Játra se často označují jako „tichý orgán“, protože obvykle nevykazují žádné zjevné příznaky – a to ani v případě vážných onemocnění, jako je rakovina. Přesto se ještě před propuknutím jaterního onemocnění mohou objevit nenápadné varovné signály, které však bývají snadno přehlédnuty.
V jednom z dílů pořadu Health 1+1 vysvětlil Jonathan Liu, profesor tradiční čínské medicíny na jedné kanadské veřejné univerzitě a ředitel kliniky Kangmei TCM, že tradiční čínská medicína (TČM) nevnímá onemocnění jater pouze jako tělesný problém, ale jako nerovnováhu vnitřní energie – čchi.
Když se čchi v játrech začne hromadit a stagnovat, je možné při včasné péči – za pomoci vhodné stravy, akupresury a změn životního stylu – obnovit rovnováhu a předejít rozvoji závažnějších onemocnění.
Raně varovné příznaky
Rakovina jater často v počátečních stádiích nevyvolává žádné zjevné příznaky, upozorňuje Liu. V důsledku toho bývá diagnostikována až v pokročilejší fázi, kdy jsou možnosti léčby omezenější. Mezi běžné, avšak neurčitě časné příznaky rakoviny jater patří ztráta chuti k jídlu a nevysvětlitelný úbytek hmotnosti. Jak nádor roste a začíná tlačit na okolní orgány, mohou se objevit výraznější symptomy, jako je žloutenka, bolest břicha a nadýmání.
TČM se snaží zachytit nerovnováhu ještě dříve, než se fyzické příznaky projeví. „Tradiční čínská medicína klade důraz na prevenci – tedy na to, aby k nemoci vůbec nedošlo,“ říká Liu. „Jde o to, rozpoznat včasné energetické nerovnováhy a obnovit harmonii v těle.“
Pohled tradiční čínské medicíny na jaterní poruchy
Tradiční čínská medicína rozlišuje tři hlavní vzorce jaterních poruch:
- Stagnace jaterní čchi: Tento vzorec se vyznačuje emoční nestabilitou, podrážděností, nechutenstvím a nepravidelnostmi menstruačního cyklu.
- Vystupující oheň jater: Dlouhodobé potlačování emocí a stagnace čchi v játrech mohou vést k chronickému zánětu, který se projevuje závratěmi, suchem v ústech a krku, zarudlýma očima, hučením v uších, zácpou a akné.
- Vlhké horko v játrech a žlučníku: Obvykle bývá způsobeno životním stylem – nezdravou stravou, konzumací alkoholu a ponocováním – což narušuje metabolismus. Příznaky připomínají ztukovatění jater a zahrnují únavu, lepkavou stolici, nažloutlý povlak na jazyku, nadváhu a nadýmání.
Cílená léčba podle TČM
V tradiční čínské medicíně se léčba zaměřuje na tři hlavní kroky:
- Uklidnění mysli a ducha: Znamená to pěstovat emoční rovnováhu – oprostit se od nadměrných tužeb, zvládat hněv a odbourávat stres.
- Regulace čchi (tok energie): Bylinná medicína a akupunktura pomáhají obnovit plynulé proudění čchi v těle.
- Podpora těla: Zahrnuje mimo jiné i regulaci tělesné hmotnosti, zejména redukci tuku v oblasti břicha, který je podle TČM spojen s vnitřní nerovnováhou.
Bylinné směsi by měly být užívány výhradně pod dohledem kvalifikovaného lékaře tradiční čínské medicíny, upozorňuje Dr. Liu.
1. Stagnace jaterní čchi – bylinná směs: Xiaoyaosan
Xiaoyaosan, neboli „Bezstarostný poutník“, je tradiční směs určená k uklidnění jater, zmírnění emočního napětí a zlepšení trávení.
Klíčové byliny ve směsi Xiaoyaosan:
- Angelica sinensis (Dang Gui) – podporuje zdraví krve a hormonální rovnováhu
- Paeonia lactiflora (Bai Shao, kořen bílé pivoňky) – zklidňuje játra a ulevuje od bolesti
- Bupleurum chinense (Chai Hu) – napomáhá plynulému proudění jaterní čchi
Studie z roku 2022 naznačila, že Xiaoyaosan může mít terapeutický potenciál při léčbě jaterní fibrózy.
2. Vystupující oheň jater – bylinná směs: Danzhi Xiaoyaosan
Tato varianta směsi Xiaoyaosan obsahuje byliny určené k „ochlazení vnitřního horka“ – což je v terminologii TČM značí výraz pro nadměrnou aktivitu nebo zánět.
Další obsažené byliny:
- Moutan Cortex (Mu Dan Pi) – ochlazuje krev a redukuje vnitřní horkost
- Gardenia jasminoides (Zhi Zi) – pomáhá zmírnit podrážděnost a „vyčistit oheň v játrech“
V moderním pojetí znamená „čištění jaterního ohně“ zklidnění přetíženého systému a snížení vnitřního zánětu.
