10 zdravých způsobů, jak v mozku aktivovat „přepínač štěstí“
10 zdravých způsobů, jak v mozku aktivovat „přepínač štěstí“

Znáte 10 přirozených způsobů, jak aktivovat „hormony štěstí“? Vědecky podložené tipy pro duševní pohodu a vnitřní rovnováhu.

Vaše bolest může být neuroplastická – „vycvičte“ svůj mozek k úlevě
Vaše bolest může být neuroplastická – „vycvičte“ svůj mozek k úlevě

Qi-gong, meditace a terapie přeprogramování bolesti mohou pomoci zmírnit chronickou bolest zad a zlepšit kvalitu života bez léků.

NSDR: Lepší řešení odpočinku
NSDR: Lepší řešení odpočinku

Bylo prokázáno, že hluboký odpočinek bez spánku (NSDR) zlepšuje kognitivní funkce. Cítíte se někdy psychicky...

9 věcí, které můžete dělat, abyste se cítili mladší
9 věcí, které můžete dělat, abyste se cítili mladší

Cestu k mládí nehledejte v pilulkách ani v nějakém vylepšení, ale v pěstování radosti z prostých každodenních věcí. Pokud sledujete...

Když jídlo ovládá vaši mysl – Jak se vypořádat s nezdravou závislostí?
Když jídlo ovládá vaši mysl – Jak se vypořádat s nezdravou závislostí?

Zpracované potraviny jsou navrženy tak, aby nám stále vnucovaly chuť k jídlu, což má škodlivé účinky na tělo i mysl. Co s tím?

Zaměření mnicha
Zaměření mnicha

Uprostřed všeho shonu nám vědomé soustředění na jediný úkol může pomoci zabránit tomu, abychom v každodenním životě náhodně přeskakovali z jednoho úkolu na druhý.

Ateistka neuroložka věřila, že po smrti nic není, při infarktu uviděla živé scény a poselství
Ateistka neuroložka věřila, že po smrti nic není, při infarktu uviděla živé scény a poselství

Neuroložka od brzkého věku nevěřila v posmrtný život a tento světonázor se jen utvrdil v průběhu jejího života.

Dechová cvičení, meditace a čchi-kung mohou zlepšit zdraví bez vedlejších účinků
Dechová cvičení, meditace a čchi-kung mohou zlepšit zdraví bez vedlejších účinků

Je důležité se starat nejen o naše fyzické zdraví, ale i o to duševní. Nedávná studie zjistila, jak meditace pomáhá jedinci snížit stres.

Čaj zlepšuje náladu a spánek, snižuje úzkost
Čaj zlepšuje náladu a spánek, snižuje úzkost

Čaj má velmi pozitivní účinky na zdraví, pomáhá zlepšovat spánek a náladu, snižuje úzkost a pocit přetížení v současném hektickém světě.

1 2 3