Autor: Zena le Roux
Jak svému životu přidat více let bez nemocí
Prodlužte si život díky změnám ve spánku, pohybu a stravě. Pro zásadní proměnu vašeho zdraví stačí pár minut denně. Zjistěte, jak na to.
Ovesné vločky přes noc: Snadná snídaně plná živin – jak na ně
Ovesné vločky přes noc šetří čas a prospívají zdraví. Objevte tipy odborníků na přípravu i nejlepší recepty pro energii na celé dopoledne.
Lecitin: Tuk, který pomáhá nastolit rovnováhu cholesterolu
Lecitin není jen emulgátor. Zjistěte, jak tento zdravý tuk pomáhá čistit cévy a proč je klíčový pro rovnováhu vašeho cholesterolu.
Kofein si od vás může půjčovat energii – zde je důvod
Ranní šálek kávy může navodit pocit, že vám nápoj dodává energii, ale ve skutečnosti je...
Kolagen může být přirozeným způsobem, jak si ulevit od osteoartrózy
Kolagen zpevňuje klouby, chrání je a může zmírnit příznaky počínající osteoartrózy. Slovo „kolagen“ pochází z...
12 způsobů, jak aktivovat bloudivý nerv – a jak je cvičit
Pravidelná, jemná stimulace bloudivého nervu pomáhá obnovit rovnováhu nervového systému, posiluje odolnost a přináší tělu i mysli klid.
Aktivace bloudivého nervu pomáhá při nespavosti. Jak toho využít?
Stimulace bloudivého nervu – přístroji i dechem – může zklidnit nervový systém, zmírnit nespavost a pomoci obnovit přirozený spánkový rytmus.
Jak může stimulace bloudivého nervu pomoci zmírnit posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD)
Dechová cvičení a přirozená stimulace bloudivého nervu pomáhají léčit následky traumatu, zklidňují mysl a obnovují rovnováhu nervového systému.
Proč 7 000 kroků denně pomáhá při rakovině, demenci a dalších onemocněních
Chůze prospívá zdraví, ale není vhodná pro každého. Odborníci radí, jak bezpečně nahradit chůzi jiným pohybem a získat stejné benefity.