cvičení
Proč vám cvičení v nesprávnou dobu brání v lepších výsledcích
Správně načasované cvičení podle chronotypu může zlepšit výkon, regeneraci i spánek a pomoci snížit riziko zranění.
2 cviky pro lepší stabilitu kyčlí
Ztuhlé kyčle mohou přetěžovat kolena. Jednoduchý test a dva cviky pomohou zlepšit jejich stabilitu i pohyblivost.
Minuta cvičení na židli pro stabilizaci krevního tlaku
Jednoduché cviky na židli aktivují svaly, podpoří oxid dusnatý v cévách a pomohou přirozeně stabilizovat krevní tlak.
Mládí máme v nohou: 5 cviků, díky kterým se budete cítit mladší
Pět jednoduchých cviků na posílení nohou pomůže obnovit stabilitu, lehkost pohybu i energii pro každý běžný den.
S míčem v pohybu: 5 prospěšných cviků, které můžete dělat kdekoli
Pět jednoduchých cviků s malým míčem pomáhá posilovat střed těla, zlepšovat rovnováhu i pohyblivost – a zvládnete je téměř kdekoli.
Jediné cvičení může posílit vaši paměť – vědci už vědí proč
Vědci zjistili, že i krátké cvičení okamžitě aktivuje mozkové signály, které upevňují paměť a usnadňují učení nových informací.
Běžná zranění spojená s cvičením a přírodní způsoby ochrany kloubů
Jak chránit klouby před zraněním z nadměrného cvičení? Tipy na správný trénink, zimní prevenci i stravu dle TČM pro vaše dlouhodobé zdraví.
Jednoduchá léčba deprese, která se běžně nepředepisuje
Pohyb může při depresi fungovat stejně účinně jako léky. Článek ukazuje, jak by mohlo vypadat jeho skutečné „předepisování“.
Rozhovor: Jak ve školce s dětmi a učitelkami každý den správně cvičit, vysvětluje neuroložka
Když nemají pohyb, při odchodu ze školky začnou křičet a běhat. Neuroložka s týmem radí učitelkám, jak s dětmi cvičit