Autor: Zdeněk Ertl
Jak sestavit zdravá jídla z nízkokalorických potravin
Nízkokalorické potraviny plné živin podporují zdraví a pomáhají udržet váhu. Harvard radí, jak je správně zařadit do jídelníčku.
Jak chůze prodlužuje život: česká tradice turistiky a vitalita seniorů
Pravidelná chůze a česká tradice turistiky pomáhají seniorům k vitalitě, lepšímu zdraví i delšímu životu, potvrzují studie i zkušenosti.
Dopaminová past: proč už nepotřebujeme běhat za mamutem
Moderní svět nabízí snadné odměny, které mění mozek a podporují obezitu, závislosti a úzkosti. Jak uniknout z dopaminové pasti?
Doporučení pro dospívající mládež v oblasti pohybu a zdravého životního stylu
Jak podpořit dospívající v aktivním životním stylu? Pohyb zlepšuje zdraví, spánek i školní výsledky a chrání před sedavostí.
Studie: Rodiče určují zdravý životní styl dětí
Vztah mezi životním stylem rodičů a každodenním pohybovým chováním jejich dětí je stále intenzivněji zkoumaným tématem.