Amber Yang
Minuta cvičení na židli pro stabilizaci krevního tlaku
Jednoduché cviky na židli aktivují svaly, podpoří oxid dusnatý v cévách a pomohou přirozeně stabilizovat krevní tlak.
Skryté poškození očí – a 4 jednoduché způsoby, jak chránit svůj zrak
Dlouhé hodiny u obrazovek unavují oči. Které živiny zrak prokazatelně chrání a které potraviny jim naopak skrytě škodí?
Jednoduché triky, jak zatočit s plísní v koupelně a mastnotou v kuchyni
Koupelna bez plísní a kuchyň bez mastnoty nemusí být nedosažitelný ideál. Stačí pár osvědčených návyků a přírodních triků, které vám usnadní každodenní úklid i péči o domácnost.
4 způsoby, jak u žen podpořit náladu a snížit riziko nádorů spojených s depresí
Deprese zasahuje ženy častěji kvůli hormonálním výkyvům. Spánek, vyvážená strava, zdravé tuky a jemná cvičení pomáhají obnovit rovnováhu a snižují riziko nádorů.
Jednoduché protažení pro zdravou páteř
Tento snadný cvik jemně uvolňuje ztuhlé zádové svaly, zlepšuje flexibilitu a dlouhodobě pomáhá snižovat riziko úrazů bederní páteře.
5 jednoduchých cviků v kanceláři, které zvrátí škody způsobené dlouhým sezením
Dlouhé sezení v kanceláři zvyšuje riziko civilizačních nemocí a způsobuje bolesti zad i otoky nohou – těchto pět jednoduchých cviků pomůže tělu ulevit přímo u pracovního stolu.
Vysoký krevní tlak? Snižte ho rychle díky tradiční čínské moudrosti
Vysoký krevní tlak může udeřit bez varování, ale tradiční čínská medicína nabízí účinné způsoby, jak ho rychle snížit – pomocí masáže akupunkturních bodů, bylinného čaje i vhodného cvičení.
Odemkněte mládí: Jak zpomalit úbytek kolagenu a udržet si zářivou pleť
Jak zpomalit úbytek kolagenu a podpořit mladistvý vzhled? Tipy dermatoložky Hu: výživa, péče o pleť, pohyb i zdravé návyky.
5 typů obezity podle TČM: Jak zhubnout přirozeně a efektivně
Podpořte hubnutí stimulací akupunkturních bodů. Masáž břicha zlepšuje trávení, potlačuje chuť k jídlu a harmonizuje metabolismus.