denný rytmus
14 osobních pravidel, která dělají každý den lepším
Dobře zvolená pravidla – například klidná rána nebo každodenní pohyb – vám mohou pomoci prožít každý den smysluplněji.
Ako cirkadiálne rytmy ovplyvňujú hladinu cukru v krvi
Už viac ako polstoročie vieme, že ako sa deň chýli ku koncu, naša "glukózová tolerancia" sa pomaly znižuje - jedná sa o schopnosť tela udržať cukry v krvi pod kontrolou. Vaša schopnosť spracovať cukor sa večer zhorší, ale ráno sa opäť zlepší. Jedlo zjedené o 20.00 hodine môže spôsobiť dvojnásobnú reakciu cukru v krvi ako rovnaké jedlo zjedené o 8.00 hodine ráno. Je to, akoby ste zjedli dvakrát toľko!