Tradiční medicína nabízí osvědčené a spolehlivé bylinné a přírodní léky, které obstály ve zkoušce času i vědeckého zkoumání.
Když jsem byla dítětem vyrůstajícím v Německu, pokaždé, když jsem onemocněla, moje matka používala různé domácí léky, které se v naší rodině používaly po generace. Nebylo neobvyklé, že jsem měla na hlavě horké, rozmačkané brambory zabalené v kuchyňské utěrce. Tento lék, určený ke zmírnění bolestí v krku, bronchitidy a bolestí uší, mi skutečně pomáhal.
Musím uznat, že moje matka věděla, co dělá. Tento postup fungoval a v Německu je stále běžně používán.
Během sezóny nachlazení a chřipek hledají miliony lidí úlevu od ucpaných nosů, tlaku v obličeji, bolestí hlavy a bolestí v krku. Ačkoli jsou volně prodejné léky běžnou volbou při léčbě nachlazení, přírodní prostředky, jako jsou olejové masáže, solné výplachy a bylinné parní lázně, jsou účinnými alternativami.
1. Jemná heřmánková parní lázeň
Jedním z oblíbených domácích léků předávaných z předchozích generací je horká heřmánková parní lázeň.
Dýchání nad jednoduchým hrncem vařící vody obsahujícím malou hrst sušených heřmánkových květů, s ručníkem přes hlavu, který vytváří komoru podobnou sauně, často přineslo očekávaný ústup potíží.
Po stěžování si matce na tuto „tyranii“ jsem po 10 minutách vylezla s jasně červeným obličejem, intenzivním pocením a tekoucím nosem – cíl byl splněn.
Nyní žiji ve Spojených státech s vlastními malými dětmi. Po léta jsem musela obhajovat tyto tradice rodinných příprav založené na předávaných věcech před svým pochybovačným americkým manželem, protože mu připadaly velmi zvláštní.
O čtvrt století později používám stejné techniky pro naše vnoučata. Můj manžel nyní přijal tradiční léčby – ať už pocházejí z mého domovského kontinentu, nebo z jiných dávných praktik, jako je ajurvéda (starobylá indická medicína), tradiční čínská medicína a další.
Vědecké důkazy o účinnosti
Dříve jsme museli důvěřovat moudrosti našich matek a babiček. Dnes můžeme využít vědy, ačkoli financování studií tradiční medicíny je často vzácné. Proto pocházejí výzkumy tradičního léčebného umění často z dalekých zemí.
Naštěstí v případě dobré staré heřmánkové parní lázně vědecký výzkum pokročil.
V roce 2021 publikoval lékařský časopis Annals of Otology, Rhinology, and Laryngology randomizovanou kontrolovanou studii, ve které bylo pozorováno 123 pacientů se zanícenou nosní sliznicí. Účastníci testovali čtyři různé druhy nosních léčebných postupů.
Ačkoli všichni začali s kortikosteroidním sprejem, skupina A také dostala „izotonický mořský sprej s heřmánkovým tekutým extraktem“. Skupiny B a C měly k režimu přidán pouze izotonický mořský sprej, lišící se pouze metodou podání (sprej vs. nosní výplach), zatímco skupina D dostávala pouze steroidní ošetření.
Vědci poté změřili dobu, za kterou nosní dutina obnoví svůj přirozený čisticí proces (mukociliární funkci), a zjistili, že skupina A dosáhla statisticky významně rychlejšího zlepšení. To naznačuje, že u této skupiny se dýchání uvolnilo rychleji. Přidání výtažku z heřmánku bylo proto označeno jako „dobrá alternativní možnost léčby“.
Další studie z roku 2021, která byla navržena tak, aby účastníci ani výzkumníci nevěděli, kdo dostává skutečnou léčbu, byla zveřejněna v odborném časopise American Journal of Otolaryngology. Potvrdila léčivé účinky drobných aromatických bílých květů heřmánku. Výzkum zkoumal použití nosních kapek s heřmánkovým extraktem jako léčbu chronického zánětu dutin (rinosinusitidy) u 74 pacientů.
Výsledky ukázaly, že bylinné kapky s heřmánkem významně zlepšily symptomy rinosinusitidy, a tedy efektivně zlepšily kvalitu života pacientů. Podle studie má tato květina „protistresové, protikřečové, sedativní, antialergické, protizánětlivé, antibakteriální, protiplísňové [a] antivirové“ klinické účinky.
Jak si připravit heřmánkovou parní koupel
- Naplňte střední hrnec do poloviny vodou a přiveďte k varu. Do vody přidejte malou hrst sušených heřmánkových květů.
