Autor: Zena le Roux
Do 31denní výzvy ke zlepšení spánku se zapojilo 39 000 lidí. Jak to dopadlo?
Ranní světlo, pohyb, dechová cvičení a pravidelný jídelní režim pomohly tisícům lidí ustálit spánek i noční regeneraci.
Zapomenutá aminokyselina v pomalu vařených pokrmech
Zapomenutý glycin z poctivých vývarů pomáhá kloubům, spánku i imunitě. Proč ho v moderní stravě schází kritický dostatek?
Některé případy ADHD u dětí mohou souviset se spánkem. Proč tomu tak je?
Neklid, impulzivita a nesoustředěnost u dětí nemusí být vždy jen ADHD. Někdy za nimi stojí narušené dýchání ve spánku.
Laktát jako nový keton: Jak pohání mozek
Laktát už není jen odpad ze cvičení. Nové vědecké poznatky ukazují, že může sloužit jako rychlé alternativní palivo pro lidský mozek.
Jedno vejce týdně může snížit riziko Alzheimerovy choroby
Jedno vejce týdně může podle výzkumů souviset s nižším rizikem Alzheimerovy choroby. Klíčem může být cholin a další živiny pro mozek.
Váš imunitní systém funguje podle biologických hodin. Jak je využít ve svůj prospěch
Imunitní systém pracuje podle biologických hodin. Vědci zkoumají, jak spánek, jídlo a denní režim ovlivňují obranyschopnost těla.
Příjem bílkovin možná pokrývá jen naprosté minimum
Dostáváte do těla dostatek bílkovin? Odborníci varují, že běžná doporučení pro zdraví svalů a dlouhověkost nestačí. Zjistěte více.
Nejlepší denní doba pro užívání doplňků stravy
Objevte, jak správné načasování doplňků stravy, jako je hořčík či vitamin D, maximalizuje jejich účinek na vaše zdraví.
Co dělá dietní limonáda s vaším mozkem
Zjistěte, jak dietní i klasické limonády ovlivňují váš mozek. Výzkumy varují před rizikem demence, záněty a narušením mikrobiomu.