Praktička tradiční čínské medicíny a terapeutka rehabilitace pomocí esenciálních olejů sdílela tipy, jak právě pomocí esenciálních olejů zmírnit projevy nadměrné vlhkosti v těle.
Probouzíte se někdy s pocitem těžkosti, otoků, malátnosti nebo zkrátka „něčeho, co není v pořádku“ – přestože jsou lékařské testy v normě? V tradiční čínské medicíně (TČM) se tento soubor příznaků označuje jako vlhkost. Nejde o vlhko zvenčí, ale o nadbytečnou vlhkost a metabolický odpad uvnitř těla, které zpomalují oběh, trávení i tok energie.
Vlhkost může znít abstraktně, avšak v pojetí TČM však odpovídá stavům, jež moderní medicína spojuje se zhoršeným tokem lymfy, zpomaleným metabolismem, zadržováním vody a chronickým zánětem. Jde o vzorec, který se vyvíjí postupně a doslova tělo zatěžuje – fyzicky i energeticky.
V pořadu „She Health“ stanice NTD (partnerského média Epoch Times) vysvětlila praktička TČM a terapeutka rehabilitace pomocí esenciálních olejů Lai Ruixin, jak mohou specifické esenciální oleje v kombinaci s jemnou masáží akupunkturních bodů pomoci tělu odvést vnitřní vlhkost a obnovit vitalitu.
Pochopení „vlhkosti“ optikou TČM
V TČM je vlhkost považována za patologický faktor – v západním pojetí by se dala přirovnat k zánětu nebo zahlcení organismu. Může pocházet ze dvou zdrojů:
Vnější vlhkost: život ve vlhkém klimatu, dlouhý pobyt ve vlhkých sklepech či tělocvičnách, nebo vystavení deštivému, těžkému počasí.
Vnitřní vlhkost: vzniká v důsledku oslabeného trávení, špatného metabolismu, nadměrné konzumace cukru či tučných jídel, chronického stresu, nedostatku pohybu a nedostatečného pocení.
TČM pohlíží na slezinu a žaludek jako na „trávicí motor“ těla. Když jsou přetížené, nedokážou správně přeměňovat vodu a živiny, což vede k hromadění vlhkosti. Výsledkem je pocit vnitřní tíhy – jako by vše uvízlo v bažině.
9 běžných příznaků nadměrné vlhkosti v těle
- Otoky (edém): Při stlačení kůže zbělá a pomalu se vrací do původního stavu. Typickým signálem edému dolní části těla je pocit, že jsou boty odpoledne těsnější než ráno.
- Lepkavá nebo řídká stolice: Zdravá stolice je tvarovaná a pevná. U lidí s nadměrnou vlhkostí bývá neforemná, kašovitá, případně se na první pohled jeví jako tvarovaná, ale po spláchnutí se snadno rozpadá.
- Svědění kůže: Například kopřivka nebo různé kožní vyrážky.
- Puchýřky: Dyshidróza je častá vyrážka na rukou a nohou, která bývá výrazně svědivá.
- Silný tělesný zápach: Lepkavý, zapáchající pot.
- Patologicky silný vaginální výtok: Normální výtok před ovulací připomíná vaječný bílek. Nadměrná vlhkost však zvyšuje riziko infekcí, a proto může být patologický výtok bílý, žlutý nebo zelený, výrazně zapáchající či hrudkovitý.
- Tmavě žlutá moč
- Silnější povlak na jazyku
- Snadno pociťovaná únava
Esenciální oleje pomáhají odvádět vlhkost
Lidem s příznaky vlhkosti Lai doporučuje využít esenciální oleje, které mohou napomoci jejímu odvádění z těla:
Jalovec: V praxi TČM se používá jako diuretikum. Má protizánětlivé účinky, pomáhá snižovat hladinu cukru i tuků v krvi a studie na zvířatech ukazují, že může zlepšovat metabolické poruchy.
Cypřiš: Podporuje krevní oběh a pomáhá rozhýbat stagnující tekutiny, což je užitečné zejména při otocích a pocitu těžkosti způsobeném vlhkostí.
Grapefruit: Napomáhá zlepšení krevního oběhu a snižování otoků. Studie na zvířatech zjistily, že inhalace grapefruitového esenciálního oleje může podporovat odbourávání tuků.
Kořeněné esenciální oleje: Esenciální oleje z černého pepře, zázvoru a skořice zahřívají žaludek i střeva a pomáhají tak omezovat vnitřní vlhkost.
Jak připravit masážní směs
Smíchejte 10 mililitrů nosného oleje s pěti kapkami každého z výše uvedených esenciálních olejů, čímž vznikne masážní olej s koncentrací 10 %.
Poznámka: Pro první použití začněte se dvěma kapkami každého ze čtyř výše uvedených esenciálních olejů, tedy se směsí o koncentraci 4 %. Pokud se neobjeví kožní citlivost, můžete koncentraci postupně zvýšit na 10 %.
