cvičení
5 cviků, které vám i v padesáti pomohou cítit se mladě
Pět účinných a šetrných cviků, které v padesáti posílí tělo, ochrání klouby a dodají energii do dalších let. Začněte už dnes!
4 způsoby, jak u žen podpořit náladu a snížit riziko nádorů spojených s depresí
Deprese zasahuje ženy častěji kvůli hormonálním výkyvům. Spánek, vyvážená strava, zdravé tuky a jemná cvičení pomáhají obnovit rovnováhu a snižují riziko nádorů.
5 osvědčených cviků, jak si ve čtyřiceti udržet sílu a pružnost
Čtyřicítka nemusí znamenat nástup středního věku. Tyto cviky vám pomohou posílit tělo, zlepšit pružnost a udržet si mladistvý pocit.
6 osvědčených cviků, jak si po třicítce udržet sílu a mládí
Jednoduché a účinné cviky pro třicátníky pomohou zlepšit držení těla, sílu i stabilitu. Zvládnete je doma a bez pomůcek.
Výživová poradkyně olympioniků radí, jak zmírnit běžné potíže pomocí stravovacích návyků
Výživová poradkyně pomáhá sportovcům i běžným lidem zvládat únavu, stres i špatný spánek díky vyvážené stravě a propojení těla, mysli a ducha. Sdílí jednoduché zásady, jak si zlepšit zdraví bez počítání kalorií.
Jednoduché protažení pro zdravou páteř
Tento snadný cvik jemně uvolňuje ztuhlé zádové svaly, zlepšuje flexibilitu a dlouhodobě pomáhá snižovat riziko úrazů bederní páteře.
Hledání vhodného pohybu po menopauze
Silový trénink, výživa a kvalitní spánek hrají klíčovou roli v tom, jak ženy prožívají menopauzu a udrží si zdraví i po padesátce.
Skákáním k silnějším kostem
Několik minut skákání denně může posílit kosti a předejít zlomeninám.
PCOS – narůstající onemocnění postihující každou pátou ženu a chybějící článek v její léčbě
PCOS zasahuje celé tělo i mysl. Komplexní přístup ke stravě, psychice a pohybu přináší ženám úlevu i lepší zdraví.