Podle tradiční čínské medicíny je jaro nejvhodnějším obdobím pro posílení a podporu jater.
Šestapadesátiletý profesor nedávno náhle pocítil závratě, nevolnost a zvracení.
Zároveň měl výrazně vystouplé břicho, což je v tradiční čínské medicíně (TČM) často spojováno se vzorcem „vlhko-hlen“. Tento stav naznačuje relativně oslabené metabolické funkce organismu, při nichž se v těle snadněji hromadí nadbytečné tekutiny a tuk.
Při vyšetření pulzu byl jeho tep na zápěstí napjatý – připomínal silně nataženou strunu. V TČM je takový napjatý pulz považován za známku stagnace jaterní qi (energie) spojené s tzv. suchým horkem.
Aby se podobným potížím předešlo, je podle odborníků důležité na jaře játra vědomě podporovat a vyživovat.
Tento případ popsal v rozhovoru Jonathan Liu, ředitel Liu’s Wisdom Healing Centre a přispěvatel Epoch Times.
Jak uvedl, i když se počasí v některých severních oblastech může stále zdát chladné a zimní, rostliny již začínají rašit. To je znamení, že se probouzí životní energie a příroda vstupuje do období růstu. Lidské tělo by se mělo tomuto sezónnímu procesu probouzení a přizpůsobení rovněž přizpůsobit.
Pokud však životní styl člověka nedrží krok se změnou ročního období – například kvůli nadměrnému stresu, přepracování nebo nepravidelnému dennímu režimu – mohou se na jaře častěji objevovat potíže související s játry. Patří mezi ně například závratě, nespavost nebo výkyvy nálad.
Běžné varovné signály nerovnováhy jater
V tradiční čínské medicíně existuje dlouhodobě známý zdravotní princip označovaný jako „vyživování jater na jaře“. Játra v těle plní několik klíčových funkcí – mimo jiné regulují krevní oběh a metabolismus. Úzce souvisejí také s emoční stabilitou, trávením a plynulým prouděním krve.
Jak Liu vysvětluje, TČM zdůrazňuje koncept „jednoty člověka a přírody“. Na základě dlouhodobého pozorování klimatických cyklů shrnuli dávní lékaři základní rytmus života do principu: „jaro – zrození, léto – růst, podzim – sklizeň a zima – uchovávání“. Tento cyklus se v přírodě neustále opakuje.
Protože člověk je součástí přírody, je lidské tělo úzce propojeno s pohyby nebe a země a energeticky reaguje na rytmy slunce, měsíce i širšího vesmíru.
Pokud se tělo nedokáže přizpůsobit sezónním změnám, mohou se objevit následující příznaky:
Únava
Mnoho lidí se na jaře cítí neobvykle ospalých. Často je to důsledek nadměrného vyčerpání energie během zimy a nedostatečného odpočinku či regenerace.
V TČM se pojem „zimní uchovávání“ vztahuje k principu šetření fyzické i duševní energie během zimních měsíců.
Pokud tyto energetické zásoby nejsou dostatečné, může mít tělo s příchodem jara potíže s adaptací. Naopak lidé, kteří si během zimy energii dostatečně uchovali, se na jaře přirozeně cítí vitálnější a plní energie.
Poruchy spánku
Kromě únavy se u některých lidí může objevit také nespavost nebo zhoršení kvality spánku.
Ženy, které se blíží menopauze nebo jí právě procházejí, jsou k nespavosti zvláště náchylné v důsledku tzv. „nedostatku jaterní krve“. V tradiční čínské medicíně označuje jaterní krev vyživující látky, které podporují správnou funkci jater.
Při nedostatku jaterní krve se mohou objevit příznaky jako bledá pleť, výraznější podélné rýhy na nehtech nebo suché či podrážděné oči.