- Použijte velký ručník, kterým si překryjete hlavu, a zakryjte hrnec ručníkem. Vdechujte teplou bylinnou páru nosem a vydechujte ústy asi 10 minut, s krátkou přestávkou podle potřeby.
- Regulujte teplotu pod ručníkem tím, že jej lehce nadzvednete, aby do komory pronikl chladnější vzduch.
2. Ajurvédský nosní olej
Další můj dlouholetý oblíbenec, i když nepocházející z mého dětství, je nosní olej. Původem z ajurvédské tradice se nasja olej používá k lubrikaci nosních dutin a sliznic.
Sliznice jsou přítomné nejen v dýchacích cestách, ale také v průduškách, žaludku, střevech a různých orgánech. Jejich hlavní funkcí je lubrikace a ochrana před oděrky – v tomto případě udržování nosních dutin vlhkých.
To je klíčové, protože vysušená tkáň ohrožuje svou důležitou roli v imunitním systému. Suchost může způsobit nepohodlí, podráždění a zvýšenou náchylnost k infekcím. Suché, popraskané sliznice jsou zranitelné vůči virům, bakteriím a plísním, což oslabuje obranyschopnost těla.
Proto je lubrikace klíčová.
Vědecká podpora ajurvédských praktik
Výzkum dokončený v roce 2023 a publikovaný v odborném časopise Journal of Ayurveda and Integrative Medicine hodnotil použití sezamového oleje Anu Thailam (ajurvédského nosního oleje) jako druh „biologické masky“ pro prevenci respiračních infekcí, jako je covid-19.
Ačkoli vědci nezrazují lidi od používání fyzických roušek, článek uvádí, že „aplikace léčivých olejů přes nosní dutinu, jako je Anu Thailam nebo čistý sezamový olej, může poskytnout dodatečnou a účinnou ochranu nosohltanu“.
Časopis Journal of Applied Microbiology zveřejnil v roce 2022 vědeckou studii, která poukazuje na účinnost ajurvédských bylinných nosních kapek proti mukormykóze, což je rod přibližně 40 druhů plísní způsobujících mimo jiné ucpání dutin a bolesti hlavy. Kapky prokázaly účinnost jak v preventivním, tak i léčebném použití.
Osobně přísahám na ajurvédský nosní olej při cestování letadlem. Zdá se, že proudění vzduchu v kabině vždy vysuší nosní dutiny. Abych tomu zabránila, aplikuji si po nástupu na palubu do každé nosní dírky jednu nebo dvě kapky nasja oleje. Nikdy jsem v letadle nedostala infekci, ani na dlouhých zámořských letech.
3. Solné nosní výplachy
Nosní výplachy slanou vodou představují další šetrnou možnost, jak bojovat proti ucpání nosu. Možná jde o ájurvédský prostředek, který je nám na Západě nejznámější.
Vědecké kruhy tuto terapii nazývají „nosní zavlažování“ a považují ji za bezpečnou a účinnou. Studie publikovaná v časopise Asia Pacific Allergy v roce 2023 doporučuje používání „zařízení s nízkým tlakem a vysokým objemem“ naplněného fyziologickým nebo hypertonickým solným roztokem. Hypertonický roztok znamená, že koncentrace soli ve vodě je vyšší než obvyklá.
Jak provádět nosní výplach
- Použijte přibližně 240 ml teplé sterilizované nebo destilované vody. Voda by měla být alespoň tak vlažná, aby se sůl stále rozpouštěla.
- Smíchejte 1 čajovou lžičku soli bez jódu a jiných přísad s vodou. Míchejte, dokud se sůl zcela nerozpustí.
- Použijte speciální konvičku neti (pomůcku na nosní výplach) nebo jiné zařízení, které umožní, aby roztok protékal jednou nosní dírkou a vycházel druhou. Opakujte až třikrát denně, zejména v období výrazného ucpání nosu.
4. Bylinný balzám
Aromatické masti na hrudník se běžně používají ke zmírnění ucpání dýchacích cest. Přidáním bylinných éterických olejů do základní receptury masti lze vytvořit přírodní alternativu, která zklidňuje podrážděný nos, ucpané dutiny a přetížený hrudník. Podle zvolené byliny může mast pomoci usnadnit dýchání tím, že uvolňuje stažené plíce a dýchací cesty.
