zdravý styl
Role zánětu v těle – nebezpečí chronického stresu a jak se s ním vypořádat
Když jsme nuceni zažívat neustálý stres, náš endokrinní systém uvízne ve vysokých otáčkách, říká Dr. Malarkey. „Je to, jako by se tělo neustále připravovalo, že se za rohem potká s medvědem.“ V období dlouhotrvajícího stresu vidíme, jak nám lidé stárnou před očima – prezidenti za jedno funkční období, pár potýkající se s rozvodem nebo ti, kteří přišli o někoho blízkého.
10 rad, jak snížit krevní tlak pomocí stravy
Kromě obvyklých rad pro zdravé srdce, jako nekouřit, omezit příjem alkoholu, pravidelně cvičit, shodit kila navíc a jíst dostatek zeleniny a ovoce, zkuste tyto stravovací rady:
Pár tipů, jak být ve větším kontaktu s přírodou – pro lepší zdraví
Když jsem byla malá, většinu času jsem trávila venku. To bylo v dobách, kdy se děti ještě mohly volně prohánět po okolí a bez obav ho prozkoumávat bez dozoru dospělých.
Chcete se cítit šťastnější? Usmějte se, radí vědci
Úsměv vás opravdu může učinit šťastnějším, alespoň to tvrdí vědci. Studie z Texas A&M University zkoumala data za téměř 50 let, aby otestovala, zda mohou výrazy v tváři vést lidi k vyvolání pocitů, které se k těmto výrazům pojí.
Může chůze naboso opravdu zlepšit zdraví?
Když se nad tím zamyslíte, je až neuvěřitelné, že něco tak jednoduchého a relativně malého...
Jde na vás po obědě únava? Zdřímněte si, budete výkonnější, doporučují vědci
Když jde o produktivitu, spánek se může zdát jako ztráta času. Jen si představte, kolik...
Fitness: Kdy je lepší si zacvičit?
„Kdy je nejlepší čas na cvičení?" ptá se mnoho lidí. Každý cvičební režim, ať už ráno, odpoledne nebo večer, má své výhody i nevýhody.