Liu zmínil také případ ženy kolem třiceti let, nejstarší dcery v rodině. Její rodiče na ni byli velmi přísní, což u ní vyvolávalo silné emoční napětí. To podle TČM vedlo k „nadměrné aktivitě jaterního ohně“ a „stagnaci jaterní qi“. Nedávno se u ní objevilo výrazné bušení srdce a nespavost, a proto vyhledala léčbu.
Po akupunkturní terapii zaměřené na zklidnění jater a regulaci qi se její potíže postupně zlepšily.
Závratě
S rostoucími jarními teplotami se tělo stává aktivnějším a metabolismus se zrychluje. V tomto období musí játra pracovat intenzivněji, protože zajišťují procesy, jako je rozklad, syntéza a metabolismus různých látek.
Podle teorie meridiánů (energetických drah) v TČM stoupá energie jater směrem k hlavě. Pokud dojde k nerovnováze jaterní energie, mohou se objevit příznaky jako závratě nebo bolesti hlavy.
Jarní alergie
Mezi jarní alergie patří například alergická rýma, kopřivka nebo různé kožní přecitlivělosti. Moderní medicína je považuje za imunitní reakce, které vznikají při kontaktu kůže nebo sliznic s alergeny.
Tradiční čínská medicína však vysvětluje tyto potíže jinak: pokud je obranná energie organismu oslabená, mohou vnější vlivy snáze vyvolat alergickou reakci. Tento stav bývá často spojen s nedostatečným odpočinkem během zimy a s nízkými energetickými zásobami organismu.
Proto TČM zdůrazňuje princip „předcházení nemoci ještě před jejím vznikem“. To znamená přizpůsobit na jaře životní styl a stravování tak, aby se tělo dokázalo lépe vyrovnat se sezónními změnami.
Klasická bylinná směs TČM pro zmírnění stresu
Játra jsou podle TČM obzvlášť citlivá na stres. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak o ně pečovat, je proto snižovat stres, udržovat emoční rovnováhu a vyhýbat se hněvu.
K regulaci nálady mohou pomoci také některé tradiční bylinné směsi. Jedním z nejznámějších příkladů je Xiaoyao San, klasická receptura TČM, která zklidňuje játra a harmonizuje tok qi.
Prospektivní kohortová studie z roku 2024 zjistila, že užívání Xiaoyao San zlepšilo psychickou pohodu pacientů s rakovinou.
Liu však upozorňuje, že ačkoli může tato bylinná směs pomoci regulovat emoce, samotné léky nemohou přinést dobrý výsledek, pokud se nezmění způsob myšlení člověka.
„Jeden z mých mentorů říkával: ‚Pokud člověk nedokáže být vnitřně uvolněný, žádný lék nepomůže.‘ Při léčbě nemocí tedy musíme léčit nejen tělo, ale i mysl.“
Podpora zdraví jater prostřednictvím stravy
Vedle emoční rovnováhy hraje při podpoře zdraví jater důležitou roli také strava. Podle teorie tradiční čínské medicíny se poruchy jater často nejprve projeví v trávicím systému. Proto léčebné postupy obvykle začínají posílením trávení.
Mezi hlavní stravovací zásady podporující zdraví jater patří:
Méně kyselé, více sladké
Podle teorie pěti prvků v TČM odpovídá pět elementů – kov, dřevo, voda, oheň a země – různým vnitřním orgánům, stejně jako určitým ročním obdobím, emocím, barvám a chutím.
Játra souvisejí s kyselou chutí, zatímco trávicí systém – reprezentovaný slezinou a žaludkem – odpovídá chuti sladké. Jinými slovy, kyselé potraviny jsou spojovány především s játry, zatímco sladká chuť souvisí s trávicím systémem.
Na jaře lze kyselé potraviny konzumovat s mírou, jejich nadměrné množství však může narušit energetickou rovnováhu organismu.
Naopak potraviny s přirozenou sladkostí – například celozrnné obiloviny, čínský džem, sladké brambory, červené datle, med nebo ovoce – mohou pomoci posílit trávicí systém. Je však důležité vyhnout se nadměrnému množství přidaného cukru, který může trávení zbytečně zatěžovat.
