Letní měsíce jsou neodmyslitelně spojeny s horkým počasím, cestováním do vzdálených destinací, zábavou u vody a celkové najetí na prázdninový režim. I když se mnoho z nás na tuto dobu celý rok těšíme, může toto období způsobit větší srdeční zátěž.
Aby tedy léto opravdu bylo takové, jak si je vysníme, a neskončilo předčasně nějakým nemilým překvapení, má kardiolog Petr Ošťádal několik dobrých rad.
Dodržujte pitný režim
Horké počasí vede ke zvýšenému pocení a tím i odvodu tekutin z těla. Může tak lehce dojít k dehydrataci. „Ta může srdeční onemocnění vyvolat nebo výrazně zhoršit. Je proto nesmírně důležité tekutiny pravidelně doplňovat a důsledně zabraňovat dehydrataci,“ říká předseda České kardiologické společnosti prof. MUDr. Petr Ošťádal, Ph.D., FESC.
Držte se ve stínu
Pokud plánujete cestu do exotických míst, nepodceňujte vysoké denní teploty a silnou sluneční aktivitu zvláště během poledne. Raději v tuto dobu dejte přednost stinným a chladnějším místům.
Pohyb s rozvahou
Teplé počasí někdy svádí k různých fyzickým aktivitám. Pro lidi s nemocným srdcem může i krátká procházka v horkém počasí způsobit velkou námahu.
„Větší fyzické výkony, náročné túry nebo vyčerpávající sportovní aktivity by lidé s nemocným srdcem měli odložit na chladnější dny,“ doporučuje prof. Ošťádal.
Neděste své tělo střídáním teplot
Zvláště při tropických teplotách, jízdou v autě nebo v jižních destinacích je klimatizace vítanou pomocí. Podle kardiologa je ale důležité ji používat s rozvahou, protože prudké střídání teplot značně zatěžuje cévní a srdeční systém. Lékaři proto doporučují dodržet rozdíl mezi venkovní a vnitřní teplotou kolem 5–7 °C. „Velké výkyvy okolních teplot pravděpodobně srdce zatěžují ještě více než samotné horko,“ uvádí prof. Ošťádal.
Oblékejte se podle počasí
Prodyšné a pohodlné oblečení, klobouk či sluneční brýle jsou ideálními pomocníky pro horké dny. Nepodceňujte ani chladnější noci nebo změny počasí, které se během léta někdy vyskytují.
Nezapomeňte na cestovní pojištění a léky
Před cestou do zahraničí si nezapomeňte včas vyjednat cestovní pojištění. Sepište si užívané léky a popis své nemoci v anglickém jazyce. V neposlední řadě si své léky nezapomeňte v dostatečném množství přibalit a uložit na dostupné místo, abyste je měli pokud možno po ruce.
