Autor: Zdeněk Ertl
Med před spaním může podpořit klidný spánek
Může lžička medu nahradit prášky na spaní? Zjistěte, jak přírodní sacharidy a tryptofan ovlivňují noční regeneraci organismu.
Jsou sušiče rukou na WC hygienické?
Jsou horkovzdušné sušiče na veřejných toaletách bezpečné? Zjistěte, co odhalily studie o šíření bakterií, filtraci a aerosolech.
Proč si lidé sabotují úspěch a vlastní život
Proč si sabotujeme vlastní úspěch? Zjistěte, proč sebesabotáž není lenost, ale rafinovaná obrana ega před strachem z odhalení našich limitů. Pochopte psychologii prokrastinace.
Kolik bílkovin tělo opravdu potřebuje?
Jíte dostatek bílkovin? Zjistěte, kolik proteinů vaše tělo skutečně potřebuje a které potraviny jsou nejlepší pro svaly i vitalitu.
Mozek se obnovuje: Omega-3 mění jeho strukturu
Mozek se dokáže obnovovat i v dospělosti. Omega 3 mastné kyseliny podporují neuroplasticitu, paměť a zpomalují stárnutí mozku podle vědy.
Kouření otce může změnit metabolismus dětí
Nový výzkum ukazuje, že kouření otce před početím může epigeneticky ovlivnit metabolismus dětí a zvýšit riziko civilizačních onemocnění.
Spánek bez oblečení posiluje vztahy, říká věda
Spánek bez oblečení není jen otázkou intimity. Podle vědy zvyšuje oxytocin, uklidňuje nervový systém a výrazně posiluje dlouhodobou partnerskou vazbu.
Minuta intenzivního pohybu může prodloužit život
I minuta intenzivního pohybu během dne může podpořit srdce a snížit riziko předčasného úmrtí, ukazují studie.
Střední věk: krize, nebo vrchol života?
Střední věk nemusí být krizí. Věda ukazuje, že toto období často přináší vyšší spokojenost, emoční stabilitu a smysluplné vztahy.