Zařaďte aromatickou a lehce štiplavou zeleninu
Zelenina s přirozeně aromatickou a lehce štiplavou chutí – například čínská pažitka, pórek, špenát, celer, kokoška pastuší tobolka nebo jarní cibulka – může podpořit krevní oběh i metabolismus a zároveň ulevit od fyzického a psychického napětí způsobeného dlouhodobým stresem.
Přehledová studie z roku 2023 zjistila, že účinné látky obsažené v pórku mohou podporovat krevní oběh, zmírňovat únavu, regulovat buněčný metabolismus a vykazovat protizánětlivé, antibakteriální i protinádorové účinky.
Využívejte potraviny s léčivými vlastnostmi
Doporučuje se vybírat suroviny s mírným a vyváženým účinkem – například kořen dang shen (pilose asiabell root), kustovnici čínskou (goji), čínský jam nebo sezam. Tyto potraviny mohou vyživovat játra, aniž by zatěžovaly slezinu a žaludek, a zároveň pomáhají předcházet nepříjemnému pocitu vnitřního horka, který může vznikat při nadměrném užívání posilujících doplňků.
Kořen pilose asiabell, známý také jako Dang Shen, je tradiční léčivá bylina s protizánětlivými a antioxidačními účinky.
Studie z roku 2024 ukázala, že aktivní látky obsažené v Dang Shen mohou pomáhat potlačovat růst buněk rakoviny jater.
Pijte bylinné čaje
Vhodné je volit čaje, které jsou relativně bezpečné a vhodné i pro dlouhodobou konzumaci.
Například čaj z růží a červených datlí může pomoci regulovat náladu, zmírnit stres, podpořit tvorbu krve a přispět ke zdravému vzhledu pleti. Je obzvlášť vhodný pro lidi, kteří trpí častými výkyvy nálady, špatným spánkem nebo bledou pletí.
Příprava
- Do hrnku nebo konvičky přidejte 3–6 gramů sušených růžových květů.
- Přidejte dvě až tři vypeckované červené datle.
- Zalijte horkou vodou a nechte několik minut louhovat.
- Podle chuti můžete přidat malé množství kandovaného cukru.
Strava by měla být výživná, ale ne těžká
Jarní strava by se podle Liu měla řídit zásadou „výživná, ale ne těžká a mastná“.
Důležité je také udržovat vyvážený poměr masa a zeleniny. Přehnané přejídání je vhodné omezit, protože nadměrné množství jídla může zatěžovat trávicí systém a negativně ovlivňovat celkový metabolismus.
Poznámka: Některé byliny zmíněné v tomto článku mohou být méně známé, obvykle jsou však dostupné v obchodech se zdravou výživou nebo v asijských potravinách. Způsoby léčby se mohou lišit podle individuálního zdravotního stavu. Pro konkrétní léčebný postup se vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým odborníkem.
Význam dlouhodobé úpravy životního stylu
Shu Rong, ředitelka kliniky Doctor Rong Clinic ve Spojeném království a přispěvatelka Epoch Times, upozorňuje, že TČM často zdůrazňuje zásadu „30 procent léčby a 70 procent vlastní péče“. Odborníci na TČM mohou pomoci napravit nerovnováhu například pomocí akupunktury nebo bylinné léčby. O skutečném zotavení však ve velké míře rozhodují každodenní návyky člověka – zejména strava, spánkový režim a způsob zvládání emocí.
Pokud se životní styl nezmění, ani ta nejlepší léčba nemusí přinést trvalé výsledky. Při řešení potíží souvisejících s játry proto nestačí spoléhat pouze na lékařské konzultace nebo léky – klíčová je pravidelná každodenní péče o vlastní zdraví.
Vyjádřené názory patří autorovi a nemusejí odrážet stanovisko Epoch Times. Naše redakce uvítá vaše podněty a příspěvky k tématu. Pište nám na adresu: namety@epochtimes.cz
–ete–
