Pro dosažení nejlepšího účinku je vhodné používat bříška prstů, vyvíjet mírný tlak a pohybovat prsty po pokožce tam a zpět.
Klinická bylinkářka a zakladatelka Green Medicine Acupuncture and Apothecary, Mary Helen Leeová, sdílí další způsob, jak podpořit prokrvení pokožky hlavy: během sprchy střídejte teplou a studenou vodu. Střídání teplot způsobuje střídavé rozšiřování a zužování cév, čímž se zlepšuje cirkulace krve v oblasti hlavy.
Vnitřní i vnější rovnováha
Ačkoli tyto rady mohou pomoci zlepšit zdraví vlasů zvenčí, skutečná péče začíná uvnitř.
„Vlasy jsou víc než jen vnější ozdoba – odrážejí vaše vnitřní zdraví a vitalitu,“ říká Shu Rong.
„Když dosáhnete vnitřní harmonie, přirozeně se projeví i na vzhledu a zdraví vašich vlasů.“
Tato harmonie souvisí s celkovou péčí o tělo i mysl. Vyvážená strava, zvládání stresu, dostatek spánku, pravidelný pohyb a výživné mezilidské vztahy se všechny promítají do toho, jak záříte – zevnitř i navenek.
–ete–