Aplikace
Desetimililitrová roll-on lahvička obvykle vystačí na jeden až dva týdny.
U prvního použití se doporučuje nanášet olej nejprve na chodidla, kde je kůže silnější. Pokud se neobjeví žádná nežádoucí reakce, můžete pokračovat na záda a poté i na další části těla. Jestliže se podráždění na chodidlech neobjeví, ale na jiných částech těla ano, je koncentrace esenciálních olejů příliš vysoká a směs je třeba naředit větším množstvím nosného oleje.
Frekvence použití: dvakrát až třikrát denně. Při výraznějších potížích se doporučuje častější aplikace.
Tato směs může pomoci snížit otoky a je obzvlášť účinná u pacientů se silným edémem způsobeným křečovými žilami, uvedla Lai.
Zacílení na klíčové akupunkturní body pro rychlejší odstranění vlhkosti
Kombinace esenciálních olejů s masáží akupunkturních bodů účinek zesiluje. Lai doporučuje zaměřit se na čtyři hlavní body na drahách žaludku, sleziny a močového měchýře – meridiánech, které jsou v TČM považovány za „energetické dráhy“ těla, podobně jako fasciální nebo nervové sítě v moderní anatomii.
1. Tři míle na noze (akupunkturní bod Zusanli, ST36): Nachází se přibližně čtyři šířky prstů pod vnějším okrajem kolenní čéšky.
Zusanli je klíčovým bodem na dráze žaludku a pomáhá regulovat metabolické funkce organismu.
2. Mohutná vypuklina (akupunkturní bod Fenglong, ST40): Leží na vodorovné linii v polovině vzdálenosti mezi vnější čéškou a vnějším kotníkem, jeden prst zevně od předního okraje holenní kosti, v nejsvalnatější části lýtka.
Fenglong je dalším významným bodem na dráze žaludku a napomáhá vylučování metabolického odpadu.
3. Spojení tří jin (akupunkturní bod Sanyinjiao, SP6): Přibližně čtyři šířky prstů nad vrcholem vnitřního kotníku, v prohlubni na vnitřním okraji holenní kosti.
Sanyinjiao leží na dráze sleziny a je důležitý pro trávení i gynekologické zdraví.
4. Podpořit horu (akupunkturní bod Chengshan, BL57): Nachází se uprostřed dolního okraje svalového vyklenutí lýtka. Chengshan leží na dráze močového měchýře a pomáhá regulovat močení, čímž podporuje odvádění přebytečných tekutin z těla.
Lai uvedla, že při aplikaci esenciálních olejů stačí velmi lehký dotek. I jemné rozetření oleje po kůži, bez masírování, obvykle přináší uspokojivé výsledky. Pokud však chcete ulevit od svalového napětí, můžete přidat některé masážní techniky pro větší uvolnění.
Zdůraznila také důležitost jemnosti pohybů. „Známá má čtyřleté dítě. Matka možná při aplikaci olejů tlačila příliš silně, takže dítěti zčervenala záda. Řekla jsem jí, aby byla jemnější, a později už bylo dítě v pořádku.“
Další metodou, kterou Lai doporučuje, je nanést masážní olej na chodidla a poté je ponořit do horké vody. Na chodidlech se nachází mnoho akupunkturních bodů a spojení esenciálních olejů s teplem může podpořit cirkulaci energie v celém těle.
Denní režim a strava pro prevenci vzniku vlhkosti
Kromě masáží zaměřených na odvádění vlhkosti doporučuje Lai předcházet jejímu hromadění také úpravou životního stylu a stravy:
- Vyhýbejte se potravinám, které zatěžují žaludek, zejména studeným nápojům a jídlům s vysokým obsahem cukru a tuku.
- Pravidelně cvičte, abyste podpořili krevní oběh a metabolismus – pocení zároveň pomáhá s detoxikací organismu.
- Vyhněte se ponocování a dopřejte vnitřním orgánům dostatek času na odpočinek.
- Pokud žijete ve vlhkém prostředí, používejte odvlhčovač vzduchu.
- Pijte dostatek čisté vody. Káva ani čaj by ji neměly nahrazovat. U lidí s nadměrnou vlhkostí se doporučuje maximálně jeden šálek čaje nebo kávy denně.
Vlhkost nemusí být pojmem běžným v západní medicíně, avšak příznaky, které zahrnuje – otoky, únava, zpomalené trávení či slabý metabolismus – jsou mnohým dobře známé. TČM nabízí praktický a dostupný přístup k řešení těchto potíží prostřednictvím kombinace esenciálních olejů, jemné stimulace akupunkturních bodů a vědomých každodenních návyků. Podporou přirozené schopnosti těla rozhýbat tekutiny a odvádět odpadní látky se můžete cítit lehčí, jasnější a plní energie.
Ať už vás tak trápí mírná malátnost, nebo chronické otoky, tyto jednoduché techniky vás zvou k opětovnému naladění se na rytmus vlastního těla a k obnovení rovnováhy zevnitř.
–ete–
