Archiv autora: Jill Suttie
Archiv autora: Jill Suttie
Pomáhá uplatňování vděčnosti vašemu imunitnímu systému?
Nový výzkum naznačuje, že vděčnost hraje nepřímou roli při zlepšování našeho zdraví. Zdá se, že vděčnost má na náš život mnoho pozitivních účinků. Vděční lidé mohou mít lepší spánek, zdravější srdce a méně bolestí. Co se ale děje v našem těle, když jsme vděční, a co nám může pomoci být zdravější? Několik nedávných studií se to snažilo zjistit...
Jak si udržet zdravý mozek i ve vyšším věku a odvrátit úbytek koncentrace
Tak jako řada jiných šedesátníků, i já občas ztrácím klíče nebo zapomínám názvy oblíbených filmů. Když se mi to stane, začínám přemýšlet: Je to začátek ztráty paměti? Anebo, což je ještě horší, je mi souzeno jít ve šlépějích mé matky, která v 70 letech zemřela na demenci s Lewyho tělísky?
Ventilovat pocity může být prospěšné, ale záleží na tom, jak to děláme
Podělit se o své emoce snižuje stres, přičemž nás to zároveň sbližuje s lidmi, jimž své nitro otevřeme. Sdílení emocí online nám sice může pomoci cítit se v danou chvíli lépe a najít nějaké spojence, ale výsledky mohou být smíšené.
Lidé jsou v podstatě dobří, tvrdí kniha věnovaná důkazům o lidské dobrotě
Je důležité pochopit, že naše opravdová povaha je většinou dobrá, a to nás pobízí k vytváření vazeb a společenství, které nemají tak hierarchickou strukturu a svazující vedení. Takovéto způsoby sebe-organizace mohou pak také vést k lepším výsledkům.
Studie: Laskavost druhých nás inspiruje, abychom byli laskaví i my sami
Nová studie zjistila, že když jsme svědky laskavosti, jsme inspirováni k tomu, abychom byli laskaví i my sami. Když vidíme někoho laskavého nebo velkorysého, dává nám to uvnitř hřejivý pocit. Vědci tomu říkají „morální povznesení“ a je to nejen dobrý pocit, ale také nás to inspiruje, abychom chtěli konat dobro i my samotní.
Nedají vám obavy z koronaviru spát? Odbornice radí, jak usnout i v době zvýšeného stresu
Spousta lidí, co znám, si v poslední době stěžuje, že nemůžou spát. A vůbec se jim nedivím. Všichni cítíme větší stres a obavy a celý náš život je najednou obrácený vzhůru nohama. COVID-19 nás v noci budí.
