Odolnost, schopnost překonávat životní nezdary, není vždy snadná, ale ti, kteří si ji osvojí, mohou být odměněni delším životem.
Nedávná studie zjistila, že psychická odolnost, která umožňuje zvládat výzvy a přizpůsobit se jim, je spojena s dlouhověkostí.
Tato souvislost mezi odolností a dlouhověkostí zůstala statisticky významná i u lidí s cukrovkou, srdečním onemocněním, rakovinou, hypertenzí a mrtvicí v anamnéze.
„Tento vztah přetrvával i po zohlednění kouření a dalších projevů souvisejících se zdravím,“ uvedli autoři studie.
Výzkumníci ze Švédska a Číny analyzovali údaje ze studie Health and Retirement Study, která shromažďuje informace o zdravotním stavu na celostátním reprezentativním vzorku dospělých v USA ve věku 50 let a více. U více než 10 000 občanů byla hodnocena jejich psychická odolnost a byli sledováni po dobu 12 let.
„Naše zjištění odhalila ochranný účinek psychické odolnosti před úmrtností,“ napsali autoři ve své studii, která byla zveřejněna 10. září v časopise BMJ Mental Health.
Psychická odolnost zlepšuje zdraví
Účastníci byli hodnoceni na základě dotazníku, který hodnotil „vytrvalost, klid, smysl pro poslání, sebedůvěru a uvědomění si, že některým zážitkům je třeba čelit osobně“, uvádí studie.
Vědci zjistili, že lidé, kteří dosáhli nejvyššího skóre v oblasti psychické odolnosti, měli nižší výskyt úmrtí ze všech příčin. Studie ukázala, že u čtvrtiny účastníků s nejvyšší odolností se riziko úmrtí snížilo o 38 % „ve srovnání se skupinou s nejnižším skóre“.
Pozitivní přijetí změny, které je klíčovým aspektem psychické odolnosti, bylo navíc spojeno s nižší celkovou úmrtností a nižším rizikem úmrtí ze všech příčin a kardiovaskulárních příčin u starších účastníků.
Mysl ochraňuje tělo
Studie ukazuje ochranný účinek psychické odolnosti před úmrtností, uvedli vědci.
Předchozí výzkumy spojovaly psychickou odolnost s lepším biologickým zdravím, ačkoli tuto souvislost zkoumalo jen málo studií.
„Výzkum upozornil na možnou souvislost mezi psychickou odolností a epigenetickými hodinami,“ popsali autoři. Tyto studie zjistily, že u lidí s vyšší odolností může docházet k pomalejšímu stárnutí, které se projevuje modifikacemi DNA.
Jedním z aspektů psychické odolnosti je smysl pro poslání, který, jak ukázal předchozí výzkum, souvisí s vyšší dlouhověkostí.
Výzkum publikovaný v časopise International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity naznačil, že vztah mezi myslí a tělem je obousměrný – cvičení je spojeno s lepší psychickou odolností. Duševně odolní lidé mají tendenci se takových aktivit účastnit více.
Podle autorů může fyzická aktivita a léčba zaměřená na zlepšení psychické odolnosti snížit úmrtnost způsobenou všemi příčinami.
–ete–
