Role zánětu v těle – nebezpečí chronického stresu a jak se s ním vypořádat

Role zánětu v těle – nebezpečí chronického stresu a jak se s ním vypořádat

Když jsme nuceni zažívat neustálý stres, náš endokrinní systém uvízne ve vysokých otáčkách, říká Dr. Malarkey. „Je to, jako by se tělo neustále připravovalo, že se za rohem potká s medvědem.“ V období dlouhotrvajícího stresu vidíme, jak nám lidé stárnou před očima – prezidenti za jedno funkční období, pár potýkající se s rozvodem nebo ti, kteří přišli o někoho blízkého.

10 rad, jak snížit krevní tlak pomocí stravy

10 rad, jak snížit krevní tlak pomocí stravy

Kromě obvyklých rad pro zdravé srdce, jako nekouřit, omezit příjem alkoholu, pravidelně cvičit, shodit kila navíc a jíst dostatek zeleniny a ovoce, zkuste tyto stravovací rady:

Pár tipů, jak být ve větším kontaktu s přírodou – pro lepší zdraví

Pár tipů, jak být ve větším kontaktu s přírodou – pro lepší zdraví

Když jsem byla malá, většinu času jsem trávila venku. To bylo v dobách, kdy se děti ještě mohly volně prohánět po okolí a bez obav ho prozkoumávat bez dozoru dospělých.

Chcete se cítit šťastnější? Usmějte se, radí vědci

Chcete se cítit šťastnější? Usmějte se, radí vědci

Úsměv vás opravdu může učinit šťastnějším, alespoň to tvrdí vědci. Studie z Texas A&M University zkoumala data za téměř 50 let, aby otestovala, zda mohou výrazy v tváři vést lidi k vyvolání pocitů, které se k těmto výrazům pojí.


Může chůze naboso opravdu zlepšit zdraví?

Může chůze naboso opravdu zlepšit zdraví?

Když se nad tím zamyslíte, je až neuvěřitelné, že něco tak jednoduchého a relativně malého jako...

Jde na vás po obědě únava? Zdřímněte si, budete výkonnější, doporučují vědci

Jde na vás po obědě únava? Zdřímněte si, budete výkonnější, doporučují vědci

Když jde o produktivitu, spánek se může zdát jako ztráta času. Jen si představte, kolik práce...

Fitness: Kdy je lepší si zacvičit?

Fitness: Kdy je lepší si zacvičit?

„Kdy je nejlepší čas na cvičení?" ptá se mnoho lidí. Každý cvičební režim, ať už ráno, odpoledne nebo večer, má své výhody i nevýhody.