meditace
Výzkum: Meditace může podpořit zdravé bakterie ve střevech a snížit riziko kardiovaskulárních chorob
Nejnovější výsledky experimentů ukazují, že dlouhodobá meditace může zvýšit zdravou bakteriální mikroflóru ve střevech, což může pomoci snížit úzkost, depresi a riziko srdečních onemocnění.
Výzkum: Meditace může zpomalovat stárnutí buněk. Stres a deprese je naopak ničí
Délka telomer v buňkách může být jedním z ukazatelů stárnutí. Čím jste starší, tím kratší telomery máte. Vědci zkoumali, jak různé faktory ovlivňují délku telomer, a zjistili, že nezdravý životní styl a hodně stresu urychlují zkracování telomer, zatímco zdravá životospráva a pravidelná, dlouhodobá meditace mohou telomery prodlužovat. Více v tomto článku.
Optimismus vede k lepšímu zdraví a navíc se mu lze naučit, tvrdí vědci
Optimistická povaha je již nějakou dobu spojována s lepším zdravím. Lidé disponující takovou povahou se lépe vypořádávají se stresem a životními patáliemi. I když možná nejste od přírody optimisté, vědci tvrdí, že tento přístup se lze pravidelným tréninkem naučit. Stačí pracovat na své mysli…Více v tomto článku.
Výzkum: Posilovat přirozenou imunitu může pohyb, pobyt v lese nebo meditace
Přirozená imunita je nejlepším způsobem, jak se bránit rychlé mutaci a šíření virů. Každý z nás má v těle vrozené antivirové síly, jakési speciální jednotky Navy Seal, které působí jako náš přirozený obranný systém.
Vědec si připojil k hlavě 256 elektrod a zjistil, že štěstí nesouvisí s materiálním úspěchem
Francouzský buddhistický mnich Matthieu Ricard, autor knihy Štěstí: Průvodce rozvíjením nejdůležitější životní dovednosti, si upevnil k hlavě 256 elektrod na vyholenou hlavu a vykouzlil přirozený úsměv pouze vlastním přičiněním, bez potřeby něčeho vnějšího. Takový úsměv ho doprovází, kamkoli se vydá. Jeho levý prefrontální kortex...
Profil jedné z nejoblíbenějších meditačních praxí na světě
Příběhy lidí, kteří se věnují čínské meditační disciplíně Falun Gong (Fa-lun Kung) zachytil náš reportér Conan Milner. Jak se k této praxi dostali? Co jim přináší? Proč je přitahuje? To se dozvíte v tomto článku...
Co je to čchi-kung a jak najít ten správný?
Čchi-kung je druh fyzického cvičení, které usnadňuje proudění a vyrovnávání energie v lidském těle pro dosažení optimálního zdraví. Spousta lidí v čínsko-americké komunitě ví, že čchi-kung je pro naše zdraví velmi prospěšný...
Lékaři doporučují lidem s mírnou depresí meditaci a svépomoc namísto léků
Lékaři ve Velké Británii dostali instrukce, aby lidem, kteří trpí méně závažnými depresemi, nabízeli přednostně různé možnosti, než dostanou antidepresiva.
