Vitaminová terapie může pomoci řešit základní příčiny a nabídnout novou naději proti rostoucí míře sebevražd.
Z temné krize se vynořila jiskřička naděje. Sebevražednost ve Spojených státech dosáhla bezprecedentní úrovně, ale vědci z Kalifornské univerzity v San Diegu (UC–San Diego) možná objevili průlomový objev: určité sloučeniny v krvi mohou pomoci identifikovat jedince s nejvyšším rizikem.
Zjistili, že něco tak jednoduchého, jako jsou vitaminové doplňky, by mohlo pomoci zmírnit vlnu těžké deprese a sebevražedných myšlenek, které sužují nejen Spojené státy.
Krevní test odhaluje známky sebevražedných myšlenek
Spojené státy čelí krizi sebevražd, přičemž v roce 2022 byla zaznamenána rekordní úmrtnost na sebevraždu. Míra vzrostla o 36 procent mezi lety 2000 a 2021. V roce 2021 byla každých 11 minut hlášena jedna sebevražda. Podle amerického Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) je sebevražda druhou nejčastější příčinou úmrtí ve věkové skupině 10 až 34 let.
Odhaduje se, že přibližně 21 milionů dospělých Američanů – více než 8 procent populace – zažilo těžkou depresi, jeden z nejrozšířenějších duševních problémů.
Mezi příznaky těžké depresivní poruchy (MDD) patří dlouhodobě sklíčená nálada (alespoň dva týdny), ztráta zájmu o běžné činnosti, poruchy spánku a stravování, nízká energie, problémy se soustředěním a nízké sebevědomí. Nejčastěji jsou postiženy ženy a mladí lidé ve věku 18 až 25 let.
Nedávná studie UC–San Diego, publikovaná v časopise Nature, analyzovala krev 99 osob s depresí odolnou vůči léčbě MDD a sebevražednými myšlenkami a porovnala ji se vzorky 94 zdravých kontrolních subjektů. Vědci identifikovali pět biomarkerů, které odlišovaly obě skupiny. Tyto markery naznačují, že mitochondriální dysfunkce – narušená produkce energie v buňkách – může bránit buněčné komunikaci a potenciálně vyvolávat sebevražedné myšlenky.
Adenosintrifosfát (ATP) je hlavní molekula, kterou buňky využívají k ukládání energie. Uvnitř buněk ATP pohání normální funkce, ale pokud se nachází mimo buňky, signalizuje poškození nebo stres. To spouští ochranné reakce, které mají potenciální hrozbu izolovat, vysvětluje doktor Robert Naviaux, spoluautor studie.
Vědci se domnívají, že sebevražedné pokusy mohou pramenit z převažující biologické reakce na buněčné úrovni, která se snaží ukončit stres, jenž se stal nesnesitelným.
Nedostatek živin spojený s depresí
Analýza krve odhalila, že účastníci studie s MDD měli nedostatek některých živin, včetně antioxidantů CoQ10, luteinu a karnitinu, který pomáhá přeměňovat tuk na energii, a také kyseliny listové (vitamín B9). Jelikož jsou některé živiny dostupné ve formě doplňků, vědci mohou zkoumat individuální léčebné režimy zaměřené na metabolické problémy spojené s depresí.
Nicméně doplňky nejsou zázračným lékem. „Žádný z těchto metabolitů není kouzelnou pilulkou, která by úplně vyléčila něčí depresi,“ uvádí ve svém prohlášení Naviaux. Lékaři však mohou mírně upravit metabolismus pacientů tak, aby lépe reagovali na léčbu. U osob se sebevražednými sklony by to mohlo být klíčové k tomu, aby se pokusu o sebevraždu vyhnuly, říká.
Mezi depresí a nemocemi, jako jsou srdeční choroby, rakovina a cukrovka, existují spojitosti. Zaměření se na metabolické faktory přináší naději na zlepšení zdravotních výsledků u stavů, které zvyšují riziko deprese.
S lepším pochopením nutričních a metabolických aspektů deprese by se toto onemocnění mohlo posunout od stigmatizace a sebeobviňování k lékařsky uznávané poruše s definovanými fyzickými příčinami a účinnými léčebnými možnostmi.
Strava jako prevence nedostatku živin spojených s depresí
Podle týmu doktora Naviauxe může zvýšený příjem klíčových živin, jako je kyselina listová, pomoci snížit riziko deprese. Rovněž vitamín B12 vykazuje potenciál při zmírňování depresivních příznaků. Přehled studií z roku 2020 zjistil, že včasný příjem B12 může oddálit nástup deprese a zvýšit účinnost antidepresiv.
Přibližně 15 procent populace trpí nedostatkem B12, konstatuje Emily Feivorová, registrovaná dietoložka z Northwell Long Island Jewish Forest Hills v New Yorku, pro deník Epoch Times. „Vitamín B12 se přirozeně vyskytuje pouze v živočišných produktech, takže lidé, kteří nekonzumují maso, ryby, drůbež nebo mléčné výrobky, jsou ohroženi nedostatkem,“ vysvětluje s tím, že doplňky mohou pomoci obnovit zdravou hladinu.
Lutein, jedna z živin identifikovaných ve studii UC–San Diego, je antioxidant podporující zdraví očí. Mezi jeho nejlepší přírodní zdroje patří vejce a listová zelenina.
Nedostatek karnitinu je běžně spojován s genetickými poruchami, ale může se vyskytnout i u lidí, kteří nekonzumují dostatek živočišných produktů. Mezi příznaky patří svalová slabost, únava, podrážděnost, hypoglykemie a v závažných případech i dušnost nebo otoky při postižení srdce. Pro udržení dostatečné hladiny karnitinu se doporučuje pravidelná konzumace masa, ryb, mléčných výrobků a drůbeže, zmiňuje Feivorová.
Nicméně ovoce a zelenina jsou stále klíčové. Přehledová studie z roku 2019 publikovaná v The American Journal of Clinical Nutrition zjistila, že vyšší příjem ovoce a zeleniny je spojen s nižší závažností depresivních příznaků.
–ete–
