Kladení podnětných otázek může do vašeho života vnést záměrnost a cílevědomost.
Název tohoto článku obsahuje velké tvrzení – že existuje jediná technika, která může zlepšit téměř vše ve vašem životě. Tak velké tvrzení si zaslouží logický argument, který by ho podpořil, a ten vám zde doufám poskytnu.
Nejlepší a nejuniverzálnější způsob, který znám, jak projít lépe jakoukoli řadou životních událostí, je přistupovat k nim s rozmyslem. Považuji za samozřejmé, že cokoli, co se děje s rozmyslem a záměrně, má větší šanci na úspěch.
Ale co přesně znamená mít záměr?
Mít záměr vyžaduje uvažování, promyšlenost a vědomou volbu. To je v protikladu k našemu výchozímu režimu, který je často impulzivní a bez většího uvažování nad rámec povrchních zájmů.
Pro mě je nejrychlejším způsobem, jak se přepnout z výchozího režimu do režimu záměrného, položit si řadu jednoduchých, ale zkoumavých otázek a pokusit se na ně uspokojivě odpovědět.
Tento přístup má kořeny v metodě výuky starořeckého filozofa Sokrata. Sokratovská metoda, jak se jí začalo říkat, obvykle zahrnuje přátelský a spolupracující, ale argumentující dialog dvou nebo více lidí. Jedna osoba jemně, ale přímo vyzývá druhou osobu otázkami, přičemž společným cílem je hlubší porozumění a nalezení pravdy.
Zjistil jsem ale, že dva lidi vůbec nepotřebujete. Je možné zpomalit sám sebe, zpochybnit vlastní myšlení a dosáhnout podobného výsledku.
Jak používat sokratovskou metodu
Neexistuje žádný tajný recept na kladení dobrých „sokratovských“ otázek. Obvyklé typy otázek, zejména ty, které začínají slovy proč, co a jak, jsou nicméně dobrým začátkem.
Tyto otázky můžete skládat na sebe, například tak, že se několikrát zeptáte proč, abyste odhalili hlubší důvody nebo předpoklady, které se skrývají za vašimi myšlenkami.
Sokratovská metoda funguje podobně jako rozhovor o problému nebo rozhodnutí s blízkým přítelem. Tím, že své myšlenky vyslovíte nahlas, můžete zjistit, jak tenké nebo marné jsou vaše motivy v určité oblasti, nebo si uvědomit souvislosti, které byste jinak přehlédli.
Sokratovská metoda je ovšem ještě účinnější, když se provádí s někým, koho znáte a komu důvěřujete. Takto byla původně koncipována. Nejlepší společníci – ti, za kterými chodíte se svými problémy – tuto metodu používají poněkud přirozeně. Nesnaží se vaše problémy vyřešit za vás, ale spíše vám pomáhají o nich jasněji a hlouběji přemýšlet.
Bez ohledu na to, jak ji použijete, sami nebo s přítelem, je sokratovská metoda mocným nástrojem, který vám pomůže být cílevědomější v jakékoli oblasti života.
Mé oblíbené sokratovské otázky
Níže uvádím několik příkladů otázek, které používám, abych se přiměl k přemýšlení. Pokud jste na tom podobně jako já, je dobré si tyto otázky připomenout, když se potýkáte s negativními emocemi, jako je stres, nuda nebo apatie. Tyto otázky mohou být jemným způsobem, jak své emoce uvést zpět do souladu s vašimi cíli.
Otázky Co?
- Čeho se snažím dosáhnout?
- Co chci chtít?
- Co vlastně chci?
- Co považuji za pravdivé?
- Na co čekám?
Otázky Proč?
- Proč chci to, co chci?
- Proč se cítím tak, jak se cítím?
- Proč toto nefunguje?
- Proč si myslím, že toto bude fungovat?
Otázky Jak?
- Jak může moje víra ovlivnit můj pohled na věc?
- Jak mohu začít?
- Jak chci, aby to vypadalo v budoucnu?
- Jak si toto mohu více užít?
Tři výhody sokratovské metody
„Jednoduchý způsob, jak se zlepšit ve všem“ – odvážné tvrzení pro tak krátký článek. Pravdou je, že Sokratova metoda není žádný zázračný elixír – funguje pouze tehdy, když se jí věnujete a pilně ji používáte.
Ale upřímně řečeno, nedokážu si představit mnoho životních situací, ve kterých by se díky ní věci výrazně nezlepšily, pokud ji skutečně použijete. Tento postup, kdy si (nebo příteli) položíte sérii zjišťovacích otázek, funguje, protože podporuje tyto tři prospěšné činnosti:
1. Zpomalte sebe sama v rušném a uspěchaném světě. V dnešní době roztěkanosti a zaneprázdněnosti se mnoho našich rozhodnutí děje na základě emocionálního impulzu. Buď to, nebo nekriticky setrváváme na výchozích životních cestách. Cokoli, co nás přiměje k zastavení se, je podle mého názoru vítanou rovnováhou.
2. Přinuťte své myšlenky jít hlouběji než jen po povrchu. Ať už tomu tak bylo vždy, nebo to neustálá stimulace našich obrazovek ještě zhoršila, zdá se, že hluboké myšlení je nyní nedostatkovým zbožím. Když už přemýšlíme, málokdy tak činíme metodicky – místo toho přeskakujeme od jedné letmé myšlenky k druhé. Sokratovská metoda nás nutí přemýšlet o důležitých životních otázkách s hlubším rozmyslem.
3. Stanovte si pozitivní záměr a vyznačte si pomyslnou hranici. Sokratovská metoda není jen nástrojem brainstormingu, klade nám otázky a očekává promyšlené odpovědi. Tyto odpovědi mohou být ambiciózní, ale mohou nám pomoci představit si lepší verzi sebe sama i to, jak by mohla vypadat. Jasné poznání dobré věci, kterou chcete udělat, je důležitým krokem právě tímto směrem.
Článek původně vyšel na stránkách americké redakce Epoch Times.
