Zena le Roux
Proč nám nezdravé jídlo kazí spánek
Průmyslově zpracované potraviny ochuzují tělo o důležité živiny, narušují hladinu cukru v krvi i hormonální rovnováhu – a mohou být skrytým viníkem vaší nespavosti.
Klíčový antioxidant pro dlouhověkost mizí z naší stravy
Kdysi hojný v potravinách pěstovaných v půdě, ergothionein je nyní těžší k nalezení – ale konzumace určitých potravin...
Způsobuje glutaman sodný vaše migrény?
MSG může u citlivých lidí vyvolávat migrény. Zjistěte, kde se skrývá, jak ho nahradit a jakými způsoby snížit riziko.
Jak může psyllium pomoci s cholesterolem, krevním cukrem a váhou
Psyllium může pomoci snížit cholesterol, upravit hladinu cukru v krvi a podpořit hubnutí – stačí ho užívat správně a s vodou.
NSDR: Lepší řešení odpočinku
Bylo prokázáno, že hluboký odpočinek bez spánku (NSDR) zlepšuje kognitivní funkce. Cítíte se někdy psychicky...
Nošení ponožek vám pomůže rychleji usnout
Nošení ponožek na spaní pomáhá snižovat tělesnou teplotu a signalizuje tělu, že je čas jít spát....
Sacharidy vám pomohou zhubnout – tady je důvod, proč
Vyzkoušejte sacharidy jako spojence v hubnutí! 🚀 Správný výběr a množství mohou podpořit spalování tuků, zlepšit metabolismus i výkon při cvičení.
Voda nemusí být nejlepší způsob hydratace – zde je návod, jak ji optimalizovat
Jednoduchá směs javorového sirupu, vody a může účinně rehydratovat sportovce i starší dospělé, důležitou důležitost elektrolytů.
Kofein si od vás může půjčovat energii – zde je důvod
Ranní šálek kávy může navodit pocit, že vám nápoj dodává energii, ale ve skutečnosti je...