Tradiční čínská medicína zastává názor, že tělesný pach často pramení z vnitřní nerovnováhy, kterou mnohdy ovlivňuje strava a životní styl.
Stal se váš tělesný pach výraznějším? Tělesný odér není vždy dán pouze genetikou nebo skrytými zdravotními potížemi – zásadní roli ve vaší osobní vůni hrají také strava a každodenní návyky. Praktici tradiční čínské medicíny (TČM) často volí účinný přístup, který začíná úpravou tělesné konstituce a následným posílením organismu pomocí přírodních terapií.
Tsai Yi-Fangová, nutriční poradkyně z tchajwanského poradenského centra KOII, vysvětlila deníku Epoch Times, že tělesný pach vzniká především tehdy, když bakterie na povrchu pokožky rozkládají tělesné výměšky. Pokud je vaše strava nevhodná, zápach zesiluje a je těžké jej ignorovat.
Stravovací návyky ovlivňují tělesný pach
S intenzivnějším tělesným pachem je spojeno několik běžných druhů potravin a stravovacích návyků:
Koření a zelenina s obsahem síry
Některé druhy koření a zeleniny přirozeně obsahují prekurzory zápachu. Poté, co projdou metabolismem a bakterie na povrchu kůže je dále rozloží, mohou produkovat silnější odér, poznamenala Tsai Yi-Fangová. Jako příklad uvedla římský kmín, kurkumu, cibuli, česnek, zelí, brokolici, houby a chřest.
Sloučeniny síry vytvářejí po zpracování ve střevech a následném působení kožní mikrobioty různé molekuly zápachu. Ty se uvolňují potem nebo dechem a vytvářejí aroma podobné zkaženým vejcím.
Červené maso
Červené maso je bohaté na L-karnitin, který střevní bakterie přeměňují na trimethylamin způsobující rybí zápach. Kromě toho může konzumace velkého množství potravin bohatých na cholin, jako jsou vaječné žloutky, sójové boby a ryby, rovněž zvýšit produkci molekul způsobujících zápach.
Nadměrná konzumace alkoholu
Nadměrné pití může narušit rovnováhu ústních bakterií, čímž se zvyšuje riziko zánětu dásní, tvorby zubního plaku a kazů. Alkohol způsobuje také suchost v ústech, což může vést k nepříjemnému dechu.
Dále se alkohol metabolizuje na acetát, který má mírně nasládlou vůni. Část se ho vylučuje dechem a potem, čímž se tělesný pach zintenzivňuje.
Dlouhodobý půst nebo ketogenní dieta
Půst a ketogenní diety s vysokým obsahem tuků nutí tělo spalovat tuky, čímž vznikají ketony. Těkavá sloučenina aceton může vytvářet ovocný zápach nebo odér připomínající hnijící jablka. Tento jev se může objevit také u lidí s cukrovkou, pokud mají příliš vysokou hladinu cukru v krvi.
Strava s vysokým obsahem bílkovin
Nadměrný příjem bílkovin může vést k tvorbě amoniaku a dalších zapáchajících plynů. Amoniak má pach podobný moči. Hlavními orgány zodpovědnými za metabolismus bílkovin jsou játra a ledviny. Pokud je jejich funkce oslabena, může docházet k hromadění amoniaku, což tělesný pach zesiluje.
Potraviny s vysokým obsahem tuku
Konzumace příliš velkého množství smažených jídel nebo potravin s vysokým obsahem nasycených či trans-mastných kyselin může zvýšit produkci kožního mazu. Když bakterie na kůži tento maz rozkládají, vzniká zápach podobný žluklému, oxidovanému oleji.
U dětí se v horkém počasí může rovněž objevit neobvyklý tělesný pach, pokud konzumují příliš mnoho smažených jídel.
Určité návyky životního stylu zhoršují tělesný pach
Mnoho mladých lidí zjišťuje, že jejich tělesný pach, dříve téměř neznatelný, se vlivem určitých návyků stává výraznějším, uvedla Tsai Yi-Fangová. Mezi běžné přispívající faktory patří:
Oblečení a osobní hygiena: Nedostatečná hygiena spolu s nošením těsného nebo neprodyšného oblečení může bránit přirozenému odpařování potu. To vede k ucpávání pórů a hromadění kožního mazu i metabolických odpadů na kůži. Při jejich následném rozkladu bakteriemi se pak šíří nepříjemný zápach.
Stres a nedostatek spánku: Chronický stres a nedostatečný spánek mohou narušit hormonální rovnováhu a metabolické rytmy. Tyto změny mohou zvýšit produkci potu, změnit složení metabolických vedlejších produktů a narušit rovnováhu kožního mikrobiomu – to vše činí tělesný pach nápadnějším.