3. Vlhké horko v játrech a žlučníku – bylinná směs: Longdan Xiegan Tang
Obzvláště účinná při „čištění vnitřního horka“ a podpoře detoxikace jater.
Studie z roku 2021 zjistila, že tato směs může zlepšit inzulinovou rezistenci v játrech a zmírnit poškození jater spojené se zánětem.
Akupunktura a akupresura na podporu jater
Akupunktura je silný nástroj k obnovení toku energie, zklidnění nervového systému a harmonizaci tělesných funkcí. Pokud se na jehly necítíte, může podobný účinek přinést i akupresura – tedy jemný tlak na stejné body, prováděný v domácím prostředí. Dr. Liu doporučuje pro každodenní péči tyto čtyři body:
- Taichong (LR3) a Hegu (LI4): uvolňují emoční napětí a podporují cirkulaci
- Neiguan (PC6): pomáhá navodit duševní klid a podporuje činnost srdce
- Zusanli (ST36): klíčový bod pro posílení trávení a podporu metabolismu tuků
Pomocí palce nebo bříška prstu vyvíjejte jemný krouživý tlak na každý bod po dobu 1–2 minut, jednou až dvakrát denně. Pro dosažení co nejlepších výsledků to kombinujte s hlubokým dýcháním.
Stravovací doporučení pro zdraví jater
Pro každodenní pohodu a podporu funkce jater doporučuje Liu následující stravovací prostředky:
Čaj z růží pro zklidnění jater
Tento čaj je podle Liua zvlášť vhodný pro osoby pracující v kanceláři, které jsou vystavené vysokému stresu. Pomáhá uvolnit emoční napětí a podporuje zdraví očí. Při pravidelném pití může zmírnit časné příznaky spojené se stagnací jaterní čchi.
Suroviny:
- 5 g sušených poupátek růže
- 3 g květů chryzantémy
- 5 sušených červených datlí
- 10 plodů kustovnice čínské
Příprava: Všechny ingredience dejte do cca 2 000 ml vody, přiveďte k varu a pijte teplé.
Používá se při: vysokém stresu, špatné náladě, nespavosti, nadýmání nebo nepohodlí v oblasti žeber.
Čaj z hlohu a lotosových listů
Výzkumy ukazují, že látky obsažené v listu lotosu mají antioxidační účinky, snižují hladinu tuků a napomáhají hubnutí. Kromě toho bylo zjištěno, že hloh navíc pomáhá snižovat ukládání tuku v játrech a chrání před jejich poškozením.
Suroviny:
- 10 g sušeného lotosového listu
- 20 g sušeného hlohu
- Kandysový cukr podle chuti
Příprava: Lotosové listy i hloh důkladně omyjte, dejte do cca 2 000 ml vody a přiveďte k varu. Přidejte cukr dle chuti.
Používá se při: mírném ztukovatění jater, potížích způsobených tučnou stravou, obezitě v oblasti břicha a lehce zvýšené hladině krevních tuků.
Kaše z čínského jamu a slzovky obecné
Tato sladká kaše s jemnou konzistencí je vhodná pro všechny věkové skupiny a podporuje trávení i metabolické funkce.
Suroviny:
- 30 g čínského jamu (nakrájeného)
- 50 g slzovky obecné
- 15 g sušeného longanu
- 50 g lepkavé rýže
Příprava: Přidejte přiměřené množství vody a všechny suroviny vařte na mírném ohni, dokud nevznikne hustá kaše.
Používá se při: lehce zvýšených jaterních enzymech, únavě, nechutenství a řídké stolici.
Potraviny podporující zdraví jater
Zelená zelenina
Podle teorie „pěti barev pro pět orgánů“, uvedené v klasickém textu Vnitřní kniha Žlutého císaře (Huangdi Neijing), různé barvy potravin vyživují různé orgány – a právě zelené potraviny jsou spojovány se zdravím jater.
Zelená listová zelenina má protizánětlivé a antioxidační účinky, které jsou obzvláště přínosné v počátečních stadiích onemocnění jater, jež často souvisejí se zánětem, říká Liu. Doporučuje například celer, který se v TČM tradičně používá k „ochlazení horka“ (vnitřního zánětu) a k odstraňování toxinů.
Česnek
Česnek je bohatý na sirné sloučeniny, které mají přirozené antibiotické vlastnosti a podporují detoxikační schopnosti jater.
Studie z roku 2016 ukázala, že alicin – klíčová účinná látka v čerstvém česneku – zvyšuje aktivitu jaterních enzymů, které se podílejí na odbourávání alkoholu (v testech na myších).
Vlašské ořechy
Vlašské ořechy obsahují bílkoviny, nenasycené mastné kyseliny omega-3, minerály a vitaminy – živiny, které přispívají k obnově jaterních buněk a podporují přirozené detoxikační procesy.
