V našem minulém článku jsme vám radili, jak určité potraviny a cvičení mohou některé nepříjemné potíže spojené s menopauzou zmírnit a zároveň podpořit silné a zdravé kosti.
Dalším klíčový faktorem menopauzy čili konce reprodukčního období ženy je provázeno postupným úbytkem produkce některých hormonů. To může negativně ovlivnit i některé orgány, například játra.
„Klíčovou roli zde hraje zejména hlavní ženský pohlavní hormon estrogen, který má v těle mnoho důležitých funkcí. Mimo jiné ovlivňuje například rychlost metabolismu a spalování tuků a pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi,“ vysvětluje praktický lékař MUDr. Michal Lazák v tiskové zprávě a dodává: „Estrogen také podporuje zdraví jater – pomáhá regulovat ukládání tuků a také brání růstu specifických buněk, které by mohly způsobit jizvení jaterní tkáně, tzv. fibrózu.“
Menopauza je také často spojována s nadváhou, vyšší hladinou cholesterolu a hromaděním viscerálního tuku. Ten se ukládá zejména v oblasti břicha a kolem orgánů. „Viscerální tuk obaluje vnitřní orgány a je metabolicky aktivnější než podkožní tuk, což znamená, že uvolňuje i více zánětlivých látek a hormonů. To zvyšuje nejen riziko srdečních onemocnění nebo cukrovky, ale je zátěží i pro játra,“ vysvětluje MUDr. Lazák.
Vyvážený jídelníček a pravidelný pohyb, pomoc při menopauze
Právě zdravý jídelníček bohatý na dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, ale i libové maso a ryby plus pravidelný pohyb mohou být prevencí před přibývajícími kilogramy a zmiňovaným ztukovatěním jater.
Například tofu (výrobek ze sóji) obsahuje velké množství železa, vápníku, ale i isoflavonů, tedy rostlinných hormonů, které se podobají estrogenu a pomáhají tak vyvažovat hladinu tohoto hormonu.
Klimakterium neboli menopauza je součástí života každé ženy. Nastává někdy mezi 45. a 60. rokem života. I když toto období mohou provázet různé nepříjemné potíže, jako návaly horka, výkyvy nálad, nejedná se o nemoc.
