Autor: Sheramy Tsai
Co umí chytré váhy – a v čem selhávají
Chytré váhy slibují podrobné měření tuku, svalů a kostí, ale výzkumy ukazují, že přesnost je proměnlivá – důležitější je sledovat trendy.
Co by měl každý návštěvník posilovny vědět o doplňcích před tréninkem
Předtréninkové doplňky slibují energii a výdrž, ale nesou i rizika. Co skutečně obsahují, jak fungují – a kdy je lepší dát si kávu?
Proč si stále více lidí testuje krev bez lékaře
Domácí testy odhalí víc než váha. Sledujte cukr, zánět či hormony a vezměte zdraví do vlastních rukou – bezpečně a s rozumem.
Ztrácíte se ve „zdravých volbách“? Jak se rozhodnout moudře
Příliš mnoho zdravotních rad může vést k rozhodovací únavě a frustraci. Jak si vybrat to nejlepší pro sebe? Stanovte si jasné cíle, zjednodušte volby, začněte malými kroky a důvěřujte své intuici.
7 věcí, které byste měli vědět o červeném barvivu č. 3
Informace pro spotřebitele: Červené barvivo č. 3 – proč bylo zakázáno, jak zákaz ovlivní ceny potravin a jak se vyhnout syntetickým barvivům?
Vědecké poznatky o svalech, které zvyšují motivaci ke cvičení
Nový výzkum naznačuje, že během cvičení vysílají svaly do mozku signály, které zvyšují výkonnost a posilují touhu pokračovat – zjištění, které by mohlo změnit naše chápání fitness a motivace.
Průvodce budováním svalů pro začátečníky
Budování svalů může být tak jednoduché, jako je použití domácích předmětů pro kladení odporu – klíčem k úspěchu je výběr správných cviků a odhodlání.
6 osvědčených výživových strategií pro budování svalové hmoty
Budování silných svalů není jen o posilování svalů – některé potraviny a doplňky stravy se dobře doplňují s tréninkem.
Posilování svalů před operací nebo léčbou rakoviny urychluje hojení
Často si myslíme, že hojení začíná až po operaci, ale příprava těla předem může urychlit...