Studie z roku 2024 zjistila, že konzumace vlašských ořechů může zmírnit jaterní záněty vyvolané stravou s vysokým obsahem tuku.
Kurkuma
Kurkuma se v tradiční východní medicíně dlouhodobě používá při bolestech kloubů. V posledních letech se stala populární také jako součást doplňků stravy.
Randomizovaná kontrolovaná studie naznačila, že doplňky s kurkuminem mohou být přínosné pro osoby s jaterní cirhózou. Liu však upozorňuje, že kurkuma je bylinou s léčivými účinky, ale její dlouhodobé nebo vysoké dávkování může způsobit nežádoucí účinky.
Grapefruit
Grapefruit je bohatý na vitamín C, flavonoidy a další antioxidanty, které podporují přirozenou detoxikaci jater.
Studie z roku 2019 zjistila, že naringin – flavonoid obsažený v grapefruitu i pomelu – může pomoci snížit ukládání tuků v játrech a chránit před alkoholovým ztukovatěním jater.
Aktivní kroky k ochraně jater
Játra jsou často označována jako „chemická továrna“ těla – hrají klíčovou roli v procesu detoxikace. Nadměrné vystavení toxinům však může jejich funkci výrazně zatížit.
1. Vyhýbejte se konzumaci alkoholu: Výzkumy ukazují, že přibližně 30 procent případů rakoviny jater na celém světě souvisí s alkoholem. „Mnoho nemocí způsobuje to, co jíme – a v případě onemocnění jater často to, co pijeme,“ říká Liu. Alkohol přímo poškozuje jaterní buňky, přispívá ke vzniku cirhózy a nakonec zvyšuje riziko rakoviny jater.
2. Předcházejte virovým infekcím: Viry hepatitidy B a C jsou hlavními původci rakoviny jater. Přenášejí se zejména krví, z matky na dítě při porodu a pohlavním stykem. Prevence nákazy je klíčová pro dlouhodobou ochranu jater.
3. Zajistěte si dostatek spánku: Nedostatek spánku zvyšuje zátěž jater. Studie z roku 2018 zkoumala vztah mezi délkou spánku a nealkoholovým ztukovatěním jater (NAFLD) v populaci USA. U lidí, kteří spali méně než sedm hodin, bylo prokázáno výrazně vyšší riziko vzniku NAFLD ve srovnání s těmi, kdo spali déle.
4. Užívejte léky zodpovědně: Liu zdůrazňuje, že nadměrné nebo nesprávné užívání léků – včetně bylinných přípravků – může vést k poškození jater způsobenému léky.
5. Snižte vystavení karcinogenům
- Aflatoxiny: Tento výraz značí toxické sloučeniny vznikající při plísni na obilovinách. Vyhýbejte se konzumaci plesnivých potravin.
- Nitrosaminy: Nacházejí se v uzeninách, konzervovaném a zpracovaném mase i v ohřívaných zbytcích. Dávejte přednost čerstvým surovinám a omezte konzumaci konzervovaných potravin.
- Benzo(a)pyren: Vzniká při vaření za vysokých teplot, zejména při smažení. Snižte množství kuchyňského kouře a vyhněte se přepalování pokrmů.
- Formaldehyd a acetaldehyd: Formaldehyd se běžně vyskytuje ve stavebních materiálech, zatímco acetaldehyd je toxickým vedlejším produktem metabolismu alkoholu.
Emoční rovnováha je pro zdraví jater klíčová
Studie z roku 2015, kterou provedli vědci z Edinburské univerzity, a která byla publikována v časopise Gastroenterology, analyzovala data více než 160 000 osob. Výsledky ukázaly, že lidé trpící psychickým stresem – například úzkostí a depresí – měli výrazně vyšší riziko úmrtí na onemocnění jater než běžná populace.
Ačkoli techniky jako jóga mohou pomoci uvolnit stres, skutečné emoční rovnováhy nelze podle Liua dosáhnout bez vnitřní proměny postoje. Doporučuje čtení klasických textů, jako je Vnitřní kniha Žlutého císaře (Huangdi Neijing) a Dao De Jing, které napomáhají k nalezení vnitřního klidu.
„Honička za slávou a bohatstvím bez vnitřního míru může vést k emoční i tělesné nerovnováze,“ říká Liu. „Tradiční čínská medicína klade důraz na rovnováhu – nejen v těle, ale i v srdci.“
Některé byliny zmíněné v tomto článku mohou být pro čtenáře neznámé, ale zpravidla jsou dostupné ve specializovaných prodejnách se zdravou výživou nebo v asijských obchodech. Je důležité si uvědomit, že léčebné přístupy se mohou lišit podle individuálního stavu – pro konkrétní plán léčby se poraďte se zdravotnickým odborníkem.
–ete–
