Pokud Vám dělá potíže odškrtávat si ze seznamu věci, které chcete udělat, zkuste se věnovat odhodlání jako tréninku.
Nedávno mi jeden čtenář napsal, že neumí dokončovat jednotlivé úkoly.
Několik příkladů toho, co ještě nedokončil:
- Kurz, který si koupil.
- Dieta, kterou chce dodržet.
- Absolvování výletů, které chce podniknout ve svém okolí.
S tím se ztotožňuji! Může být těžké věci dokončit – na začátku se pro něco nadchneme, ale naše odhodlání ochabne, když jsme zaneprázdnění nebo když se věci stanou těžkými či nudnými.
Jak se tedy zlepšit v dokončování věcí? Je nutné prohloubit své odhodlání a získat odpovídající podporu.
Trénink odhodlání
Než se dostaneme k podrobnostem, je důležité poznamenat, že odhodlání je nutné trénovat. Není to něco, co buď máte, nebo nemáte. Musíte trénovat, rozvíjet důvěru v sebe sama a naučit se, co funguje nebo nefunguje.
Pokud si chcete procvičit odhodlání, doporučuji Vám následující postup:
1. Prohlubte odhodlání
Pokud jste odhodláni jen napůl, pak když se věci pohnou, vaše odhodlání je to tam. Prohloubení odhodlání je závazek, při kterém zjistěte, proč vám na něčem opravdu záleží, řekněte ostatním o svém záměru a podělte se o plán, jak to dokázat bez ohledu na okolnostech. Je to jako závazek rodičů nakrmit své děti – není pochyb o tom, že se to podaří.
2. Využijte principu odpovědnosti a nesení následků
Většina lidí si nechce připustit následky, když se však skutečně neprojevujeme s nasazením, můžeme využít sebezodpovědnost k prohloubení svého odhodlání. Kdybyste si řekli, že pokud nedokončíte do konce měsíce kurz, který jste si koupili, tak budete mít nějaký postih, tak byste ho pravděpodobně dokončili. Kdybyste museli dát finanční obnos politickému kandidátovi, kterého nemáte rádi, pokud byste dva dny po sobě vynechali dietu, pravděpodobně byste začali dietu brát vážněji.
3. Získejte podporu
Najděte si trenéra a komunitu. Je těžké vytrvat v něčem sám. Je snadné nechat se vyvést z míry, když je toho hodně, je snadné se kvůli tomu obviňovat a je snadné opakovat stejné vzorce jednání. Kouč nám pomáhá vidět tyto vzorce a zvolit si jinou cestu. Komunita nám pomáhá cítit se podporováni a ne tak sami, když přijdou těžkosti.
Jakmile se budete hlouběji věnovat tréninku odhodlání, začnete polevovat. Budete to chtít vzdát, podlehnete rozptýlení nebo budete mít řadu důvodů, proč je v pořádku to odložit. To je naprosto v pořádku – nejde o to dělat to dokonale – jde o to osvobodit se od navyklých vzorců.
Když tedy zakolísáte, nevzdávejte to. Berte to jako součást procesu růstu. Začněte, učte se a zkoušejte to znovu a znovu. Během procesu můžete být odrazováni, proto je důležité najít si podporu, abyste mohli pokračovat – nechte se povzbudit!
–ete–
