Zdeněk Ertl
Proč dýcháme střídavě jednou nosní dírkou
Nosní cyklus střídá proudění vzduchu mezi dírkami každé 2–4 hodiny. Proč je to důležité pro ochranu sliznice a jak ho narušují nachlazení či spreje.
Jaké ovoce nejvíce prospívá zdraví?
Které ovoce nejvíce prospívá zdraví? Borůvky, banány či grapefruit – přehled přínosů, rizik a individuálního výběru podle vědy.
Jak chránit soustředění v digitální době podle neurovědy
Neurověda odhaluje, proč digitální svět ničí soustředění. Jak chránit pozornost přes prostředí, přestávky a respekt k biologickým limitům mozku.
Jak si udržet motivaci k pohybu po celý rok
Dlouhodobá motivace k pohybu: proč selhávají předsevzetí a jak budovat návyky, smysl a laskavost k sobě pro udržitelný aktivní životní styl.
Vitamín B12 každý den: komu prospívá a kdy může být zbytečný
Nedostatek B12 se projevuje únavou a neurologickými obtížemi. Kdo by měl zvážit denní užívání doplňků a jaké jsou bezpečné limity?
Zlomené srdce a tělo: co se děje a jak se hojit
Zlomené srdce není jen metafora. Neurověda vysvětluje tělesné reakce na rozchod i moment, kdy vyhledat pomoc.
Vláknina ve středním věku zpomaluje stárnutí
Vláknina a kvalitní sacharidy ve středním věku mohou podpořit zdravé stárnutí, snížit riziko nemocí a zlepšit kondici ve vyšším věku.
Instituce, trh a obezita: systémové selhání moderní společnosti
Obezita jako produkt institucí: od škol přes potravinářský trh a regulace až po reaktivní zdravotnictví – jak moderní systém vyrábí nemocnou populaci.
Jak přirozeně podpořit zrak a zdraví očí
Únava očí z monitorů a stárnutí nemusí být nevyhnutelná. Přehled živin, návyků a preventivních kroků pro dlouhodobou ochranu zraku