Komentář
Každý rok žasneme nad tím, jak se náš svět stal rychlejší, chytřejší a propojenější. Zvykli jsme si na tempo strojů – jsou neustále v provozu, vždy reagují a neustále nás pohlcují. Ale v záři našich obrazovek se odráží lidský biologický systém, který se za tisíce let prakticky nezměnil.
Po většinu lidské historie se informace šířily pomalu. Rozhovorem u ohně. Dopisem zaslaným na velkou vzdálenost. Knihou, která prošla několika rukama. Život jsme vnímali skrze aktivní okamžiky, které byly přerušovány pauzami, tichem, nudou a opakováním. Lidský mozek nám při fungování v tomto typu světa a lidském rytmu skvěle sloužil.
Dnes jsme však náhle ponořeni do nové éry nepřetržitého přívalu podnětů. Od chvíle, kdy se probudíme, je naše mysl zaplavena novinkami, příspěvky na sociálních sítích, pracovními zprávami, videi, online reklamami a digitálními oznámeními, která soupeří o naši pozornost v setinách sekundy. Už nejde jen o to, kolik času trávíme s médii, ale co ten čas vyžaduje od našeho mozku.
Na rozdíl od obecného přesvědčení se celkový počet hodin, které Američané denně věnují konzumaci médií, za posledních patnáct let zásadně nezměnil. V roce 2008 výzkumníci z Kalifornské univerzity v San Diegu odhadli, že průměrný Američan denně zpracuje přibližně 11,8 hodiny informací. Dnes se toto číslo, podle různých studií, pohybuje mezi 11,5 a 13 hodinami. Časově se rozdíl zdá být minimální.
Ale čas není tím problémem. Krize spočívá v hustotě a intenzitě toho, co konzumujeme. V roce 2008 bylo těch 12 hodin převážně pasivních. Lidé sledovali televizi, poslouchali hudbu, četli noviny nebo procházeli rané verze webových stránek. Byla to předvídatelná, lineární média ve zvládnutelné lidské podobě. Dnes jsou však tytéž hodiny naplněny vysoce frekventovaným a rychlým obsahem, doručovaným skrze obrazovky, které nosíme v kapse. Každý pohyb prstem znamená nové rozhodnutí, každé přejetí novou emoční odezvu, každé upozornění vyžaduje naši reakci. Neustále přepínáme mezi úkoly, aplikacemi, platformami a konverzacemi – bez odpočinku a bez pauzy.
Kognitivní vědci tomu říkají „kognitivní zátěž“ – tedy mentální úsilí potřebné ke zpracování informací. Naše pracovní paměť, která udržuje myšlenky v daném okamžiku, zvládne pouze čtyři až sedm položek najednou. Přesto jsme denně vystaveni tisícům podnětů – z nichž mnohé jsou záměrně navrženy tak, aby právě tuto naši slabinu zneužily.
Studie z roku 2004, kterou provedla Kalifornská univerzita v Irvine, zjistila, že průměrný pracovník s informacemi mění činnost každé tři minuty. Ještě horší je, že návrat ke stavu plného soustředění trvá více než dvacet minut. V jiném experimentu, který v roce 2005 provedl psycholog Glenn Wilson na Londýnské univerzitě, zaznamenali u lidí, kteří pracovali zároveň na několika úlohách, například psali e-maily a telefonovali, větší pokles IQ než u lidí pod vlivem marihuany. Nejde tedy jen o pouhé rozptýlení.
Mnozí z nás se dnes probouzejí unavení – ne kvůli nedostatku spánku, ale kvůli nekonečné zásobě nezpracovaných podnětů. Neustálý kognitivní nápor a vyrušení mají na tělo stejný dopad jako celá noc beze spánku. Procházíme titulky, na které nemůžeme reagovat, odpovídáme na zprávy, o které jsme nežádali, vstřebáváme rozhořčení, které jsme si nevybrali, a snažíme se zůstat informovaní, spojení a produktivní v prostředí stálého hluku. Naše mysl je zahlcena dávno předtím, než pracovní den vůbec začne.
A zatímco pečlivě sledujeme své kroky, kalorie či uhlíkovou stopu, nesledujeme možná to v dnešním světě nejdůležitější: mentální znečištění – neustálý příval podnětů nízké kvality a vysoké narušivosti, který narušuje naši schopnost jasně myslet, hluboce cítit a záměrně žít. A skutečný dopad se projeví teprve v budoucnu.
