Alergiemi trpí přibližně každý třetí člověk – jak ve Spojených státech, tak v České republice – – a spolu s tím roste i zájem o přírodní možnosti úlevy.
Alergie si často spojujeme s nepohodlím a užíváním léků, ale nemusí to tak být. Řada účinných přírodních prostředků je doslova na dosah ruky – na zahradě za domem nebo v prodejně se zdravou výživou. Zde jsou čtyři běžné a cenově dostupné způsoby, jak zmírnit nepříjemné projevy alergie.
Devětsil
Devětsil je keř pocházející z Evropy, Asie a Severní Ameriky. Jeho listy se kdysi používaly k balení másla, aby se v teplém počasí nerozpouštělo – odtud pochází i jeho název. V tradiční medicíně se devětsil využívá po staletí, nejčastěji při bolestech hlavy a migréně, k tlumení bolesti, hojení ran a při nachlazení, astmatu či alergických obtížích.
V tradiční čínské medicíně je devětsil známý jako kuan dong a používá se k posílení kardiovaskulárního systému, k odstraňování toxinů a k vypuzování střevních parazitů.
Protizánětlivé účinky devětsilu pomáhají zmírnit příznaky alergie, jako jsou svědění očí, kašel či ucpaný nos.
Randomizovaná kontrolovaná studie publikovaná v lékařském časopise BMJ porovnávala účinky devětsilu a cetirizinu – antihistaminika používaného při léčbě alergií – u pacientů se sezónní alergickou rýmou (sennou rýmou). Celkem 125 pacientů užívalo po dobu dvou týdnů buď devětsil, nebo cetirizin. Výsledky ukázaly, že devětsil působil při léčbě sezónní alergické rýmy stejně účinně jako cetirizin. Autoři zároveň upozornili, že dvě třetiny účastníků užívajících cetirizin zaznamenaly nežádoucí účinky související s jeho sedativním působením (ospalost a únava), přestože je tento lék označován jako nesedativní antihistaminikum.
K léčebným účelům se používají jak kořeny, tak listy devětsilu, při léčbě alergií jsou však preferovány listy. Rostlina obsahuje pyrrolizidinové alkaloidy (PA), které mohou být toxické pro játra, proto se musí průmyslově zpracovat a nesmí se konzumovat syrová. Při nákupu doplňků stravy z devětsilu je nutné zvolit přípravek, z něhož byly tyto alkaloidy odstraněny.
Kopřiva dvoudomá
Kopřiva dvoudomá je silná léčivá bylina s dlouhou historií využití v mnoha tradičních medicínských systémech. Pochází z Evropy, Afriky a západní Asie, dnes je však rozšířena po celém světě. Tradičně se používá jako diuretikum (látka podporující vylučování moči) při potížích močového systému, při dně – protože napomáhá vylučování kyseliny močové – při benigní hyperplazii prostaty (nezhoubném zvětšení prostaty) a při zánětlivých onemocněních, například artritidě. Je rovněž dobře známá při léčbě sezónních alergií a jejich doprovodných příznaků. V tradiční čínské medicíně se kopřiva využívá k „čištění krve“ od toxinů, regulaci metabolismu a podpoře plic, ledvin a jater.
Kopřiva působí jako antioxidant, má protizánětlivé účinky a přirozeně reguluje hladinu histaminu. V posledních letech si získává stále větší popularitu jako přírodní prostředek proti sezónním alergiím a někteří lékaři doporučují užívat její lyofilizovanou (mrazem sušenou) formu ještě před začátkem pylové sezóny.
Dvojitě zaslepená randomizovaná studie publikovaná v časopise Planta Medica porovnávala účinky lyofilizované kopřivy s placebem při léčbě alergické rýmy (senné rýmy). Po týdnu léčby dokončilo studii 69 účastníků. Výsledky ukázaly, že osoby užívající kopřivu zaznamenaly větší úlevu než ti, kteří užívali placebo – a to jak v celkovém hodnocení, tak v denních záznamech příznaků.
Další randomizovaná, dvojitě zaslepená studie kontrolovaná placebem hodnotila účinek kopřivy při léčbě příznaků alergické rýmy. Sedmdesát dva pacientů bylo rozděleno do dvou skupin: jedna užívala tablety s kopřivou o dávce 150 miligramů, druhá placebo, a to po dobu čtyř týdnů. Ve skupině s kopřivou došlo ke statisticky významnému snížení počtu eozinofilů ve výtěru z nosní sliznice – tento ukazatel se používá při diagnostice alergické rýmy. Ostatní sledované parametry přinesly smíšené výsledky, autoři proto zdůrazňují potřebu dalších dlouhodobých studií zaměřených na využití kopřivy při alergické rýmě.
Studie in vitro (prováděné mimo živý organismus, například v laboratoři) rovněž ukázaly, že kopřiva tlumí několik klíčových procesů vedoucích k zánětu, který je odpovědný za příznaky sezónních alergií. Patří mezi ně blokování histaminových receptorů a stabilizace žírných buněk, čímž se brání aktivaci prozánětlivých drah spojených s alergickou rýmou.
Rozmarýn
Rozmarýn je starobylá bylina pocházející z oblasti Středozemního moře, která má široké léčebné využití. Působí jako antioxidant, má protizánětlivé, antimikrobiální, antiseptické, protiplísňové a potopudné účinky. Používá se ke stimulaci krevního oběhu, podpoře zdravé činnosti mozku a posílení imunitního systému. Je běžným prostředkem při bolestech hlavy, nachlazení a chřipce, poruchách paměti a soustředění, úzkosti či depresích. Stimuluje také vlasové folikuly a může se využívat při předčasném vypadávání vlasů.