Hydratace a nepravidelné vyprazdňování: Nedostatečný příjem vody a nepravidelná stolice mohou oslabit schopnost těla účinně vylučovat metabolický odpad. Pokud odpadní látky zůstávají v těle delší dobu, bakteriální aktivita je může přeměnit na zapáchající sloučeniny, které zintenzivňují tělesný odér.
Jak zvládnout tělesný pach pomocí stravy a každodenních návyků
Úprava jídelníčku spolu s mechanickým odstraňováním bakterií a nahromaděných látek, které zintenzivňují zápach, může pomoci tělesný odér zmírnit, uvedla Tsai Yi-Fangová.
Změny v jídelníčku: Omezte potraviny, které zvyšují množství zapáchajících metabolických vedlejších produktů. Pití většího množství vody pomáhá vyplavovat odpadní látky z metabolismu. Lidé trpící zácpou by měli mírně zvýšit příjem vlákniny a potravin, které podporují vyprazdňování. Doplnění probiotik a prebiotik může podpořit zdravější střevní mikrobiom.
Úpravy životního stylu: Vybírejte si prodyšné oblečení, aby pokožka zůstala suchá a dobře větraná. Nastavte si pravidelný denní režim pro zlepšení kvality spánku. Stres odbourejte cvičením, dechovými technikami nebo jinými relaxačními metodami. Dodržujte pečlivou ústní hygienu, abyste zabránili ústním bakteriím v produkci zapáchajících látek.
Pravidelná fyzická aktivita může rovněž pomoci zlepšit tělesný pach. Alespoň 150 minut cvičení střední intenzity týdně – jako je svižná chůze, jízda na kole nebo plavání – dokáže snížit stres a podpořit krevní oběh.
Pohled TČM na tělesný pach podle individuální konstituce
Grace Zhangová, lékařka z New York Northern Medical Center, vysvětlila Epoch Times, že z pohledu tradiční čínské medicíny (TČM) jsou lidé náchylní k tělesnému pachu často považováni za osoby s „konstitucí vlhkého horka“.
V TČM termín „konstituce vlhkého horka“ označuje vnitřní nerovnováhu v přeměně a metabolismu tělesných tekutin, často způsobenou nevhodnou stravou nebo nepravidelným denním režimem. V těle se hromadí nadbytečné tekutiny a metabolický odpad, což vede k únavě, lepkavé stolici a silněji zapáchajícím výměškům či potu.
Konstituci vlhkého horka lze dále rozdělit na následující dva typy:
Typ vlhkého horka sleziny a žaludku
U lidí, kteří často konzumují grilovaná jídla, sladkosti a mléčné výrobky a trpí nadýmáním, zácpou nebo lepkavou stolicí, může docházet k postupnému oslabování funkce jater a ledvin. V klinické praxi se často předepisuje bylinná směs Ganlu Xiaodu Dan (Elixír ze sladké rosy odstraňující toxiny). Používá se k uvolnění vnitřního horka a suchosti, zmírnění zánětů a nápravě nerovnováhy v metabolismu tělesných tekutin.
Typ nedostatečnosti jater a ledvin
U osob pod značným emocionálním tlakem, které často zůstávají vzhůru dlouho do noci a mají sklon k podrážděnosti, suchosti v ústech nebo hořké chuti v ústech, se může rozvinout slabost jater a ledvin spojená se stagnací. To může narušit endokrinní a metabolické funkce.
Klinicky se běžně používají receptury jako Longdan Xiegan Tang (Odvar z hořce pro pročištění jater). Klíčová bylina, hořec (kořen rostlin rodu Gentiana), vykazuje dle moderních výzkumů protizánětlivé, hepatoprotektivní a močopudné vlastnosti.
K běžným situacím, kdy se tělesný pach vyskytuje častěji, patří silné pocení nebo mastná pleť, obliba vysokobílkovinných, grilovaných, smažených či pálivých jídel, klesající funkce jater či ledvin a chronická zácpa nebo nedostatek pohybu. K tělesnému pachu může přispívat i genetická predispozice.
Pokud trpíte cukrovkou či onemocněním ledvin nebo procházíte hormonálními změnami, jako je menopauza, můžete zaznamenat neobvyklý odér, který se liší od vašeho běžného pachu. V takových případech se doporučuje další lékařské vyšetření ke zjištění příčiny.
Akupresura pro zmírnění tělesného pachu
Masáž specifických akupresurních bodů může rovněž pomoci pročistit tělo od vlhkého horka, čímž uleví od nadměrného pocení a obtěžujícího tělesného pachu, poznamenala Zhangová.
Akupunkturní bod Menší moře (Shaohai, HT3)
Nachází se na vnitřní straně lokte, ve středu spojnice mezi vnitřním koncem loketní rýhy a mediálním epikondylem pažní kosti. Stimulace tohoto bodu může pomoci stabilizovat emoce, regulovat pocení a zmírnit potíže způsobené stresem nebo vnitřním horkem.
