Sheridan Genrich
Za hranice vůle: klíč, který rozhoduje o úspěchu při hubnutí
Trvalé hubnutí nezačíná silnou vůlí, ale změnou identity. Proč je vnímání sebe sama klíčem k udržitelnému zdraví a váze.
10 mikro návyků, které okamžitě snižují stres
Deset jednoduchých mikro návyků, které během několika minut tlumí stres, zklidňují tělo i mysl a posilují každodenní odolnost.
Jsem nutriční specialistka – takhle piju kávu pro zdraví
Praktické zásady, jak pít kávu tak, aby podporovala dlouhověkost, metabolismus, mozek i srdce – a přitom nenarušovala spánek.
Funkční nápoje slibují víc než jen energii – jak poznat ty opravdu prospěšné
Jak rozpoznat skutečně prospěšné funkční nápoje a vyhnout se těm, které škodí – od skrytých stimulantů po umělá sladidla.
Proč muži umírají dříve než ženy
Gen FOXO3, známý jako „gen dlouhověkosti“, chrání ženy díky estrogenu. Muži mohou jeho aktivitu posílit správnou stravou, pohybem a saunováním.
9 strategií pro život s menším stresem a úzkostí
Vědecky podložené tipy pro klidnější život – od spánku a stravy po vděčnost, dech a spojení s druhými.
Intolerance tyraminu: Skrytá příčina migrén a kolísání krevního tlaku
Tyramin v sýrech, uzeninách či víně může citlivým lidem spustit migrény, kolísání tlaku a úzkost. Klíčem je odhalit skrytého viníka a upravit jídelníček.
Proč na pravidelném vyprazdňování záleží: Zdraví ledvin a dlouhověkost
Denní stolice může být klíčem k dlouhověkosti. Studie ukazují, že pravidelné vyprazdňování podporuje zdraví ledvin, snižuje toxiny v těle a souvisí s delším životem.
Zbavte se nepořádku, shoďte kila
Úklid domova může změnit nejen prostor kolem nás, ale i naše emoce, zdraví a vztah k sobě samým. Vědomé rozhodování začíná právě tady.