Výhody cvičení v horku a v zimě nejsou nijak velké. Proč?

Výhody cvičení v horku a v zimě nejsou nijak velké. Proč?

Nejdřív přišla vyhřívaná fitness studia a hot jóga, a teď je nejnovějším trendem cvičení při chladivých teplotách. Přestože každý z těchto přístupů má nějaké zdravotní přínosy, existují zde také rizika. Proto byste měli vědět následující...

Fitness: Kdy je lepší si zacvičit?

Fitness: Kdy je lepší si zacvičit?

„Kdy je nejlepší čas na cvičení?" ptá se mnoho lidí. Každý cvičební režim, ať už ráno, odpoledne nebo večer, má své výhody i nevýhody.

Tři jednoduché cviky pro lepší držení těla

Tři jednoduché cviky pro lepší držení těla

Při správném držení těla vypadá člověk vyšší a sebevědomější. Kromě estetických výhod je správné držení těla také úlevou pro naše svaly a vazy, které jsou při jeho správném dodržování méně namáhány, ať už při sezení, vestoje či při chůzi.