17. 7. 2024

Podle studie vedené vědci z Pensylvánské státní univerzity a financované California Prune Board by každodenní konzumace sušených švestek mohla zpomalit postupný úbytek kostní hmoty související s věkem a snížit riziko zlomenin u žen po menopauze.

Autoři studie zjistili, že ženy po menopauze, které konzumovaly alespoň čtyři až šest sušených švestek denně po dobu jednoho roku, si zachovaly svou kostní strukturu a sílu v nosné oblasti jejich holenních kostí.

„Jedná se o první randomizovanou kontrolovanou studii, která se zabývá trojrozměrnými kostními výsledky s ohledem na strukturu, geometrii a odhadovanou pevnost kostí,“ uvedla ve svém prohlášení hlavní autorka studie Mary Jane De Souzová, významná profesorka kineziologie a fyziologie na Penn State. „V naší studii jsme zjistili, že denní konzumace švestek ovlivnila faktory související s rizikem zlomenin. To je z klinického hlediska k nezaplacení.

„Když zkoumáme hustotu kostních minerálů, zjišťujeme, kolik kostí je v těle, ale zajímá nás také jejich kvalita.“

Trojrozměrný náhled na kostní struktury „nám říká, jak kvalitní kost je,“ řekla.

De Souzová uvedla, že sušené švestky obsahují bioaktivní látky, včetně polyfenolů, které mohou zabránit zánětu, jenž přispívá k úbytku kostní hmoty.

Sušené švestky prospěšné nejen pro střeva

Jak rosteme, naše kosti procházejí neustálým procesem regenerace a přestavby. S přibývajícím věkem se však regenerace kostí zpomaluje a kosti se stávají křehčími a snadněji se lámou, což vede k osteoporóze.

Ženy po menopauze jsou osteoporózou ohroženy zejména proto, že během menopauzy ztrácejí estrogen. Estrogen pomáhá udržovat kosti silné.

V kontrolované studii vědci z Penn State sledovali po dobu jednoho roku 235 žen po menopauze. Přes 70 % z nich nezahájilo hormonální léčbu ani léčbu osteoporózy.

Ženy byly zařazeny do náhodného výběru podle toho, zda budou jíst sušené švestky vůbec, čtyři až šest sušených švestek denně nebo 10 až 12 sušených švestek denně. Výzkumný tým každých šest měsíců hodnotil hustotu a pevnost kostí pomocí počítačové tomografie (CT).

Vědci hodnotili strukturu a pevnost kostí v několika oblastech holenních kostí žen.

V průběhu roku zjistili, že hustota kostní hmoty a pevnost kostí v holenních kostech žen, které nejedly sušené švestky, se snížila.

Konzumace sušených švestek zachovala kortikální kost holenní kosti – hustou a tvrdou vnější vrstvu holenní kosti. Obě skupiny, které jedly sušené švestky, si zachovaly hustotu a strukturu kostí v této nosné oblasti. Ženy, které byly požádány, aby jedly 10 až 12 sušených švestek denně, však ze studie v nejvyšší míře vypadly, protože je omrzelo, že musely do svého jídelníčku zařadit tolik sušených švestek.

Upozornění: Sušené švestky sice obsahují protizánětlivé polyfenoly, ale zároveň mají vysoký obsah sorbitolu, který může při větší konzumaci způsobit průjem.

„Na dvanáctiměsíční studii jsou to docela zajímavé údaje,“ uvedla De Souzová. „Podařilo se nám udržet a zachovat kost v nosné, kortikální kosti holenní kosti, a udržení kortikální kosti a pevnosti kosti je klíčové pro předcházení zlomeninám.