V roce 2022 Americká psychologická asociace uvedla, že generace Z – první generace, která vyrostla kompletně v digitální éře – zažívá nejvyšší úroveň chronického stresu, jaká kdy byla zaznamenána. Více než 90 procent dospělých z generace Z zažilo během uplynulého měsíce alespoň jeden fyzický nebo emoční příznak stresu, jako je únava, úzkost nebo poruchy spánku. Tento poměr je znatelně vyšší než u starších generací.
Co činí tuto skutečnost ještě znepokojivější, je fakt, že téměř nikdo ji nesleduje. Neexistují žádné mezinárodní směrnice pro kognitivní bezpečnost, žádné vzdělávací programy, které by učily děti, jak chránit svou mentální kapacitu, žádná veřejná měření informačního přetížení. Vlády nezasahují. Platformy se samy neregulují. Neexistují žádná varování před dopaminovými smyčkami, neexistují žádní dozorčí pro psychologické zahlcení a veřejnost si z velké části neuvědomuje cenu, kterou jejich nervový systém platí za své mediální návyky.
Proč? Možná jsou i potenciální regulátoři uvězněni ve stejných smyčkách přesycení jako my ostatní. Anebo, a to je pravděpodobnější, systém funguje tak, jak byl navržen. Čím roztříštěnější je vaše pozornost, tím více času trávíte online. Čím více času online, tím více reklam vidíte a tím více dat vytváříte. A ta data jsou jejich ziskem. Vaše rozptýlení a přetížení se stává obchodním modelem. Behaviorální vědci, designéři rozhraní a inženýři algoritmů denně optimalizují přesně ty mechanismy, které udržují vaši mysl připoutanou k zařízení – bez ohledu na její limity. Studují, jak se zmocnit vašeho dopaminu. Jak vytvořit pocit naléhavosti. Jak využít emoční nestabilitu – ne jak podporovat rovnováhu a duševní zdraví.
A tak se otázkou stává: Jaký je limit lidské mentální kapacity? A možná ještě důležitější otázkou je: Co se stane, když jej překročíme?
Nejde o řečnickou otázku a odpověď není abstraktní. Vidíme to v rostoucí epidemii duševní únavy, v syndromu vyhoření, který přichází ještě před obědem, v mlze nerozhodnosti a zhoršujícím se zdraví. Vidíme to v prudkém poklesu kreativity a schopnosti regulovat emoce, ve stále menší schopnosti být plně přítomen s těmi, které milujeme.
Nejde o dočasný jev. Nemůžeme spoléhat na vnější systémy, že to zvrátí. Nepřijde žádná aktualizace platformy, která by obnovila naši pozornost. Na obzoru není žádná regulace, která by vám vrátila váš ztracený klid. Firmy profitující z našeho přetížení nemají žádný finanční důvod to zastavit. Což znamená, že odpovědnost leží pouze na nás.
Musíme začít chápat pozornost jako zdroj s omezenou kapacitou. Chránit svou mysl stejně jako své tělo. To znamená vypínat nepotřebná oznámení, vytvářet chvíle ticha a nechat mysl bloumat bez podnětu. Musíme se znovu naučit dívat se milované osobě do očí – osobně a bez zařízení. Musíme se znovu naučit chránit spánek jako posvátnou funkci a nudu jako cenný proces.
Lídři a pedagogové musí posilovat vědomí, že lidský mozek není pevný disk. Nelze jej upgradovat ani rozšířit bez ztráty naší lidskosti. Je to živý zázrak, vyvinutý pro hloubku, sebereflexi a hledání smyslu – a pokud si tento zázrak chceme uchovat v době digitálního přebytku, musíme si být mnohem více vědomi toho, co si do své mysli pouštíme – a co si do ní nepustíme.
Jako jednotlivci si často stěžujeme, že v moderním světě nemáme dostatek času. Přesnější by však bylo říct, že nám prostě došla kapacita. A protože nám ji nikdo nevrátí zpět, budeme si ji muset vzít sami.
Názory vyjádřené v článku jsou názory autora a nemusejí odrážet stanoviska Epoch Times.
–ete–
