cvičení
Jak předejít úbytku svalů ve stáří pomocí cviků na lýtka
Sarkopenie souvisí s diabetem, hypertenzí i obezitou. Proč urychluje křehkost ve stáří a jak ji včas rozpoznat a účinně brzdit?
5 cviků, které vám i v padesáti pomohou cítit se mladě
Pět účinných a šetrných cviků, které v padesáti posílí tělo, ochrání klouby a dodají energii do dalších let. Začněte už dnes!
Jak se udržet soběstačný: 5 cviků pro sílu i po osmdesátce
Jakmile dosáhnete věku osmdesáti let, stávají se pohyb a výživa klíčovými faktory pro udržení zdraví a kvality života.
Doporučení pro dospívající mládež v oblasti pohybu a zdravého životního stylu
Jak podpořit dospívající v aktivním životním stylu? Pohyb zlepšuje zdraví, spánek i školní výsledky a chrání před sedavostí.
Jak si v sedmdesáti udržet vitalitu: 6 cviků pro sílu a kondici
Bezpečné a praktické cviky pro sedmdesátileté mohou být účinné při udržování síly a vytrvalosti.
Proč cvičení nalačno není pro každého – a kdo by se mu měl vyhnout
Cvičení nalačno může podpořit spalování tuků, ale nese i rizika. Odborníci radí, kdo by se mu měl vyhnout a jak najít zdravou rovnováhu.
Studie: Rodiče určují zdravý životní styl dětí
Vztah mezi životním stylem rodičů a každodenním pohybovým chováním jejich dětí je stále intenzivněji zkoumaným tématem.
Síla, která vzdoruje věku: 5 cviků vhodných po šedesátce
Cviky po šedesátce, které posílí střed těla, vám zlepší rovnováhu i pohyblivost a pomohou vám zůstat aktivní a plní energie.
Pasivní teplo má podobné účinky jako cvičení
Tepelná terapie napodobuje některé účinky cvičení, posiluje srdce, chrání mozek a může zlepšit sportovní výkon.