Zena le Roux
Laktát jako nový keton: Jak pohání mozek
Laktát už není jen odpad ze cvičení. Nové vědecké poznatky ukazují, že může sloužit jako rychlé alternativní palivo pro lidský mozek.
Jedno vejce týdně může snížit riziko Alzheimerovy choroby
Jedno vejce týdně může podle výzkumů souviset s nižším rizikem Alzheimerovy choroby. Klíčem může být cholin a další živiny pro mozek.
Váš imunitní systém funguje podle biologických hodin. Jak je využít ve svůj prospěch
Imunitní systém pracuje podle biologických hodin. Vědci zkoumají, jak spánek, jídlo a denní režim ovlivňují obranyschopnost těla.
Příjem bílkovin možná pokrývá jen naprosté minimum
Dostáváte do těla dostatek bílkovin? Odborníci varují, že běžná doporučení pro zdraví svalů a dlouhověkost nestačí. Zjistěte více.
Nejlepší denní doba pro užívání doplňků stravy
Objevte, jak správné načasování doplňků stravy, jako je hořčík či vitamin D, maximalizuje jejich účinek na vaše zdraví.
Co dělá dietní limonáda s vaším mozkem
Zjistěte, jak dietní i klasické limonády ovlivňují váš mozek. Výzkumy varují před rizikem demence, záněty a narušením mikrobiomu.
Jak svému životu přidat více let bez nemocí
Prodlužte si život díky změnám ve spánku, pohybu a stravě. Pro zásadní proměnu vašeho zdraví stačí pár minut denně. Zjistěte, jak na to.
Ovesné vločky přes noc: Snadná snídaně plná živin – jak na ně
Ovesné vločky přes noc šetří čas a prospívají zdraví. Objevte tipy odborníků na přípravu i nejlepší recepty pro energii na celé dopoledne.
Lecitin: Tuk, který pomáhá nastolit rovnováhu cholesterolu
Lecitin není jen emulgátor. Zjistěte, jak tento zdravý tuk pomáhá čistit cévy a proč je klíčový pro rovnováhu vašeho cholesterolu.