Zdeněk Ertl
Kolik bílkovin denně potřebujeme a kde je najdeme v běžné české stravě
Bílkoviny jsou základem zdraví a energie. Ideální denní příjem činí asi 0,8 g na kg hmotnosti. Nejlépe je čerpat z kombinace masa, vajec, mléčných výrobků a luštěnin.
Dlouhodobá obezita urychluje biologické stárnutí už ve třiceti
Dlouhodobá obezita urychluje biologické stárnutí už ve třiceti. Chilská studie ukazuje zkrácení telomer a zvýšený zánět.
Jablko denně: malý zvyk s velkými účinky na zdraví
Jedno jablko denně prospívá trávení, srdci i hubnutí. Věda potvrzuje, že tento drobný zvyk má velký vliv na zdraví.
Kratom u školáků: míra výskytu, rizika a co opravdu víme
Kratom se objevuje i u školáků. Prevalence je nízká, rizika ale existují. Jaké případy řeší lékaři a jaká je situace v ČR?
Škodí spaní na pravém boku srdci? Věda má jasnější odpověď
Spánek na pravém boku zdravým lidem neškodí. Riziko platí jen u některých diagnóz, ukazují vědecké studie.
E-cigarety a srdce: vědci varují před kardiovaskulárními riziky
E-cigarety nejsou pro srdce neutrální. Přehledy ukazují zvýšené riziko arytmií, hypertenze i infarktu, nejvíce u dual users.
Ultra-zpracované potraviny: proč škodí a jak je nahradit
Ultra-zpracované potraviny zvyšují riziko obezity i nemocí. Studie ukazují jejich dopady a možnosti, jak je nahradit zdravějšími potravinami.
Kratom: účinky, rizika a proč je nutná regulace
Nový přehled ve Frontiers in Pharmacology ukazuje rizika kratomu, mezery ve výzkumu a potřebu regulace pro ochranu veřejného zdraví.
Vaping u mládeže zvyšuje riziko kouření, ukazuje přehled
Mladí, kteří vapují, mají podle přehledu v Tobacco Control z roku 2025 několikanásobně vyšší riziko začít kouřit cigarety.