Zena le Roux
NSDR: Lepší řešení odpočinku
Bylo prokázáno, že hluboký odpočinek bez spánku (NSDR) zlepšuje kognitivní funkce. Cítíte se někdy psychicky...
Nošení ponožek vám pomůže rychleji usnout
Nošení ponožek na spaní pomáhá snižovat tělesnou teplotu a signalizuje tělu, že je čas jít spát....
Sacharidy vám pomohou zhubnout – tady je důvod, proč
Vyzkoušejte sacharidy jako spojence v hubnutí! ? Správný výběr a množství mohou podpořit spalování tuků, zlepšit metabolismus i výkon při cvičení.
Voda nemusí být nejlepší způsob hydratace – zde je návod, jak ji optimalizovat
Jednoduchá směs javorového sirupu, vody a může účinně rehydratovat sportovce i starší dospělé, důležitou důležitost elektrolytů.
Kofein si od vás může půjčovat energii – zde je důvod
Ranní šálek kávy může navodit pocit, že vám nápoj dodává energii, ale ve skutečnosti je...
Rozbouřené mozkové vlny škodí duševnímu zdraví, ale existuje řešení
Nerovnováha mozkových vln ovlivňuje náladu i chování. Moderní metody, jako PrTMS, meditace, trénink variability srdeční frekvence (HRV) či binaurální rytmy nabízejí účinnou pomoc i v domácím prostředí.
Káva z hub má řadu pozitivních účinků – zde je návod, jak je využít
Houbová káva? Inovace, která propojuje lahodnou chuť se zdravotními benefity pro podporu imunity, soustředění, spánku a zvládání stresu.
Višňová šťáva může být přírodním prostředkem na podporu spánku
Není jasné, jak si stojí v porovnání s jinými přírodními prostředky na spaní, jako je heřmánkový čaj,...
Co jíst pro zlepšení funkce mozku
Zdravá strava je klíčová pro zdraví mozku. Vyhněte se zánětlivým potravinám a zaměřte se na čerstvé, výživné suroviny, které podporují kognitivní funkce a duševní pohodu.