Čaj je tradiční nápoj známý svými přírodními, zdraví prospěšnými vlastnostmi a jako vynikající pomocník při přirozeném hubnutí.
Hubnutí je již dlouho cílem mnoha lidí z různých oblastí. Tradiční čínská medicína (TČM) nabízí celou řadu bylinných čajů, včetně čajů z výtažků z lotosových lístků, které mohou pomoci snížit zadržování vody, odbourat přebytečný tuk a odstranit hlen a vlhkost, což v konečném důsledku vede ke zdravému hubnutí a redukci nežádoucího břišního tuku.
V tradiční čínské medicíně jsou hlen a vlhkost považovány za hlavní příčiny obezity. Tyto látky se hromadí jako nadbytečný odpad v důsledku nerovnováhy v orgánech. Zahrnují tukové buňky a patologické látky, jako je vysoká hladina cholesterolu a cukru v krvi. Proto TČM při řešení obezity často začíná regulací funkcí vnitřních orgánů, jejímž cílem je vyloučit škodlivé látky z těla.
Čaj je v čínské kultuře tradičním nápojem již od starověku. Je známý pro své přírodní a zdraví prospěšné vlastnosti a jako vynikající pomocník při přirozeném hubnutí. V tomto článku si představíme receptury několika účinných čajů na hubnutí.
1. Čaj na hubnutí: Odstraňuje nadbytečný břišní tuk
Pokud máte postavu ve tvaru „jablka“, která se vyznačuje nadváhou v horní části těla a nadbytečným tukem kolem pasu, zvažte vyzkoušení čaje na hubnutí, který obsahuje semínka kasie, hloh a mandarinkovou kůru.
V TČM se věří, že mnoho nemocí je způsobeno vnějšími patogenními faktory (vítr, chlad, teplo, sucho, vlhkost a oheň). Když do těla vnikne „vlhkost“, může vést k dysfunkci vnitřních orgánů, které brání vylučování přebytečné vlhkosti. To následně může vést ke stavům, jako jsou otoky.
Semínka kasie mohou vyčistit vnitřní suchost a zmírnit vnitřní horkost, podpořit pohyb střev a pomoci tělu vyloučit přebytečnou vlhkost a odpad. Proto by se jedinci, kteří již mají pravidelnou stolici, měli vyvarovat nadměrné konzumace semen kasie, protože to může vést k průjmu. Hloh může stimulovat odbourávání tuků, zmírňovat stagnaci potravy a zlepšovat hladinu krevních lipidů. Mandarinková kůra obsahuje těkavé oleje, které mohou regulovat trávicí funkce a rozptylovat střevní plyny.
Návod k přípravě
Do filtračního sáčku vložte 15 g semen kasie (upravte podle intenzity zácpy) a 4 g hlohu a mandarinkové kůry. Sáček vložte do termosky. Poté přidejte 600 mililitrů (asi 2,5 šálku) vroucí vody a před konzumací nechte 10 až 15 minut louhovat. Po spotřebování přibližně poloviny můžete nálev dolít horkou vodou a vychutnávat si ho po celý den, dokud bylinky neztratí chuť.
Doporučení: Pro zvýšení účinku spalování tuků můžete využít dobu louhování čaje k zařazení 10-minutového cvičení, například cvičení s činkami zaměřeného na horní část těla.
Upozornění: Osoby se žaludečními problémy nebo refluxní chorobou jícnu by se měly pití tohoto čaje vyhnout, protože hloh je bohatý na ovoce a kyselinu citronovou, která zvyšuje obsah žaludeční kyseliny a dráždí žaludeční sliznici. Těhotné ženy by ho navíc měly konzumovat opatrně, protože hloh má vlastnosti aktivující krev a odstraňující stáze a jeho nadměrná konzumace během těhotenství může představovat riziko potratu nebo předčasného porodu. A také se nedoporučuje pít tento čaj na lačný žaludek.
2. Tělové tonikum proti otokům: Snižuje obezitu ve spodní části těla
Pokud máte „hruškovitou“ postavu, která se vyznačuje nadváhou v dolní části těla, širokými boky a objemnými lýtky, zvažte vyzkoušení tohoto tělového tonika, které obsahuje pórnatku kokosovou, codonopsis a růžová poupata.
Pórnatka kokosová (Poria cocos) může povzbudit slezinu, rozptýlit vlhkost a zmírnit otoky. Codonopsis může tonizovat čchi. V TČM lze pojem „čchi“ chápat jako „energii“ nebo „životní sílu“, která tvoří životní podstatu lidského těla. Tato energie proudí celým tělem a udržuje životní funkce; onemocnění nebo jiné stavy vznikají při nerovnováze nebo nedostatku čchi v těle. Růžová poupata mohou zklidnit játra, regulovat čchi, podporovat krevní oběh, odstraňovat stáze, pomáhat při látkové výměně a posilovat zdraví pokožky.
Návod k přípravě
Do filtračního sáčku vložte 12 g pórnatky kokosové, 3 g codonopsisu a čtyři až šest růžových poupat a vložte je do termosky. Poté přidejte 600 mililitrů (asi 2,5 šálku) vroucí vody a před konzumací 10 až 15 minut luhujte.
Podobně můžete doplnit i cvičení spodní části těla, jako například dřepy, abyste zvýšili efekt spalování tuků. Dřepy zapojují svaly, jako jsou hýždě, šlachy nohou a břišní svaly. Vzhledem k tomu, že 60 až 70 % svalů těla je soustředěno v dolní části těla, mohou dřepy účinně pomoci při spalování tuků a hubnutí, zejména u jedinců s obezitou v dolní části těla a otoky.