Základní recept na masti
- 120 ml nosného oleje (například mandlového, avokádového, hroznového nebo olivového oleje)
- 40 gramů kakaového másla (alternativou může být bambucké máslo, včelí vosk nebo lanolin; pozor, včelí vosk může mast trochu více zahustit)
Postup
- Rozehřejte olej a máslo nebo vosk ve skleněné nebo kovové nádobě pomocí vodní lázně. Obě složky se obvykle rozpustí a spojí při teplotě 50 až 60 stupňů Celsia.
- Pro boj s ucpáním dutin přidejte do směsi několik kapek esenciálního oleje nebo směsi olejů podle vašeho výběru, například eukalyptu, borovice, cypřiše, jedle, smrku, rozmarýnu nebo máty peprné. Můžete také přidat několik bio krystalů mentolu.
- Hotovou směs nalijte do malých jantarových skleněných nádob a nechte přes noc ztuhnout s otevřenými víčky. Uzavřete je až tehdy, když mast zcela vychladne.
5. Přemýšlení dopředu
Vzhledem k tomu, že infekce dýchacích cest a ucpání nosu jsou neustále přítomné, zejména během chladných měsíců roku, je důležité zamyslet se nad možnými příčinami těchto příznaků.
Co může způsobovat ucpání nosu?
Tato otázka je obzvláště relevantní, pokud příznaky přetrvávají nebo se často vracejí. Mohlo by jít o běžné nachlazení nebo jinou virovou či bakteriální infekci.
Spouštěče však mohou souviset také se strukturálním problémem, například vychýlenou nosní přepážkou nebo nosními polypy.
Nosní dutiny mohou být navíc podrážděny vlivem okolního prostředí, například znečištěným ovzduším, plísněmi, alergiemi, suchým vzduchem nebo hormonálními změnami. Dokonce i nadměrné používání přípravků na uvolnění nosu může způsobit jeho ucpání.
Může být příčinou citlivost na mléčné výrobky?
Je důležité zvážit, zda citlivost na mléčné výrobky nemůže být jedním z faktorů. Přestože se často tvrdí, že mezi konzumací mléčných výrobků a tvorbou hlenu neexistuje přímá souvislost, moje osobní zkušenost mě přesvědčila o opaku.
Trpěla jsem třemi až čtyřmi vážnými záněty dutin ročně a vyzkoušela jsem dlouhodobé užívání nosních sprejů na alergie a léků na uvolnění nosu, ale bez úspěchu. Můj syn měl opakované infekce uší, podstoupil zavedení trubiček do uší pro odvodnění a v dětství absolvoval několik dávek antibiotik. Až když nám ORL lékař problémy doporučil vyzkoušet dietu bez mléčných výrobků, naše rodina se konečně zbavila infekcí horních cest dýchacích.
Proč je tato otázka kontroverzní?
Téma vyvolává značnou debatu. Podle výzkumu publikovaného v časopise Medical Hypotheses „nadměrná konzumace mléka má dlouhodobou souvislost se zvýšenou produkcí hlenu v dýchacích cestách a astmatem“. Vztah však není jednoduchý a nelze jej „vysvětlit pomocí běžného alergického modelu“, píší vědci. Jejich hypotéza zní, že část populace, která na konzumaci mléka reaguje, má predispozici ve formě „zvýšené střevní propustnosti“, což vede k vyšší sekreci hlenu.
Nejlepší způsob, jak získat vhled, který žádná studie nenabídne, může být sebereflexe.
Proveďte vlastní experiment
Vyzkoušejte dietu bez mléčných výrobků alespoň po dobu čtyř týdnů. Vylučte všechny mléčné produkty, jako jsou mléko, sýr, jogurt, zakysaná smetana, smetana ke šlehání, tvaroh apod.
Není to snadné, ale pokud skutečně máte citlivost na mléčné výrobky, měli byste po čtyřech týdnech zaznamenat rozdíl.
Po tomto období postupně znovu zařazujte mléčné výrobky do stravy a sledujte, zda se objeví změny v příznacích. Staňte se vlastním detektivem. Vedení deníku o potravinách a příznacích vám může pomoci lépe porozumět reakcím vašeho těla.
Pokud vám tento vlastní experiment nepřinese jasné odpovědi, můžete vyzkoušet bylinný přípravek Angocin, který je známý svou účinností proti infekcím horních cest dýchacích, zánětům dutin a angínám.
Názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autora a nemusí nutně odrážet názory Epoch Times. Informace v článku nenahrazují lékařskou péči. Před zahájením jakékoliv nové léčby nebo změny stravovacích návyků se vždy poraďte se svým lékařem nebo kvalifikovaným zdravotnickým odborníkem.
Původní článek byl upraven českou redakcí Epoch Times.
–ete–
