kalorie
Jak sestavit zdravá jídla z nízkokalorických potravin
Nízkokalorické potraviny plné živin podporují zdraví a pomáhají udržet váhu. Harvard radí, jak je správně zařadit do jídelníčku.
Jak pozdní jídlo narušuje biologické hodiny a ovlivňuje hladinu cukru v krvi
Úprava večerního stravování může zlepšit metabolické zdraví. Studie radí jíst více kalorií dopoledne a večeři zmenšit.
Síla vnímání: Jak vaše mysl ovlivňuje přibývání a ubývání na váze?
Výzkumy ukazují, že k obezitě může přispívat odpojení mozku a střev. Naštěstí existují způsoby, jak je opět spojit.
Je na čase vyvrátit mýtus o hubnutí „kalorie dovnitř, kalorie ven“
Každý, kdo se někdy snažil zhubnout, slyšel, že kalorický deficit je jeden z účinných nástrojů pro zhubnutí, ale je tomu tak vždycky?