Dalším krokem vědců je zjistit, zda sušené švestky mohou pomoci snížit riziko osteoporózy, protože studie se tím nezabývala, řekla. Předchozí výzkum ukázal, že konzumace pěti nebo šesti sušených švestek denně po dobu jednoho roku zachovává celkovou hustotu kostní hmoty v kyčli, uvedla De Souzová.

ete

Související témata

Přečtěte si také

Blažek navrhl úpravu nového trestného činu „činnosti pro cizí moc“

Současná podoba nového trestného činu "činnosti pro cizí moc", kterou obsahuje vládní návrh novely trestního zákoníku i již schválený tzv. lex Ukrajina, zřejmě dozná změn.

EU musí přijmout opatření na snížení cen energií, žádné nové zdražení není přijatelné, řekl Tusk

Evropská unie musí přijmout opatření ke snížení cen energií. Žádné rozhodnutí nesmí vést k dalšímu zdražení, uvedl to dnes polský premiér Donald Tusk k prioritám polského předsednictví v Radě EU.

Logo China Railway Express, jednotky čínské státní společnosti China Railway Corporation, na přepravních kontejnerech v železničním depu v Londýně 18. ledna 2017 po příjezdu nákladního vlaku z Yiwu ve východočínské provincii Zhejiang. (Niklas Halle'n / AFP via Getty Images)
Divadlo pro Západ? Rusko zadržuje železniční náklad z Číny a podněcuje spekulace o obcházení sankcí

Jeden z analytiků se domnívá, že Rusové a Číňané zřejmě hrají divadlo pro mezinárodní společenství. Rusko od konce října 2024 zadržuje čínské železniční nákladní zásilky na trase Čínsko-evropského železničního expresu (China–Europe Railway Express), přičemž podle nedávných zpráv čínských médií byly zadrženy tisíce kontejnerů. Pozorovatelé tvrdí, že situace souvisí se sankcemi Západu proti Rusku a že v ní hraje roli […]

Evropská komise odkládá jednání o zpřísnění pravidel pro kotle a kamna

Evropská komise včera rozhodla, že diskuze o podobě návrhu směrnic pro teplovodní kotle a prostorové ohřívače jako jsou kamna a krbové vložky neproběhne 12. února, jak bylo původně plánováno. Epoch Times to sdělili jak zástupci svazů výrobců, tak zastoupení Evropské komise v ČR.

Čtenost tištěných médií klesá i nadále, prodaný náklad „velikánů“ pak ještě rychleji

MEDIA PROJEKT představil ve čtvrtek výsledky celostátního výzkumu čtenosti periodického tisku, který ukazuje na pokračování pozvolného poklesu. Prodaný náklad vybraných novin a časopisů klesl ještě markantněji.

Imunolog RNDr. Karel Drbal, Ph.D.
Nevíme, kolik spike proteinu v těle mRNA vakcína vytvoří, riskujeme autoimunitní onemocnění, říká imunolog Drbal

Když se mRNA z vakcíny dostane do buňky, začne buňka spike protein produkovat. Problém nastane ve chvíli, kdy imunitní systém začne napadat i samotné „buňky, které ukáží ten protein na svém povrchu“.

Česká katolická církev se musí „jasně a razantně vyrovnat“ s pachateli zneužívání i duchovními, kteří toto jednání kryli, říká premiér

Premiér Fiala, který za vládu podepsal tzv. Vatikánskou smlouvu, odpovídal, jak on sám hodnotí vyšetřování zneužívání nezletilých uvnitř katolické církve, a zda Vatikánská smlouva nezhorší pozici obětí zneužívání.

Má člověk svobodnou vůli?

Rozhodují lidé o svých činech sami, a mají tedy svobodnou vůli? Filozofie a věda se v této otázce stále neshodují. Herwig Baier z Institutu Maxe Plancka pro biologickou inteligenci se domnívá, že by to mohlo být způsobeno definicí svobody.

Výhřez meziobratlové ploténky: Příznaky, příčiny, léčba a přírodní přístupy

Výhřez meziobratlové ploténky může způsobit bolest a omezení pohybu. Zjistěte jeho příčiny, příznaky, léčbu a tipy na prevenci.