Naučte se včas odhalit příznaky krevních sraženin a snížit riziko pomocí jednoduchých změn životního stylu a stravy.
Krevní sraženiny často vznikají tiše – ale pokud zablokují důležité cévy, mohou bez varování vyvolat infarkt nebo mrtvici. Pochopení prvních příznaků a znalost toho, jak snížit riziko, vám může zachránit život.
Rizikové skupiny pro trombózu
Častým omylem je domnívat se, že krevní sraženiny postihují pouze starší lidi. Ve skutečnosti však mohou být ohroženi i mladší jedinci, zvláště pokud u nich existují některé z následujících faktorů:
- Nedostatek pohybu: Dlouhé sezení zpomaluje krevní oběh a krev se stává „lepivější“, což zvyšuje riziko sraženin. Každou hodinu se alespoň na pět minut projděte, abyste podpořili zdravý tok krve.
- Obezita: Nadměrná tělesná hmotnost zvyšuje tlak na žíly a zpomaluje návrat krve do srdce. Riziko hluboké žilní trombózy tak stoupá přibližně 2,5násobně.
- Kardiovaskulární rizikové faktory: Vysoký krevní tlak, cholesterol a hladina cukru v krvi mohou poškozovat cévy i krevní destičky a napomáhat tvorbě sraženin.
- Kouření: Chemické látky z cigaret poškozují vnitřní výstelku cév a podporují shlukování krevních buněk, což zvyšuje pravděpodobnost vzniku sraženin.
Varovné příznaky krevní sraženiny
Krevní sraženiny často vznikají s určitými varovnými signály. Věnujte pozornost následujícím příznakům:
- Dočasné rozmazané vidění
Lidé nad 65 let jsou k tomuto příznaku obzvláště náchylní. Přestože obvykle vidí jasně, náhlé rozostřené vidění může být známkou zahuštěné krve, která nedokáže dostatečně zásobit sítnici a zrakový nerv kyslíkem a živinami. - Fialové rty a jazyk
Fialové zbarvení rtů a jazyka může naznačovat špatný krevní oběh a tzv. „lepivou“ krev – stav, který tradiční čínská medicína označuje jako krevní stázi. - Dušnost při dřepu
Pokud krevní tok omezují sraženiny, mohou se objevit příznaky jako ztížené dýchání a tlak na hrudi. U osob s obezitou je třeba zbystřit, pokud se zadýchávají během nebo po dřepu.
Pokud na sobě pozorujete některý z těchto příznaků, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc – může to předejít vážným kardiovaskulárním komplikacím. Včasné rozpoznání těchto varovných signálů je zásadní, protože ucpaná céva může vést k mozkové mrtvici, srdečnímu infarktu, plicní embolii nebo jaternímu hemangiomu.
3 potraviny, které podporují zdraví cév
Po padesátce je obzvlášť důležité dbát na zdraví cév a snižovat viskozitu krve pomocí vhodné stravy. Následující tři potraviny mohou sehrát klíčovou roli:
1. Cibule
Cibule může pomoci snížit viskozitu krve. Obsahuje flavonoidy a sirné sloučeniny jako je kvercetin, které mají antioxidační, protizánětlivé, lipid-snižující a protisrážlivé účinky.
Pro lepší vstřebávání doporučujeme cibuli krátce orestovat na oleji – látky jako kvercetin, které jsou rozpustné v tucích, se tak vstřebávají efektivněji.
2. Rajčata
Rajčata pomáhají předcházet tvorbě sraženin a snižují hladinu cholesterolu. Žlutý gel obklopující semínka rajčat obsahuje látky, které brání shlukování krevních buněk – a tím i tvorbě sraženin. Nejlepší účinek proti srážení mají syrová rajčata, zatímco vařená uvolňují více lykopenu, který prospívá srdci.
3. Černá houba (Jidášovo ucho)
Černá houba podporuje zdraví cév – je bohatá na polysacharidy, které mají antioxidační a lipid-snižující účinky.
Vyzkoušejte například sladkou polévku z černé houby a červených datlí – podpoří krevní oběh a posílí činnost srdce i cév.
Kritické okamžiky, kdy chránit srdce
Výskyt srdečních onemocnění obvykle narůstá v zimních měsících, přičemž k náhlým úmrtím nejčastěji dochází v pozdních nočních hodinách a časně ráno. Vědomé přizpůsobení denních návyků může výrazně snížit riziko náhlých kardiovaskulárních příhod.
1. Po probuzení
Chlad způsobuje stažení cév, což zvyšuje riziko srdečních potíží. Než vstanete z postele, oblečte si teplé oblečení a vstávejte pomalu, aby se tělo mohlo přizpůsobit teplotnímu rozdílu.
2. Při čištění zubů nebo mytí obličeje
Ranní kontakt s ledovou vodou může náhle stáhnout cévy a vyvolat prudký pokles tělesné teploty. Používejte raději teplou vodu, která méně zatěžuje kardiovaskulární systém.
3. Po koupeli
Tělo je po koupeli zahřáté a vlhké, což zvyšuje citlivost na chlad. Rychle se osušte a oblečte se do teplého oblečení, abyste si udrželi tělesné teplo a předešli náhlým teplotním výkyvům.
Varovné příznaky infarktu a co dělat
Infarkt často udeří bez varování, ale tělo může vysílat první signály. Sledujte následující příznaky a neváhejte okamžitě vyhledat lékařskou pomoc:
- Silný tlak nebo bolest na hrudi: Pokud trvá déle než pět minut, může jít o vážné zablokování cév a je nutné okamžitě volat záchrannou službu.
- Nevysvětlitelná bolest břicha: U některých lidí se může objevit nepříjemný pocit v oblasti žaludku už několik dní či týdnů před infarktem.
- Bolest zad nebo ramen: Srdeční záchvat se může projevovat i bolestí v zádech či ramenou bez zjevné příčiny.
- Brnění nebo slabost v pažích: Nedostatečný krevní oběh může způsobit necitlivost či slabost v jedné nebo obou pažích.
- Dlouhotrvající tlak na hrudi: Pokud trvá 15 až 20 minut a neustupuje, okamžitě volejte 155 (nebo 112 v rámci EU).
Krevní sraženiny jsou často preventabilní. Porozumění rizikům, vnímání prvních příznaků a aktivní přístup – například pravidelný pohyb a strava podporující krevní oběh – mohou výrazně pomoci ochránit vaše srdce i mozek. Vaše pozornost může být otázkou života a smrti – pro vás nebo pro vaše blízké.
–ete–
