Zdeněk Ertl
Pomeranč večer: prospívá, nebo zhoršuje spánek?
Citrusy večer: vitamin C a vláknina ano, ale u refluxu nebo nespavosti raději vynechat – praktické tipy pro lepší spánek a trávení.
Obezita jako hrozba bezpečnosti a strategické stability států
Stává se obezita faktorem národní bezpečnosti? Ovlivňuje obranyschopnost, demografii i dlouhodobou stabilitu států?
Kdy pít zázvor: ráno prospívá, večer může rušit
Kdy je zázvor pro tělo přínosem a kdy může spíše rušit? Odpověď souvisí s načasováním i biologickými rytmy.
Suchý únor a tichá epidemie ztukovatění jater
Suchý únor může být víc než jen měsíc bez alkoholu. Proč je ztukovatění jater tichou epidemií a jak mohou malé, udržitelné změny dlouhodobě prospět zdraví jater i celému metabolismu.
Ekonomické a politické dopady obezity na moderní státy
Obezita jako strukturální riziko moderních států zatěžuje veřejné rozpočty, oslabuje ekonomickou výkonnost a ohrožuje udržitelnost zdravotních systémů.
Stres, nervový systém a budoucnost společnosti
Chronický stres a dysregulace nervového systému ovlivňují zdraví, rozhodování i stabilitu společnosti. Proč se mentální hygiena stává klíčovou prevencí.
Skrytě rizikové „zdravé“ potraviny a jejich vliv na srdce
I potraviny považované za zdravé mohou při pravidelné konzumaci zatěžovat srdce. Přehled skrytých rizik ve stravě a doporučení kardiologů, jak je v běžném jídelníčku omezit.
Obezita jako systémový problém moderní společnosti
Obezita jako systémový problém vznikající vlivem biologie, psychiky, obezitogenního prostředí a nastavení moderní společnosti.
Strava, svaly a hubnutí: nový klíč ke zdravému srdci
Proč nestačí jen hubnout: jak správná výživa, růst svalové hmoty a redukce tuku společně chrání srdce a snižují kardiovaskulární riziko.