světový den výživy
Jak připravit medem kvašený česnek pro zdraví střev
Medovo-česnekový ferment spojuje prebiotika i probiotika pro zdravá střeva – a při správné přípravě je zcela bezpečný.
Hnědá vs. bílá rýže: co je opravdu zdravější
Rýže je základní potravina pro miliardy lidí. Jak se z hlediska výživy a vlivu na zdraví liší hnědá a bílá rýže?
Potraviny, které pomáhají v boji proti vráskám
Zdravá pleť začíná na talíři. Vitaminy A, C, E, omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty z pestré stravy pomáhají zpomalit tvorbu vrásek a udržet pokožku pružnou a zářivou.
Kolik bílkovin denně potřebujeme a kde je najdeme v běžné české stravě
Bílkoviny jsou základem zdraví a energie. Ideální denní příjem činí asi 0,8 g na kg hmotnosti. Nejlépe je čerpat z kombinace masa, vajec, mléčných výrobků a luštěnin.
Jablko denně: malý zvyk s velkými účinky na zdraví
Jedno jablko denně prospívá trávení, srdci i hubnutí. Věda potvrzuje, že tento drobný zvyk má velký vliv na zdraví.
Ultra-zpracované potraviny: proč škodí a jak je nahradit
Ultra-zpracované potraviny zvyšují riziko obezity i nemocí. Studie ukazují jejich dopady a možnosti, jak je nahradit zdravějšími potravinami.
Fermentovaný extrakt ze stévie ničí v laboratorních testech buňky rakoviny slinivky
Fermentovaná stévie produkuje látku CAME, která ničí rakovinné buňky a přitom šetří zdravé. Studie naznačuje i další zdravotní přínosy.
Sladké léky: léčivé účinky třtinového cukru, kandisu a sladového cukru
Tradiční sladidla jako třtinový, kandyzovaný a sladový cukr mohou podpořit trávení, plíce i krev – na rozdíl od škodlivého sirupu s fruktózou.