Mnoho lidí, se kterými pracuji, v sobě nese velkou tíhu související s prací, financemi, vztahy nebo zdravím.
Často si ani neuvědomujeme, že vůči něčemu cítíme tíhu – ale druzí ji vycítí, když o tom mluvíme. Tíha vzniká tehdy, když věci působí velmi obtížně, zahlcujícím dojmem, jsou frustrující, odrazující nebo se zdají být bez smyslu.
Pokud cítíte tíhu, je to v pořádku. Jste člověk a máte právo prožívat těžké emoce. Dát si plné svolení něco cítit je prvním krokem k tomu, aby bylo možné tyto emoce rozpoznat a zvládnout. Je to silný postoj k sobě samým.
Zároveň si ale můžeme položit otázku: co když byste chtěli prožívat život jinak? Co když byste se chtěli cítit více posílení, inspirovaní nebo ukotvení ve smyslu toho, co děláte?
To může vyžadovat, abyste se tíhy pustili – ne proto, že by byla špatná nebo chybná, ale proto, že vám nepomáhá vytvářet život, jaký si přejete.
Pojďme se podívat, jak na to.
Začněte tím, že s tíhou zůstanete
Paradoxně je téměř nemožné se něčeho pustit, pokud si myslíme, že je s tím něco špatně. Odpor nebo posuzování znamenají, že tomu věnujeme pozornost i energii. Zabírá to stále více prostoru v naší mysli. Zároveň tím popíráme skutečnost, že některé pocity a prožitky jsou nevyhnutelné – a dokonce patří k samotné lidské zkušenosti.
Strach je součástí lidské povahy, stejně jako frustrace, zklamání, skleslost nebo pocit marnosti. Snažíme se tyto části sebe sama odmítat, protože je nemáme rádi a neumíme s nimi být. Je to ale podobné, jako bychom si přáli nemít mozek nebo srdce – těžko se jich zbavit.
Prvním krokem je tedy dovolit si být s emocemi, které se objeví, když se dostaví tíha. Dokážeme je nechat být? Přivítat je? Přistoupit k nim se zvědavostí? A co s laskavostí?
Tímto způsobem měníme vztah, který k těžkým emocím máme.
Teprve když se naučíme tyto pocity přijímat, můžeme začít vytvářet něco jiného.
Zachyťte ji v okamžiku
Je důležité učit se tíhu rozpoznat ve chvíli, kdy se objeví. Pokud ji zachytíte v reálném čase, můžete s ní pracovat.
Jakmile si všimnete tíhy, zkuste s ní jen být – s otevřeností, zvědavostí a laskavostí.
Poté se však můžete rozhodnout, zda chcete zvolit něco jiného. Když si v daném okamžiku uvědomíte, že jste v tíze, máte možnost se rozhodnout, zda se jí chcete pustit a zvolit nový přístup.
To se děje právě v přítomném okamžiku – proto je tak důležité tíhu včas zachytit.
Vytvořte něco jiného
Když tíhu zachytíte včas, můžete si vybrat něco jiného. Nejde o to „se zlepšit“ nebo opravovat něco rozbitého. Jde jednoduše o to, že chcete něco jiného.
Můžete mít rádi bouřlivé počasí – a přesto si dnes přát slunce. Vaše srdce má právo toužit po klidu a lehkosti.
Přejete si v životě více radosti, hravosti a lásky? Více tvořivosti, dobrodružství a úžasu? Více štědrosti, vděčnosti a kouzla?
Vyberte si, co chcete prožívat, a v daném okamžiku se pro to vědomě rozhodněte. Nepůjde to snadno – tíha je vám známá, je pro vás bezpečná. Volba něčeho jiného znamená podniknout kroky, které byste za normálních okolností neudělali.
Pokud chcete více dobrodružství, musíte se pro něj skutečně rozhodnout a jednat i navzdory strachu. Jaké dobrodružství by se obešlo bez strachu?
Sepište si seznam kroků, které byste podnikli, kdybyste se skutečně zavázali k novému způsobu bytí. A potom s nimi začněte.
–ete–
