Lepší kondice
Pohybem ke štěstí – pokud chceme být zdraví a šťastní, musíme se více hýbat, vysvětluje nová kniha
Kniha vědecké novinářky Caroline Williamsové vysvětluje, proč je důležité se hýbat. Je za tím celá věda. „Pohyb je základem našeho myšlení a cítění. Pokud se nebudeme hýbat, naše kognitivní a emoční schopnosti se vážně zhorší… Pravdou je, že mozek, tělo a mysl jsou součástí stejného krásného systému. A celý tento systém funguje lépe, když je v pohybu,“ píše Williamsová.
Co je to čchi-kung a jak najít ten správný?
Čchi-kung je druh fyzického cvičení, které usnadňuje proudění a vyrovnávání energie v lidském těle pro dosažení optimálního zdraví. Spousta lidí v čínsko-americké komunitě ví, že čchi-kung je pro naše zdraví velmi prospěšný...
Protančete se k lepší kondičce – tanec jako forma pohybu vhodná pro tělo i mysl
Tančení není jen pro zábavu. Jde také o formu cvičení, díky níž si můžeme zvýšit pohyblivost, vitalitu, kondici, ale i psychické uspokojení, a to v každém věku. Existují druhy tance vhodné pro každou věkovou skupinu, od dynamické zumby až po jemný valčík.
6 kroků, jak bojovat s únavou a zvýšit si energii
Trápí vás únava a vyčerpání? Chcete si zvýšit energii? Tady je šest kroků, jak s únavou zatočit a zvýšit si produktivitu v životě, kariéře či kdekoli jinde.
Cvičení je skvělý nástroj na stárnoucí mozek a upadající soustředěnost
Mozek se věkem zmenšuje, scvrkává se. Taková je smutná skutečnost. S přibývajícím věkem se naše paměť, soustředění a pozornost mohou zhoršovat. Statistiky ukazují, že každé tři sekundy je někde na světě diagnostikován nový pacient s demencí.