V tradiční čínské medicíně se rozmarýn nazývá mi die xiang a využívá se k:
- zlepšení krevního oběhu
- podpoře imunitního systému
- léčbě úzkosti a depresí
- podpoře mozkových funkcí
K léčebným účelům se používají stonky a listy, z nichž lze připravit čaj nebo esenciální olej.
Vědecký výzkum přináší přesvědčivé důkazy o léčivých vlastnostech rozmarýnu. Studie týmu z Brock University prokázala, že extrakt z rozmarýnu účinně snižuje aktivaci žírných buněk vyvolanou alergií – významný poznatek, který potvrzuje potenciál této byliny při zvládání alergií.
Michael Yousef, doktorand a hlavní autor studie, vysvětlil význam zjištění na webových stránkách univerzity:
„Extrakt z rozmarýnu má výrazný účinek. V naší studii jsme prokázali, že nejen mění aktivaci proteinů v žírných buňkách, které vedou k zánětu, ale zároveň snižuje množství chemických látek vyvolávajících typické zánětlivé příznaky, s nimiž se lidé s alergiemi potýkají.“
Klinická studie publikovaná v časopise Experimental Biology and Medicine zjistila, že extrakt z rozmarýnu potlačuje sezónní alergickou rinokonjunktivitidu (zánět nosní a oční sliznice) u lidí. Jednalo se o 21denní randomizovanou, dvojitě zaslepenou studii s kontrolou placebem. Pacienti s mírnou sezónní alergickou rinokonjunktivitidou užívali buď 200 miligramů, 50 miligramů extraktu z rozmarýnu, nebo placebo a denně si zapisovali příznaky. U osob užívajících extrakt došlo k významnému snížení hladin neutrofilů a eozinofilů v „nosním výplachu“ (lavážní tekutině z nosní dutiny). Zvýšené hodnoty těchto buněk se používají jako diagnostický ukazatel alergické rýmy.
Olej z černuchy seté
Olej z černuchy seté, označovaný také jako černý kmín, se získává ze semen rostliny Nigella sativa a v tradiční medicíně se používá již tisíce let. Připisuje se mu široké spektrum účinků – od silného antimikrobiálního působení přes protinádorové vlastnosti až po podporu zdraví jater, ochranu kůže, stimulaci růstu vlasů, regulaci cholesterolu či léčbu infekcí.
Tři hlavní bioaktivní složky oleje z černuchy jsou:
- thymoquinon (antioxidant, protizánětlivá, antibakteriální, analgetická, antipyretická a protinádorová látka)
- thymohydroquinon (antioxidant, protizánětlivá, antihistaminová, imunomodulační a protinádorová látka)
- thymol (protizánětlivá, antioxidační a hypolipidemická látka – snižující hladinu tuků v krvi)
Podle přehledu publikovaného v časopise Nutrients:
„Pleiotropní (mnohostranné) farmakologické účinky černuchy a její hlavní bioaktivní složky thymoquinonu (TQ) se projevují schopností zmírňovat oxidační stres a zánět a podporovat imunitu, přežití buněk a energetický metabolismus. Tyto mechanismy stojí za řadou zdravotních přínosů, včetně ochrany před metabolickými, kardiovaskulárními, trávicími, jaterními, ledvinovými, respiračními, reprodukčními a neurologickými poruchami, nádorovými onemocněními a dalšími. Černucha navíc působí jako antidotum, zmírňuje různé formy toxicity a nežádoucí účinky léků.“
Studie publikovaná v časopise Anti-inflammatory and Anti-allergy Agents in Medicinal Chemistry zkoumala použití extraktu z oleje z černuchy ve formě nosních kapek při léčbě alergické rýmy. Účastníci byli rozděleni do šesti skupin podle závažnosti příznaků (těžké, středně těžké a mírné), přičemž každá skupina měla i kontrolní část. Aktivní skupiny užívaly olej z černuchy, kontrolní skupiny běžný potravinářský olej.
Po šesti týdnech léčby:
- ve skupině s těžkými příznaky bylo 58,3 procenta pacientů bez příznaků a 25 procent zaznamenalo zlepšení;
- ve skupině se středně těžkými příznaky bylo 68,7 procenta bez příznaků a 25 procent se zlepšilo;
- ve skupině s mírnými příznaky bylo 100 procent bez příznaků.
Celkem se příznaky zlepšily nebo zcela vymizely u 92,1 procenta účastníků užívajících olej z černuchy, zatímco v kontrolní skupině došlo ke zlepšení u 30,1 procenta osob.
Po lokální aplikaci oleje z černuchy se schopnost účastníků snášet kontakt s alergeny zvýšila o 55,2 procenta, což autoři považují za významný rozdíl ve srovnání s 20 procenty v kontrolní skupině.
Závěrem
Ke zmírnění alergií a jejich příznaků může přispět také udržování čistoty v interiéru, pravidelná výměna vzduchových a vysavačových filtrů, odstranění plísní v domácnosti či na pracovišti, omezení kontaktu s pokojovými rostlinami a domácími zvířaty, která mohou alergii zhoršovat, a dodržování protizánětlivého jídelníčku.
Alergie provází dlouhý seznam příznaků, které mohou zasáhnout celý organismus a výrazně znepříjemnit život. Dobrou zprávou je, že je lze zmírnit pomocí mnoha přírodních prostředků, včetně výše uvedených. Pokud užíváte léky, poraďte se před nasazením bylin nebo doplňků stravy se svým lékařem, abyste předešli možným interakcím.
–ete–