Akupunkturní bod Palác práce (Lao Gong, PC8)
Leží mezi druhou a třetí záprstní kostí, v místě, kam ukazuje špička prostředníčku při sevření ruky v pěst. Masáž tohoto bodu může pomoci zmírnit stres a podpořit zdravý metabolismus tekutin.
Akupunkturní bod Pramen na jangovém pahorku (Yang Ling Quan, GB34)
Nachází se v prohlubni těsně před hlavicí kosti lýtkové a pod ní (kostěný výstupek na vnější straně bérce, patrný vsedě). Masáž tohoto bodu pomáhá uvolnit stres a podporuje zdravý metabolismus tekutin.
Přírodní bylinné receptury pro trvalou svěžest
Chou Tsung-Han, ošetřující lékař z kliniky Han Ming Tang na Tchaj-wanu, představil různé přírodní metody harmonizace těla, od domácího tělového pudru přes bylinné čaje až po léčivé koupele:
Domácí tělový pudr
Příprava: Smíchejte stejné díly mastkového prášku (talku) a kamence draselného, poté přidejte malé množství borneolu. Rozemelte na jemný prášek a důkladně promíchejte, dokud nebude směs homogenní.
Použití: Po osprchování naneste tělový pudr na pokožku – zejména na místa, kde se obvykle hromadí pot, jako je podpaží. Před opakovanou aplikací propocená místa nejprve omyjte a důkladně osušte, teprve pak naneste pudr. Tím zabráníte smíchání pudru s potem a vytvoření vlhkého, neprodyšného prostředí, které by mohlo zvýšit riziko bakteriální infekce.
Mastek má stahující účinky a schopnost absorbovat vlhkost, čímž pomáhá zpevnit kožní tkáň a udržet povrch suchý. Kamenec draselný nabízí protiplísňové a deodorační účinky.
Růžový čaj
Příprava: Do šálku vložte pět sušených organických poupat růží. Zalijte přibližně 240 ml horké vody, přikryjte a nechte 5 až 6 minut louhovat, poté vypijte.
Růžový čaj může pomoci zmírnit tělesný pach související se stresem. V tradiční praxi se věří, že růže uklidňují mysl, podporují rovnováhu autonomního nervového systému a omezují nadměrné pocení, které přispívá k zápachu. Pro dosažení nejlepší kvality volte organická poupata nebo okvětní lístky bez pesticidů.
Lidé s citlivým nebo „chladným“ trávicím systémem nebo ti, kteří mají sklon k řídké stolici, by měli růžový čaj konzumovat s mírou.
Bylinná koupel
Složení: 10 až 15 gramů máty, 15 až 30 gramů listů pelyňku, 10 až 15 gramů listů perily, 3 až 6 gramů hřebíčku.
Příprava: Byliny důkladně omyjte a zabalte do gázy. Vložte do hrnce s 1 až 1,5 litrem vody a přiveďte k varu. Snižte teplotu a nechte mírně vařit 10 až 15 minut.
Jakmile bylinný odvar zchladne na vlažnou teplotu, jemně jím otřete zapáchající místa v podpaží; uvolní se velmi silná bylinná vůně.
Chou naznačuje, že pro koupel celého těla lze množství výše uvedených bylin zvýšit dvojnásobně až trojnásobně. Osoby s citlivou pokožkou by si měly přípravek nejprve vyzkoušet na malé ploše – koupel není vhodná pro poraněnou kůži nebo během akutní fáze ekzému. Těhotným ženám nebo lidem se specifickou konstitucí se doporučuje nejdříve konzultace s lékařem.
Zmíněné čínské byliny mohou být neznámé, ale mnohé jsou k dostání v prodejnách zdravé výživy nebo v asijských potravinách. Protože se konstituce každého člověka liší, je důležité poradit se s odborníkem o individuálním léčebném plánu.
Limity antiperspirantů a chirurgických zákroků
Dlouhodobé spoléhání na antiperspiranty nebo podstoupení operace k omezení pocení se obecně nedoporučuje, zdůraznil Chou. Antiperspiranty řeší hlavně symptom, nikoliv příčinu. Časté dlouhodobé používání může ovlivnit funkci potních žláz v podpaží a místní cirkulaci. Zda mají vliv na lymfatický oběh nebo zdraví prsou, zůstává v lékařské komunitě předmětem diskusí a vyžaduje další výzkum.
V klinických případech je operace k omezení pocení často spojena s „kompenzatorní hyperhidrózou“. Například po operaci v podpaží mohou pacienti pociťovat zvýšené pocení na hrudi nebo dlaních, což může v každodenním životě způsobit ještě větší nepříjemnosti.
Zaměření na vnitřní konstituci těla je pro odstranění zápachu u jeho zdroje nezbytné, dodal Chou.
–ete–