Doporučení: Vždy, když je to možné, volte horké nápoje a vyhněte se konzumaci studených nápojů a dezertů. Zvažte, zda s sebou nenosit termosku, protože pití teplé vody může zahřát vaše tělo zevnitř. To zase zrychlí váš metabolismus, který umožní spalovat více kalorií a pomůže vám udržet si zdravou postavu.
Upozornění: Poupata z růže mají vlastnosti aktivující krev a odstraňující stáze, proto je tento čaj nevhodný pro těhotné ženy nebo ty, které plánují otěhotnět.
3. Čaj pro prokrvení a odbourání tuků: Odstraňuje nečistoty z krevních cév
Tento čaj je vynikající volbou pro jedince, kteří upřednostňují zdravé hubnutí a kardiovaskulární zdraví. Mezi jeho hlavní složky patří hloh, ženšen nepravý (Panax notoginseng), poupata růže a chryzantéma.
Panax notoginseng může podporovat krevní oběh, odstraňovat stáze, redukovat viscerální tuk a pomáhat při odstraňování dlouhodobě nahromaděného hlenu a vlhkosti. Poupata růže mohou zklidnit jaterní čchi. Chryzantéma může vyživovat játra a rozjasňovat oči a zároveň napomáhá spalování tuků.
Pokud je čchi nebo slezina (hlavní orgán spojený s produkcí čchi) slabá, tělesné tekutiny nemohou být správně transportovány a přeměňovány a hromadí se v nich „vlhkost“. Pokud vlhkost přetrvává delší dobu, může se srazit na „hlen“. TČM řeší hubnutí zásadním odstraněním nahromaděné vlhkosti a hlenu.
Návod k přípravě
Omyjte 10 g hlohu a 3 g panax notoginseng. Přidejte je do přibližně 1 500 mililitrů (něco přes 6 a ¼ šálku) vody a vařte asi 30 minut, dokud vám nezbude asi jedna miska tekutiny. Poté přidejte pět nebo šest poupat růže a pět nebo šest květů chryzantémy a před konzumací vařte dalších 10 minut.
Doporučení: Pro optimální výsledky pijte tento čaj dvakrát až třikrát týdně.
Upozornění: Poupata růže i Panax notoginseng mají vlastnosti aktivující krev a odstraňující stáze, proto by ženy neměly tento čaj konzumovat během menstruace. Nedoporučuje se ani osobám se žaludečními problémy nebo refluxem kyselin kvůli vysoké kyselosti hlohu.
4. Čaj z lotosových lístků: Snižuje cholesterol a krevní tlak
Lotosové listy mohou zlepšit hladinu krevních lipidů, takže je činí prospěšné pro obézní jedince s vysokou hladinou cholesterolu. Když jsou uvařeny jako čaj, tvoří listy na střevních stěnách ochrannou bariéru, která brání vstřebávání tuků v těle. Tato vlastnost nejenže napomáhá snižovat množství tuku, ale také pomáhá snižovat krevní tlak.
Návod k přípravě
Vložte 15 až 20 gramů lotosových listů a 6 gramů listů zeleného čaje do vroucí vody a před konzumací vařte přibližně 15 minut.
Čaj z lotosových listů může podporovat močení a pomáhat snižovat hladinu lipidů. U jedinců s otoky v obličeji nebo nižší produkcí moči může pití tohoto čaje před jídlem podpořit metabolismus, napomoci detoxikaci a přispět ke snížení hmotnosti.
Doporučení: Vyvarujte se nadměrné konzumace, protože může vést k průjmu.
5. Aktivní uhlí z lotosových lístků: Starodávné tajemství hubnutí
Zuhelnatění lotosových lístků, známé také jako výtažek z lotosových listů, je výrazná složka proslulá svou účinností při zlepšování trávení, podpoře hubnutí a odstraňování hlenu a vlhkosti. Většina obchodů TČM disponuje odbornými znalostmi potřebnými k výrobě aktivního uhlí z lotosových listů. Stačí majitele informovat o svých potřebách a oni by vám ho měli být schopni připravit.
Dai Sigong, známý čínský lékař z dynastie Ming, zdokumentoval účinnost výtažků z lotosových listů ve svém proslulém díle „Zheng Zhi Yao Jue (證治要訣)“. To, co napsal o aktivním uhlí z lotosových listů, se zhruba překládá takto: „Lze jej použít k léčbě otoků způsobených jangovou vodou. Lotosové listy spalte a zakonzervujte, rozdrťte na prášek, smíchejte s rýžovou vodou a konzumujte. Konzumace zuhelnatělých lotosových lístků tímto způsobem může zapříčinit, že člověk bude vypadat štíhle. Pokud někdo předstírá nemoc a chce vytvořit dojem slabšího těla, může pouhé užívání aktivního uhlí z lotosových listů pomoci snížit otoky.“
Text jasně popisuje způsob výroby a konzumace aktivního uhlí z lotosových listů a jeho přínos při formování postavy a odstraňování přebytečné vody.
Dlouhodobá konzumace aktivního uhlí z lotosových listů přirozeně snižuje chuť na tučná jídla a snižuje chuť k jídlu, čímž napomáhá při kontrole kalorií.
Návod k přípravě
Smíchejte 5 až 15 g aktivního uhlí z lotosových listů s rýžovou polévkou a konzumujte jednou až dvakrát denně. Pokračujte v tomto režimu po dobu jednoho měsíce, abyste dosáhli úbytku hmotnosti a snížili otoků.
Některé byliny uvedené v tomto článku mohou být neznámé, ale jsou běžně dostupné v obchodech se zdravou výživou a v asijských obchodech s potravinami. Je důležité si uvědomit, že léčebné metody se mohou lišit v závislosti na jednotlivci. Konkrétní léčebný plán konzultujte se zdravotníkem.
Článek původně vyšel na stránkách americké redakce Epoch Times.
