metabolismus
Jak po čtyřicítce zmenšit břicho a zlepšit zdraví
Po čtyřicítce se tuk ukládá do břicha kvůli hormonům a metabolismu. Jak ho bezpečně snížit pohybem, stravou a změnou návyků podle studií.
Varovné signály nerovnováhy jater a přirozená jarní obnova
Tradiční čínská medicína doporučuje na jaře věnovat zvláštní pozornost játrům. Jaké příznaky mohou naznačovat jejich nerovnováhu a jak lze zdraví jater podpořit stravou, bylinami a úpravou životního stylu?
Kdy pít zázvor: ráno prospívá, večer může rušit
Kdy je zázvor pro tělo přínosem a kdy může spíše rušit? Odpověď souvisí s načasováním i biologickými rytmy.
Metabolická dysfunkce: Skrytý začátek řady chronických onemocnění
Díky tomu, že je včasné odhalení i prevence dnes dostupnější než kdy dřív, máme možnost zasáhnout ještě předtím, než se nemoc plně rozvine.
Kdy a proč přerušovaný půst nepřináší očekávané výsledky
Přerušovaný půst nefunguje pro každého. Záleží na biologii, stresu, hormonech i načasování jídel – samotné zkrácení okna často nestačí.
Proč se odborníci zabývají ketogenní terapií v oblasti duševního zdraví
„Naše strava je základem metabolického zdraví a fungování celého organismu,“ říká jeden z odborníků. „A výživu ničím nenahradíte.“
Jak světlo, pohyb a spánek podporují metabolismus
Přirozené světlo, pohyb a kvalitní spánek výrazně ovlivňují metabolismus. Odborníci radí, jak pomocí jednoduchých návyků zlepšit zdraví.
Životně důležitá role jater: energetické centrum metabolického zdraví
Ztukovatění jater bývá dlouho bez příznaků a odhaluje se až pozdě. Co můžete udělat už dnes pro své metabolické zdraví?
Pokud jste neustále unavení, může za to vaše krev – a strava
Metabolity krve souvisejí s denní ospalostí, silněji u mužů. Zdravé tuky pomáhají oběma pohlavím; nutné jsou klinické studie.