chůze
Procházky v době svátků: Nejjednodušší pohyb pro tělo i klid mysli
Chůze patří k nejpřirozenějším formám pohybu a v období mezi vánočními svátky a koncem roku...
Proč 7 000 kroků denně pomáhá při rakovině, demenci a dalších onemocněních
Chůze prospívá zdraví, ale není vhodná pro každého. Odborníci radí, jak bezpečně nahradit chůzi jiným pohybem a získat stejné benefity.
Výhody a nevýhody nošení zátěžové vesty při chůzi
Chůze se zátěžovou vestou může zlepšit kondici, posílit svaly i kosti a zpomalit stárnutí, ale při nesprávném použití hrozí zranění.
Každodenní chůze přes 100 minut výrazně snižuje riziko bolestí zad, ukazuje studie
Denní chůze přes 100 minut může snížit riziko chronických bolestí zad až o čtvrtinu. Studie ukazuje, že rozhodující je délka chůze.
Pouhých 20 minut chůze denně: malé úsilí, velký dopad na zdraví
Pouhých 20 minut chůze denně: malé úsilí, velký dopad na zdraví Chůze je dostupný „lék...
Jak chůze prodlužuje život: česká tradice turistiky a vitalita seniorů
Pravidelná chůze a česká tradice turistiky pomáhají seniorům k vitalitě, lepšímu zdraví i delšímu životu, potvrzují studie i zkušenosti.
Chodit pěšky do školy a domů je zdravější a může prospět studijním výsledkům
Chůze a pravidelný pohyb dětí a mladých lidí pozitivně ovlivňuje jejich fyzické i duševní zdraví, uvádí studie.