cvičení
Výzva u domácích prací: 6 činností v domácnosti, které lze proměnit ve cvičení
Někteří lidé mají problém najít si čas na cvičení. Naštěstí se některé každodenní povinnosti, pokud...
Zpět do formy: 6 cviků pro zotavení z nachlazení a chřipky
Objevte 6 jednoduchých cviků, které vám pomohou zmírnit bolesti, ztuhlost a urychlit zotavení z nachlazení či chřipky. Vyzkoušejte šetrný pohyb a dechová cvičení pro návrat k plné energii.
Zimní chmury: 5 cvičení, která pomohou zmírnit sezónní afektivní poruchu
Objevte 5 jednoduchých cvičení, která vám pomohou zmírnit sezónní afektivní poruchu a udržet si dobrou náladu během zimních měsíců.
5 cvičení, která vám po svátcích pomohou shodit nabraná kila
Zbavte se povánočních kil s 5 zábavnými cviky inspirovanými svátky. Jednoduché tipy na posílení svalů, zlepšení rovnováhy a spálení kalorií.
9 věcí, které můžete dělat, abyste se cítili mladší
Cestu k mládí nehledejte v pilulkách ani v nějakém vylepšení, ale v pěstování radosti z...
6 doporučených cviků na přerušení dlouhého sezení
Dlouhé sezení škodí zdraví – zvyšuje riziko bolesti zad, krku či kolen a zpomaluje metabolismus. Přerušujte jej pravidelnými cviky, jako je W-protažení, dřep s výponem či stočení páteře. Zkuste těchto 6 tipů!
5 nejčastějších zdravotních chyb, kterých je dle odborníků třeba se po šedesátce vyvarovat
Šedesátka je začátkem nové životní fáze. Mnohé zdravotní návyky, které byly dosud považovány za rutinní, nemusí být po šedesátce vhodné.
Jednoduchý 15minutový fitness program na pracovišti mění zdraví zaměstnanců
Patnáctiminutová výzva, fitness program na pracovišti, dokazuje, že malé časové investice mohou přinést velké zdravotní dividendy.
5 cviků pro úlevu od bolesti z vysokých podpatků
Vysoké podpatky jsou módní, ale mohou způsobit zkázu na kotnících. Důsledné cvičení může snížit bolest a udržet vás v módním bezpečí.