Autor: Amber Yang
5 jednoduchých cviků v kanceláři, které zvrátí škody způsobené dlouhým sezením
Dlouhé sezení v kanceláři zvyšuje riziko civilizačních nemocí a způsobuje bolesti zad i otoky nohou – těchto pět jednoduchých cviků pomůže tělu ulevit přímo u pracovního stolu.
Vysoký krevní tlak? Snižte ho rychle díky tradiční čínské moudrosti
Vysoký krevní tlak může udeřit bez varování, ale tradiční čínská medicína nabízí účinné způsoby, jak ho rychle snížit – pomocí masáže akupunkturních bodů, bylinného čaje i vhodného cvičení.
Odemkněte mládí: Jak zpomalit úbytek kolagenu a udržet si zářivou pleť
Jak zpomalit úbytek kolagenu a podpořit mladistvý vzhled? Tipy dermatoložky Hu: výživa, péče o pleť, pohyb i zdravé návyky.
5 typů obezity podle TČM: Jak zhubnout přirozeně a efektivně
Podpořte hubnutí stimulací akupunkturních bodů. Masáž břicha zlepšuje trávení, potlačuje chuť k jídlu a harmonizuje metabolismus.
7 zásad zdravé snídaně pro odbourávání tuků
Snídaně složená ze zdravých potravin podávaná ve správný čas dodá tělu potřebnou energii na celý...
Esenciální oleje pro zahřátí, lepší spánek a usnadnění trávení v zimě
Esenciální oleje jako zimní spojenci se snadno používají a nabízejí řadu výhod pro tělo i...
Česnek: Jedinečné využití, které překonává i ženšen
Objevte léčivé účinky česneku – od podpory zdraví srdce po úlevu od nachlazení – a tipy, jak zmírnit jeho zápach po konzumaci.
6 doporučených cviků na přerušení dlouhého sezení
Dlouhé sezení škodí zdraví – zvyšuje riziko bolesti zad, krku či kolen a zpomaluje metabolismus. Přerušujte jej pravidelnými cviky, jako je W-protažení, dřep s výponem či stočení páteře. Zkuste těchto 6 tipů!
Nepravidelný spánkový režim může zvyšovat riziko rakoviny prsu
Kromě rodinné anamnézy, stravy a vystavení toxinům může riziko rakoviny prsu zvýšit také porucha cirkadiánního...