Autor: Zena le Roux
Nedostatek hořčíku spojený s depresí – a jak jej účinně doplnit
Nízká hladina hořčíku může zvyšovat riziko deprese. Jak jej bezpečně doplnit a podpořit lepší náladu stravou i cílenými postupy?
Jak mozkové chemické látky ovlivňují vaši chuť k jídlu a hladinu cukru v krvi
Nestabilní cukr v krvi rozhazuje mozkovou chemii a láká k mlsání. Vyvážená strava, zdravá střeva a klidný spánek mohou obnovit rovnováhu chuti, energie i nálady.
Skryté riziko běžných snídaní – jak začít den zdravěji
Ranní miska cereálií nebo sladký toast nemusí být ten správný start. Odborníci ukazují, jak snídaně dokáže rozhýbat energii, náladu i celý den – nebo je naopak úplně podkopat.
Opomíjený faktor vzniku osteoporózy
Zdraví střev hraje zásadní roli v prevenci osteoporózy – ovlivňuje vstřebávání živin, zánět i tvorbu kostní hmoty.
Tetování může souviset s rakovinou – zde je důvod
Lidé, kteří si nechávají dělat tetování, možná podstupují víc než jen ozdobu těla.
Draslík: Protilátka proti nadměrnému příjmu sodíku
Zjistěte, které potraviny mohou zvýšit hladinu draslíku a pomoci vyrovnat příjem sodíku.
Stárněte zdravěji díky vitamínu K – jak ho získat dostatek
Vitamín K chrání kosti, cévy i mozek. Zjistěte, jaké potraviny ho obsahují, proč je důležitý ve stáří a kdy může být jeho příjem rizikový.
Vejce posilují svaly a pomáhají předcházet sarkopenii – kolik bychom jich měli jíst?
Vejce pomáhají budovat svaly, brání sarkopenii a dodávají tělu klíčové živiny jako leucin, vitamín D, B12 a omega-3.
PCOS – narůstající onemocnění postihující každou pátou ženu a chybějící článek v její léčbě
PCOS zasahuje celé tělo i mysl. Komplexní přístup ke stravě, psychice a pohybu přináší ženám úlevu i lepší zdraví.